التغذية السليمة قبل وبعد التمرين 22 فبراير 2020سواء كنت رياضيًا محترفًا أو رياضيًا عاديًا ، من المهم دائمًا تحقيق أقصى استفادة من تدريبك. يلعب نظام النظام الغذائي الصحيح قبل وبعد التدريب دورًا مهمًا ، لكن الكثيرين ببساطة...
10 أطعمة خالية من السعرات الحرارية 22 فبراير 2020هل توجد أطعمة بدون سعرات حرارية يمكنني تناولها بدون توقف؟ ليس تمامًا ، لكن الأطعمة العشرة التالية منخفضة جدًا في السعرات الحرارية لدرجة أنك ستحرقها تقريبًا بمجرد تناولها. هذا جنون....
6 خرافات مستمرة حول اتباع نظام غذائي 22 فبراير 2020يتبع أكثر من نصف الألمان نظامًا غذائيًا بالفعل ، وليس كل ذلك يؤدي إلى الوزن المطلوب. قد يكون أحد أسباب ذلك تعدد الأساطير المضللة. ولكن ما حقيقة انتشار الشائعات؟ الخطأ...
الغش مع خسارة الوزن؟ 22 فبراير 2020انتظر باستمرار لمدة أسبوع وضرب فجأة في عطلة نهاية الأسبوع. عيد ميلاد أفضل صديق يغري بالبيتزا والنبيذ والشوكولاتة. نواجه مرارًا وتكرارًا مواقف في الحياة اليومية حيث تكون الإغراء كبيرة والسؤال:...
نصائح لاتباع نظام غذائي صحي في المكتب 22 فبراير 2020سواء أكان طعام المقصف أو البسكويت مع القهوة أو الصودا في الاجتماع: غالبًا ما تكون السعرات الحرارية المخفية والمعالجات غير الصحية مغرية ، خاصة في العمل. يمكنك الحصول على بعض...
تسقط الخدوش! - 7 نصائح ضد السيلوليت 22 فبراير 2020نعلم جميعًا المشكلة: لا أحد يريد الخدوش الصغيرة والنتوءات التي توجد عادة على الأرداف والفخذين. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، ما بين 80 و 90 في المائة من جميع...
