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QUESTO SUCCEDE QUANDO TI ALLENI REGOLARMENTE

L'esercizio ti rende felice: Durante l'esercizio, le endorfine circolano in grandi quantità nel tuo corpo. Gli stessi ormoni della felicità del corpo assicurano un buon umore e molta motivazione.
Lo sport ti rende attivo: Un allenamento intenso stimola l'organismo, migliora la circolazione sanguigna e stimola il metabolismo.
L'esercizio fisico riduce lo stress: Durante l'allenamento puoi davvero allenarti, sfogare la frustrazione e il tuo corpo e la tua anima possono rilassarsi.
L'esercizio fisico rassoda il tuo corpo: La riduzione del grasso e la costruzione muscolare fanno scomparire i rotoli di grasso. Una migliore circolazione sanguigna assicura una pelle più soda e liscia.
L'esercizio fisico assicura relax: Se ti alleni regolarmente, la qualità del sonno migliora e il corpo si riposa più rapidamente.
Lo sport ti rende produttivo: Hai disperato per questo compito difficile da anni? Cerca di schiarirti le idee facendo una pausa attiva. Attraverso l'attività fisica ti verrà data nuova forza per affrontare il tuo compito!

COSE DA EVITARE DURANTE L'ALLENAMENTO

Troppo poco: Prestare attenzione ad un apporto proteico aggiuntivo durante le fasi di allenamento. Se non fai progressi nonostante un allenamento e una dieta sana, ciò può essere dovuto a una carenza di proteine.
Troppo veloce: Esegui i tuoi esercizi con calma e in modo pulito. Solo allora sono efficaci e portano qualcosa. Non imbrogliare!
Troppo facile: Non aver paura dei pesi e che accumulerai troppi muscoli con loro. A causa degli ormoni, le donne possono solo sviluppare muscoli magri, quindi sali sui pesi!
Troppo: Se ne assumi troppo in una volta, aumenta il rischio di dover interrompere presto. Sia nell'esercizio individuale che in generale durante l'allenamento, assicurati di non esagerare. Rimani realistico e motivato!

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