Primi passi
Per iniziare |
La cura dimagrante Shape World si divide in tre fasi: Fase disintossicante: La fase detox dura dal 1° al 3° giorno. In questo si beve un frullato al mattino, a mezzogiorno e alla sera per tre giorni. Mezz'ora prima di ogni frullato, assumere due capsule di SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno, 30 minuti dopo il frullato, assumi una capsula di ATTIVATORE LISCIO. fase di riduzione del peso La fase di dimagrimento dura dal 4° al 25° giorno. Durante questa fase, mangi un pasto a dieta mista (MCM) e bevi due frullati SHAPE BABE al giorno. Mezz'ora prima di SHAPE BABE prendi due capsule di SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno, 30 minuti dopo il frullato, prendi una capsula SMOOTH ACTIVATOR o il tuo MKM. Fase di equilibrio Nella fase di equilibrio abitui il tuo corpo al tuo nuovo peso con due MKM e un frullato al giorno. Mezz'ora prima del frullato, prendi le capsule SATIESCAPTION. Al mattino e a mezzogiorno, prendi una capsula di SMOOTH ACTIVATOR dopo i tuoi MKM o il tuo frullato. | Se trovi più facile sostituire la colazione e il pranzo con SHAPE BABE, allora assumi la sera un MKM per te e con un prossimo invito a cena, pianifichi semplicemente una SHAPE BABE al mattino ea mezzogiorno. Prova ciò che funziona per te, a seconda di come ti senti durante la giornata. È importante attenersi alla raccomandazione durante il regime dimagrante Shape World di consumare due pasti SHAPE BABE più un pasto MKM al giorno nella fase di perdita di peso e un pasto SHAPE BABE più due pasti al giorno nella fase di equilibrio per portare con sé gli MKM. È così che puoi ottenere i migliori risultati. | Per la struttura ottimale di un pasto misto, riempi metà del tuo piatto con verdure, insalata e frutta. Questa è la base colorata.
Quindi aggiungere un lato proteico (¼ del piatto) e completare il pasto con un lato ripieno di carboidrati (¼ del piatto).
½ del piatto: verdura, insalata e/o frutta
¼ del piatto: contorno di carboidrati come
| Per misurare la circonferenza della vita, Fianchi e cosce, è meglio usare un metro a nastro. Misurare sempre nel punto più largo e assicurarsi di non indossare abiti durante la misurazione. | Quando si pesa è necessario osservare quanto segue: -NON SUL TAPPETO- Posiziona la bilancia su una superficie piana in modo che possa funzionare correttamente. -NON DOPO IL CIBO- Se sali sulla bilancia subito dopo una serata all you can eat, peserà subito il tuo cibo, quindi è meglio la mattina prima di colazione. -NON IN VESTITI- Per un risultato preciso della bilancia, dovresti pesarti senza vestiti e scarpe pesanti: è meglio salire sempre sulla bilancia in mutande. -NON DOPO L'ALLENAMENTO- Se hai perso molta acqua, una sessione di allenamento faticoso può distorcere il numero sulla bilancia. La ritenzione idrica durante il periodo può anche mostrare un chilo in più sulla bilancia. | Si consiglia di bere 2-3 litri di acqua o tè non zuccherato al giorno. Il tuo metabolismo viene potenziato durante la cura dimagrante Shape World, motivo per cui il tuo corpo ha bisogno di abbastanza liquidi. Naturalmente potete anche preparare un infuso di acqua. Ad esempio, puoi usare limone, menta piperita o zenzero. Questi danno alla tua acqua una freschezza e un sapore in più. Non c'è niente di sbagliato in questo.Tuttavia, ti consigliamo di non addolcire la tua acqua | MANGIARE LENTAMENTE E CONsapevolmente. Questo dà al tuo corpo abbastanza tempo per farti sapere quando sei pieno. Questo può richiedere fino a 30 minuti. Diventa un intenditore in modo da non sentirti farcito e pigro dopo aver mangiato. FARE PAUSE lontano dai pasti (ca. 4 - 6 ore). Molti piccoli spuntini sparsi durante la giornata si sommano senza che te ne accorga. La caffeina aiuta a superare i morsi della fame tra i pasti. Il caffè (senza latte e zucchero) è adatto a questo, ma anche le capsule SMOOTH ACTIVATOR con mate e guaranà. EVITARE CALORIE VUOTE. Gli alimenti che contengono pochissime sostanze nutritive ma hanno un numero elevato di calorie non fanno bene al tuo corpo e rallentano il metabolismo dei grassi. Fai attenzione allo zucchero, al pane bianco e alle bevande dolci! ESSERE PREPARATI e pianificare i pasti al mattino. Quindi non devi reagire per acuti morsi della fame quando il tuo stomaco brontola e solo i fast food sono nelle vicinanze. E se hai intenzione di bere un bicchiere d'acqua con 2 capsule SATIESCAPTION 30 minuti prima del pasto, abbasserai ulteriormente la fame e potrai goderti il pasto in pace. RIMANI CONCENTRATO e rimani concentrato sui tuoi obiettivi. A chiunque può capitare una piccola battuta d'arresto, ma cerca di riprendere da dove ti sei smarrito il più rapidamente possibile. Una serata gourmet non pianificata può essere compensata per il giorno successivo con SHAPE BABE. Non buttare via tutto a causa di un errore, ti frustrerà solo di più in seguito. MOTIVATI ogni giorno. Può essere una bella foto in bikini della scorsa estate sul frigorifero o uno slogan sul display del cellulare. Sulle nostre pagine Facebook, Instagram e Pinterest troverai regolarmente post motivazionali e molte altre ragazze in forma che ispirano e scambiano idee. | Download |
