Suggerimenti per il tuo allenamento

Lo sport ti rende felice! Durante l'esercizio, le endorfine circolano in grandi quantità nel tuo corpo. Gli ormoni endogeni della felicità assicurano buon umore e molta motivazione. Lo sport ti rende attivo! Un intenso allenamento stimola l'organismo, migliora la circolazione sanguigna e stimola il metabolismo. Sei meno stanco e ti senti più in forma nella tua vita quotidiana a lungo termine. L'esercizio riduce lo stress! Durante l'allenamento puoi davvero allenarti, sfogare la frustrazione e il tuo corpo e la tua anima possono rilassarsi. L'esercizio fisico rassoda il tuo corpo! La perdita di grasso e la costruzione muscolare fanno sparire i rotoli di ciccia. Una migliore circolazione sanguigna assicura una pelle più soda e liscia. L'esercizio rafforza il tuo sistema immunitario! L'attività sportiva rafforza il sistema immunitario e protegge l'organismo dalle infezioni. Lo sport ti rende intelligente! Il cervello riceve anche una grande porzione di ossigeno durante l'allenamento. La tua concentrazione sarà rafforzata e la tua capacità di pensiero sarà potenziata. Lo sport rafforza la fiducia in se stessi! Chi fa sport regolarmente e persegue i propri obiettivi passo dopo passo si sentirà anche più motivato e sicuro di sé nella vita di tutti i giorni. Lo sport offre relax! Se pratichi regolarmente sport intensivo, la qualità del sonno migliora e il corpo si riposa più rapidamente. Lo sport connette! Fare sport insieme non è solo divertente, ma puoi anche motivarti a vicenda e supportarti a vicenda con esercizi difficili. Lo sport ti rende produttivo! Hai disperato per questo compito difficile da secoli? Cerca di schiarirti le idee facendo una pausa attiva. L'esercizio fisico ti darà nuova forza per affrontare il tuo compito.

TROPPO POCO - Prestare attenzione ad un apporto proteico aggiuntivo durante le fasi di allenamento. Se non stai facendo progressi nonostante ti alleni e mangi in modo sano, ciò potrebbe essere dovuto alla mancanza di proteine a sufficienza. TROPPO VELOCE - Esegui i tuoi esercizi con calma e in modo pulito. Solo allora sono efficaci e portano qualcosa. Non imbrogliare! TROPPO LEGGERO - Non aver paura dei pesi e che costruirai troppi muscoli con loro. Le donne possono ottenere muscoli magri solo a causa degli ormoni. Quindi colpisci i pesi! TROPPO - Se ne assumi troppo in una volta, aumenta il rischio di abbandono. Che sia nell'esercizio individuale o in generale nel piano di allenamento, assicurati di non esagerare. Rimani realistico e motivato!

È meglio allenarsi due o quattro volte a settimana con un'ora e mezza di allenamento ogni volta. Il tuo corpo è felice quando ti prendi un giorno libero tra due allenamenti. In questo modo, le unità sportive possono essere programmate in modo da essere fisicamente attivi a giorni alterni. I nostri esperti di fitness hanno creato il piano palestra perfetto per iniziare.