Tutto sui tipi di dieta

In generale è consigliabile prediligere bevande che contengono dolcificanti al posto dello zucchero. Tuttavia, tieni presente che i prodotti light per definizione devono contenere solo il 30% in meno di calorie, grassi o zuccheri. In concreto, questo significa che non sono del tutto privi di calorie, grassi e zuccheri. Continuano ad aggiungere al tuo conto calorie. Si consiglia pertanto di utilizzare acqua, acqua infusa o tè non zuccherato durante la cura di 31 giorni. Puoi anche addolcirlo con gocce di sapore/dolcificanti. In base a ciò, i dolcificanti sono assolutamente ammessi, ma con moderazione, non sfusi.

Dietare non è la stessa cosa che dimagrire se si cerca di perdere peso attraverso la privazione del cibo/mangiando meno. Questo può avere successo a breve termine, ma sconvolge la naturale sensazione di fame e sazietà e il metabolismo. Tali approcci dietetici spesso non hanno successo a lungo termine perché si instaura il noto effetto yo-yo. La dieta ha successo solo quando dà al corpo ciò di cui ha bisogno riducendo l'apporto calorico. In questo modo il corpo diminuisce dolcemente il peso ed è anche pronto a bruciare il grasso in eccesso. Se la dieta include anche l'astinenza da zucchero, come con la cura dimagrante Shape World, puoi facilmente cambiare le tue abitudini alimentari a lungo termine. La combinazione di una leggera riduzione dell'apporto calorico, del ritiro degli zuccheri e di un cambiamento permanente delle abitudini alimentari verso una dieta sana ed equilibrata sarebbe quindi una "dieta" di successo.

Molte persone fanno l'errore di mangiare semplicemente o di mangiare di meno, cercando di costringere il corpo a dimagrire. Di conseguenza, il corpo non solo soffre di una carenza di vitamine e minerali a causa dell'assunzione di cibo drasticamente ridotta, ma blocca anche il metabolismo per proteggersi. Di conseguenza, il tuo corpo brucia meno calorie ed è ancora più difficile perdere peso. Al termine della dieta, si verifica improvvisamente un aumento di peso (effetto yo-yo), poiché il corpo ora sta cercando di immagazzinare quanta più energia dal cibo consumato per il successivo periodo di siccità. Anche il metabolismo non riprende a funzionare, quindi l'apporto energetico deve continuare a essere mantenuto molto basso.

Nessun carboidrati non è una soluzione per il successo a lungo termine della perdita di peso. Per una perdita di peso sana ea lungo termine, il corpo ha bisogno di una certa quantità di carboidrati in modo che possa utilizzare anche le sue riserve di grasso quando dimagrisce. È molto più importante in cosa consistono questi carboidrati. Qui, i carboidrati dovrebbero essere costituiti da carboidrati complessi (fibre, cereali, prodotti integrali), se possibile. Dal momento che questo può essere molto complicato all'inizio, abbiamo sviluppato la cura per la perdita di peso Shape World per darti un inizio facile quando si tratta di perdere peso e cambiare la tua dieta.

Con il succo di disintossicazione, c'è una malnutrizione. Sebbene i succhi contengano spesso abbastanza vitamine e minerali, il basso contenuto calorico costringe il corpo a rallentare il suo metabolismo. La quantità spesso insufficiente di proteine porta anche alla malnutrizione.

Dalla fase di disintossicazione, puoi fare uno spuntino con una carota o un cetriolo nel mezzo. È meglio, tuttavia, se durante questo periodo si fa senza spuntini, perché durante la cura il tuo corpo dovrebbe abituarsi a un ritmo sano e pieno di fame. Consigliamo sempre un intervallo di circa 4-6 ore tra i pasti, per dimagrire con successo a lungo termine e mantenere il nuovo peso, si consiglia di continuare a seguire una dieta sana ed equilibrata dopo il trattamento.Dopo aver completato con successo la cura dimagrante, ti consigliamo di praticare sport, in questo modo non solo manterrai il tuo corpo in forma, ma riduci anche lo stress. Hai anche guadagnato spuntini sani attraverso un allenamento faticoso. Dopo la cura, puoi incorporare gradualmente snack nutrienti e sani con poco zucchero nella tua vita quotidiana dopo un pasto completo. Tuttavia, dovresti prestare attenzione alla quantità e agli ingredienti dei tuoi snack. È meglio mangiare uno spuntino subito dopo il tuo MKM, come dessert. Questo è il modo in cui il tuo ritmo pieno di fame viene mantenuto con successo.