Domande sull'implementazione della cura per la perdita di peso

Voglio perdere molti chili molto velocemente. Come posso raggiungere questo obiettivo?
Perdere peso troppo velocemente è controproducente. Quanto e quanto velocemente si perde peso dipende dal peso iniziale, dall'età, dalla genetica, dalla composizione corporea e da molti altri fattori. Il trattamento dimagrante SHAPE BABE si divide in tre fasi: la fase di kickstart, la fase di dimagrimento e la fase di equilibrio. È importante attenersi alla raccomandazione durante il regime dimagrante SHAPE BABE. Cambiare la tua dieta è la cosa più importante e imparerai gradualmente a cambiare la tua dieta con pasti misti. Trova il tuo equilibrio e raggiungi i tuoi obiettivi individuali. Siamo qui per aiutarti.
Posso bere bevande analcoliche che non contengano zucchero ma solo dolcificanti durante il regime dimagrante?
In generale si consiglia di dare la preferenza alle bevande che contengono edulcoranti anziché zucchero. Tuttavia, tieni presente che i prodotti light per definizione devono contenere solo il 30% in meno di calorie, grassi o zuccheri. In concreto, questo significa che non sono del tutto privi di calorie, grassi e zuccheri. Continuano ad aggiungere al tuo conto calorie. Si consiglia pertanto di utilizzare acqua, acqua infusa o tè non zuccherato durante la cura di 31 giorni. Puoi anche addolcirlo con gocce di sapore/dolcificanti. In base a ciò, i dolcificanti sono decisamente ammessi, ma con moderazione, non in quantità.
Posso usare gocce aromatiche/dolcificanti/dolcificanti durante il regime dimagrante?
Sì, puoi, ad esempio, addolcire il frullato SHAPE BABE con gocce aromatiche/dolcificanti. In base a ciò, i dolcificanti sono decisamente ammessi, ma con moderazione, non in quantità.
Posso saltare un pasto durante il regime dimagrante? O devono essere esattamente 3 pasti al giorno?
Raccomandiamo sempre di mangiare tutti e 3 i pasti al giorno. Questo è un punto molto importante. Il tuo corpo ha bisogno di tutti i preziosi nutrienti durante la fase di perdita di peso per poter liberare i chili rimanenti. Ti consigliamo quindi di consumare tutti e 3 i pasti al giorno.
Posso fumare sigarette/pipa ad acqua/sigarette elettroniche durante la cura dimagrante?
Raccomandiamo sempre uno stile di vita sano, fumare fa male alla salute. Alla fine, la decisione è tua.
Posso assumere altri integratori alimentari durante la cura dimagrante?
Se assumi altri integratori alimentari durante la cura dimagrante, ti consigliamo di controllare i dosaggi una volta. In modo da non assumere troppi nutrienti. In caso contrario, potrebbe verificarsi un sovradosaggio. Si consiglia pertanto di non assumere altri integratori alimentari durante la cura dimagrante a meno che non sia stato chiarito in anticipo con il proprio medico.
Dopo la cura per la perdita di peso, ho perso peso con successo. Sfortunatamente, non ho ancora raggiunto il mio peso target. Cosa posso fare?
Ti consigliamo di continuare a seguire una dieta equilibrata anche dopo aver completato con successo il tuo programma di perdita di peso. Se non hai ancora raggiunto il tuo obiettivo e vorresti continuare a perdere peso, puoi partecipare a una seconda cura per la perdita di peso.
Posso mangiare di nuovo cioccolato e torta dopo la dieta? Devo ancora controllare la mia dieta?
Ti consigliamo di seguire una dieta equilibrata anche dopo la cura dimagrante. Se inizi a mangiare troppe prelibatezze e torte zuccherate, puoi tornare rapidamente ai tuoi vecchi schemi. Se sei soddisfatto del tuo peso e hai ritrovato il tuo equilibrio, puoi mangiare una torta fatta in casa a basso contenuto di zuccheri o del cioccolato (es. cioccolato fondente). Ideale per dessert subito dopo un pasto.Ti consigliamo comunque di continuare a seguire una dieta equilibrata e l'assunzione di zuccheri anche dopo la cura dimagrante, in altre parole, non devi fare a meno di torta o cioccolato per tutta la vita se hai la tua dieta sotto controllo. Tuttavia, questo non dovrebbe essere consumato tutti i giorni. Dopo la cura dimagrante, puoi anche integrare lo sport nella tua vita quotidiana. Lo sport fa bene al corpo e aumenta anche il fabbisogno energetico. Ci sono anche snack/dessert nutrienti che puoi incorporare nella tua dieta quotidiana. Ad esempio, potresti mangiare frutta fresca invece del cioccolato. Le noci forniscono anche grassi buoni e sono nutrienti se mangi una manciata di noci al giorno. Tieni d'occhio l'assunzione di zucchero e segui una dieta equilibrata. Suggerimento: puoi, ad esempio, cuocere la tua torta con poco o senza zucchero raffinato.
Ho una tale voglia di dolci. Ho bisogno di aiuto. Non voglio interrompere la dieta o fare qualcosa di sbagliato.
Nelle prime fasi, le tue voglie possono essere aumentate dalla dieta ipocalorica e povera di zuccheri. Durante questa transizione, potresti provare un aumento delle voglie. Ascolta il tuo corpo: se non funziona affatto, puoi prendere cetrioli o carote o bere brodo vegetale. Anche bere molta acqua può aiutare. Preparati una deliziosa acqua infusa fatta in casa. Ad esempio, puoi usare limone, menta piperita o zenzero. Questi danno alla tua acqua una freschezza e un sapore in più. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, non consigliamo di addolcire l'acqua.
Qual ​​è la cosa migliore da bere durante il regime dimagrante?
Raccomandiamo di bere molta acqua (2-3 litri) durante la cura dimagrante. Puoi mescolare la tua deliziosa acqua infusa. Ad esempio, puoi usare limone, menta piperita o zenzero. Se ti piace il fruttato, puoi mettere nell'acqua bacche o fette di mela. Questi danno alla tua acqua una freschezza e un sapore in più. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, ti consigliamo di non addolcire l'acqua. Inoltre, è consentito anche bere un tè non zuccherato.
Voglio solo mantenere il mio peso. Cosa faccio allora?
Sostituire uno dei pasti principali quotidiani con SHAPE BABE nell'ambito di una dieta ipocalorica aiuta a mantenere il peso: così puoi bere un frullato SHAPE BABE già pronto una volta al giorno e consumare due pasti misti ipocalorici. Questo aiuta a mantenere il peso dopo la perdita di peso. Trova il tuo equilibrio. SHAPE BABE soddisfa lo scopo previsto solo in questo quadro. Osservare le istruzioni per la preparazione di SHAPE BABE. Assicurati anche di bere abbastanza liquidi (da 2 a 3 litri di acqua). Occorre garantire una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
Posso mettere in infusione lo shake SHAPE BABE durante la notte e portarlo al lavoro domani?
Ti consigliamo di mescolare sempre il tuo shake SHAPE BABE fresco e di berlo subito dopo. Ha un sapore migliore in questo modo. Concediti abbastanza tempo per goderti il ​​tuo frullato SHAPE BABE.
Quanto tempo lascio tra i 3 pasti principali al giorno?
Consigliamo un intervallo di circa 4-6 ore tra i pasti, così è ben distribuito nell'arco della giornata e non si corre il rischio di soccombere ai morsi della fame.
Quali tipi di latte posso usare per SHAPE BABE?
SHAPE BABE è solo un sostituto del pasto se lo si mescola con latte vaccino scremato (1,5% di grassi): Latte scremato 275 ml di latte vaccino scremato 1,5% + 20 g (= 2 misurini) SHAPE BABE in polvere SHAPE BABE soddisfa lo scopo previsto solo in questo ambito.Per un pasto sostitutivo, devono essere osservate le istruzioni per la preparazione. Se desideri utilizzare SHAPE BABE per scopi generali, puoi anche gustarlo con il tuo latte preferito come bevanda di mandorle, bevanda di cocco, bevanda di soia, yogurt di soia, bevanda di avena, bevanda di riso, acqua o bevanda di anacardi. Nota: l'aggiunta del tuo latte alternativo preferito in combinazione con la polvere o il porridge SHAPE BABE non è più un sostituto del pasto secondo il REGOLAMENTO (UE) 2016/1413.
Quali tipi di latte posso usare per il porridge SHAPE BABE?
SHAPE BABE Il porridge è solo un sostituto del pasto se lo si mescola con latte vaccino magro (1,5% di grassi): Latte magro 125 ml di latte vaccino magro 1,5% + 50g (=3 misurini) SHAPE BABE polvere di porridge SHAPE BABE soddisfa lo scopo previsto solo in questo quadro. Per un pasto sostitutivo, devono essere osservate le istruzioni per la preparazione. Se desideri utilizzare SHAPE BABE per scopi generali, puoi anche gustarlo con il tuo latte preferito come bevanda di mandorle, bevanda di cocco, bevanda di soia, yogurt di soia, bevanda di avena, bevanda di riso, acqua o bevanda di anacardi. Nota: l'aggiunta del tuo latte alternativo preferito in combinazione con la polvere o il porridge SHAPE BABE non è più un sostituto del pasto secondo il REGOLAMENTO (UE) 2016/1413.
Posso bere il frullato SHAPE BABE anche con latte caldo?
Sì, puoi anche bere il frullato SHAPE BABE con latte tiepido. Una calda SHAPE BABE è un highlight, soprattutto in inverno.
Perché dovresti lasciare riposare lo shake SHAPE BABE per 5 minuti prima di berlo.
Se lasci shakerare SHAPE BABE per 5 minuti, si addensa un po' di più e può riempirsi di più.
Che aspetto ha esattamente la cura dimagrante SHAPE BABE/SLIMMING COLLECTION?
La cura dimagrante SHAPE BABE è suddivisa in tre fasi: Fase kickstart La fase kickstart dura dal 1° al 3° giorno. In questa fase si beve un frullato SHABE BABE al mattino, a mezzogiorno e alla sera per tre giorni. Mezz'ora prima di ogni frullato, assumere due capsule di SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno, 30 minuti dopo il frullato, assumi una capsula di ATTIVATORE LISCIO. Fase di dimagrimento La fase di dimagrimento dura dal 4° al 25° giorno. Durante questa fase, mangi un pasto a dieta mista (MCM) e bevi due frullati SHAPE BABE al giorno. Mezz'ora prima di un frullato, prendi due capsule di SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno, 30 minuti dopo il frullato, prendi una capsula SMOOTH ACTIVATOR o il tuo MKM. Fase di equilibrio Nella fase di equilibrio (giorno 26-31) abitui il tuo corpo al tuo nuovo peso con due MKM e un frullato SHABE BABE al giorno. Mezz'ora prima del frullato, prendi le capsule SATIESCAPTION. Mattina e mezzogiorno, prendi una capsula di SMOOTH ACTIVATOR dopo gli MKM o il frullato. SOSTITUZIONE DEL PASTO SHAPE BABE Se trovi più facile sostituire la colazione e il pranzo con SHAPE BABE, fai un MKM la sera e con un invito a cena imminente, pianifica semplicemente SHAPE BABE al mattino ea mezzogiorno. Prova ciò che funziona per te, a seconda di come ti senti durante la giornata. È importante attenersi alla raccomandazione durante il regime dimagrante SHAPE BABE di consumare due pasti SHAPE BABE più un MKM al giorno nella fase di perdita di peso e un pasto SHAPE BABE più due al giorno nella fase di equilibrio per portare con sé gli MKM.In questo modo sono garantiti i migliori risultati! PASTO ALIMENTI MISTI (MKM) Per la struttura ottimale di un pasto misto, riempi metà del tuo piatto con verdure, insalata e frutta: questa è la base colorata. Quindi aggiungere un lato proteico (¼ del piatto) e completare il pasto con un lato ripieno di carboidrati (¼ del piatto). ½ del piatto: verdure, insalata e/o frutta ¼ del piatto: contorno di carboidrati come pane integrale pasta integrale riso integrale patate muesli non zuccherato ¼ del piatto: contorno proteico come carne magra pesce tofu uova latte e prodotti come yogurt, quark e formaggio
Che aspetto ha esattamente un pasto misto (MKM)?
Per la struttura ottimale di un pasto misto (MKM), riempi metà del piatto con verdure, insalata o frutta, aggiungi un contorno proteico (¼ del piatto) e completa il pasto con un contorno di carboidrati ripieno (¼ del piatto). Base colorata: 250 g di verdure o 100 g di lattuga o 1 pezzo o 1 manciata di frutta, preferibilmente mele, fragole, rabarbaro, frutti di bosco, pere, ciliegie, nettarine, prugne, pesche, banane acerbe, mandarini, pompelmi. + un contorno proteico: 2 uova o 150 g – 200 g di pesce o 100 g di tofu o 180-200 g di carne magra come pollo o tacchino senza pelle, vitello/manzo o carne macinata a basso contenuto di grassi o 125-150 g di agnello/cervo o 125 g di carne quark grasso/yogurt/latte (fino a 1,8% di grassi) o 30 g di salsiccia, varietà a basso contenuto di grassi come prosciutto di tacchino o carne in scatola o 30 g di formaggio fresco come Gouda (fino al 40% di grassi) o 30 g di formaggio a pasta dura come parmigiano (es. 1-2 cucchiaini di pasta) + un contorno di carboidrati: 40 g di riso integrale o 50 g di pasta integrale o 100-150 g di patate (es. 2-3 patate piccole) o 40 g di fiocchi d'avena o muesli senza zucchero o 50 g di bulgur/quinoa/cuscus/lenticchie o 1 fetta di pane tostato integrale o 2-3 fette di pane croccante FACOLTATIVO: 1 cucchiaio di noci, semi di lino o olio d'oliva ad es. B. come condimento per l'insalata o spennellare la padella con olio di colza o di soia per friggere pesce e carne. Trova deliziose idee per pasti misti nella tua app SHAPE BABE.
Come mi misuro correttamente?
Per misurare la circonferenza della vita, dei fianchi e delle cosce, è meglio usare un metro a nastro. Misurare sempre nel punto più largo e assicurarsi di non indossare vestiti durante la misurazione.
Come faccio a pesarmi correttamente?
Quando si pesa, ci sono alcune cose da tenere a mente: -NON SUL TAPPETO- Posiziona la bilancia su una superficie piana in modo che possa funzionare correttamente. -NON DOPO MANGIARE- Se sali sulla bilancia subito dopo una serata a volontà, peserà subito il tuo cibo, quindi è meglio la mattina prima di colazione. -NON INDOSSARE VESTITI- Per un risultato preciso della bilancia, dovresti pesarti senza vestiti e scarpe pesanti - è meglio salire sempre sulla bilancia in mutande. -NON DOPO L'ALLENAMENTO- Se hai perso molta acqua, una sessione di allenamento faticoso può distorcere il numero sulla bilancia. La ritenzione idrica durante il periodo può anche mostrare da uno a due chili in più sulla bilancia.
Quanta acqua devo bere durante il programma dimagrante Shape World?
Ti consigliamo di bere 2-3 litri di acqua o tè non zuccherato ogni giorno. Naturalmente potete anche preparare un infuso di acqua. Ad esempio, puoi usare limone, menta piperita o zenzero. Questi danno alla tua acqua una freschezza e un sapore in più. Non c'è niente di sbagliato in questo. Tuttavia, ti consigliamo di non addolcire l'acqua.
Hai altri suggerimenti da darmi?
MANGIA LENTAMENTE E CONSAPEVOLMENTE. Questo dà al tuo corpo abbastanza tempo per farti sapere quando sei pieno. Questo può richiedere fino a 30 minuti.Diventa un intenditore per non sentirti rimpinzato e pigro dopo aver mangiato.Prendi delle pause tra i pasti (circa 4 - 6 ore). Molti piccoli spuntini sparsi durante la giornata si sommano senza che te ne accorga. La caffeina aiuta a superare i morsi della fame tra i pasti. Il caffè (senza latte e zucchero) è adatto a questo, ma anche le capsule SMOOTH ACTIVATOR con mate e guaranà. EVITARE CALORIE VUOTE. Gli alimenti che contengono pochissime sostanze nutritive ma hanno un numero elevato di calorie non fanno bene al tuo corpo e rallentano il metabolismo dei grassi. Fai attenzione allo zucchero, al pane bianco e alle bevande dolci! ESSERE PREPARATI e pianificare i pasti al mattino. Quindi non devi reagire per acuti morsi della fame quando il tuo stomaco brontola e solo i fast food sono nelle vicinanze. E se hai intenzione di bere un bicchiere d'acqua con 2 capsule di SATIESCAPTION 30 minuti prima del pasto, puoi goderti il ​​pasto in tutta tranquillità. RIMANI CONCENTRATO e rimani concentrato sui tuoi obiettivi. A chiunque può capitare una piccola battuta d'arresto, ma cerca di riprendere da dove ti sei smarrito il più rapidamente possibile. Una serata gourmet non pianificata può essere compensata per il giorno successivo con SHAPE BABE. Non buttare via tutto a causa di un errore, ti frustrerà solo di più in seguito. MOTIVATI ogni giorno. Può essere una bella foto in bikini della scorsa estate sul frigorifero o uno slogan sul display del cellulare. Sulle nostre pagine Facebook, Instagram e Pinterest troverai regolarmente post motivazionali e molte altre ragazze in forma che ispirano e scambiano idee.
Come funziona la fase D-tox?
In questa fase, c'è una dieta ipocalorica e povera di carboidrati. Questo può normalizzare il ritmo della fame piena. Per questo bevi una SHAPE BABE al mattino, a mezzogiorno e alla sera per tre giorni. Mezz'ora prima di ogni SHAPE BABE prendi due capsule di SATIESCAPTION. Mezz'ora dopo SHAPE BABE, prendi una capsula SMOOTH ACTIVATOR al mattino ea mezzogiorno.
Come funziona la fase di dimagrimento?
In questa fase bevi 2 shake SHAPE BABE al giorno e mangi un pasto misto (MKM) - puoi scegliere se è mattina, mezzogiorno o sera. Mezz'ora prima di SHAPE BABE prendi due capsule di SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno, prendi una capsula di ATTIVATORE LISCIO mezz'ora dopo il frullato o il tuo MKM.
Come funziona la fase di bilanciamento?
In questa fase dai al tuo corpo il tempo di abituarsi al tuo nuovo peso e di ritrovare il tuo equilibrio. Abituerai il tuo corpo al tuo nuovo peso con l'aiuto di due MKM e un frullato al giorno. Mezz'ora prima di SHAPE BABE prendi le capsule SATIESCAPTION. Al mattino ea mezzogiorno prendi una capsula di SMOOTH ACTIVATOR dopo i tuoi MKM o il tuo frullato.
Posso bere solo due SHAPE BABE?
Affinché il tuo corpo riceva abbastanza nutrienti, dovresti attenerti ai tre pasti regolari al giorno. Il tuo corpo ha bisogno di tutti i nutrienti importanti per sbarazzarsi dei chili rimanenti e non ottenere un effetto yo-yo dopo il regime dimagrante SHAPE BABE.
Posso fare il regime dimagrante Shape World più volte di seguito?
La COLLEZIONE SLIMMING è progettata in modo tale che i prodotti possano essere assunti senza esitazione nell'ambito di una dieta ipocalorica per un periodo di 31 giorni. Se vuoi fare la cura dimagrante Shape World per più di 31 giorni, puoi farlo, ma dovresti includere il tuo medico di famiglia nei tuoi piani.
Posso prolungare la fase di avvio del programma dimagrante Shape World?
Se desideri prolungare la fase di avvio del regime dimagrante Shape World dopo i tre giorni consigliati, puoi estenderla ad altri 4 giorni, ma assicurati di non sovraccaricare il tuo corpo. È sempre meglio completare con successo una cura piuttosto che abbandonare prematuramente perché ti sei sovraccaricato. La fase di kickstart non è un must, ma solo una nostra raccomandazione.
Posso scegliere quale pasto sostituire nella fase di dimagrimento ed equilibrio?
Sì, puoi sostituire i pasti principali a tuo piacimento. Alcune ragazze in forma trovano più facile prendere il frullato SHAPE BABE al mattino ea mezzogiorno e poi godersi il pasto misto la sera. Altri preferiscono usare SHAPE BABE per sostituire la colazione e la cena e mangiare un pasto misto a pranzo. Puoi variare questo ogni giorno. È importante attenersi alla raccomandazione durante la fase di perdita di peso di sostituire due pasti su tre al giorno con SHAPE BABE e di aggiungere un pasto misto. Nella fase di equilibrio, invece, dovresti sostituire uno dei tre pasti al giorno con lo SHAPE BABE e integrarlo con due pasti misti.
Che cos'è un pasto misto (MCM)?
Per la struttura ottimale di un pasto misto, riempi metà del tuo piatto con verdure, insalata o frutta. Questo dà la base colorata. Quindi si aggiunge un contorno proteico (1/4 del piatto) composto da pesce, carne magra, tofu, uova, latte o latticini (es. yogurt, quark, formaggio) e si completa il pasto con un contorno di carboidrati composto da patate, muesli non zuccherato, pane integrale, pasta integrale o riso integrale (1/4 del piatto).
Posso bere caffè anche durante il programma dimagrante SHAPE BABE?
Sì, puoi bere caffè senza zucchero durante l'intero programma dimagrante SHAPE BABE. Va bene anche una piccola spruzzata di latte. Se lo vuoi ancora dolce, puoi aggiungere della stevia.
Posso mangiare frutta come spuntino durante il programma dimagrante SHAPE BABE?
La frutta può essere trovata anche in un pasto misto equilibrato ed è quindi assolutamente consentita, ma con moderazione, non sfusa. Perché a seconda del tipo di frutta, contiene molto fruttosio, che aumenta l'appetito e ostacola il tuo successo. Attenersi alla frutta a basso contenuto di fruttosio, come mele o bacche. Per questo ti consigliamo di evitare di usare la frutta anche come spuntino.
Posso masticare una gomma durante il regime dimagrante SHAPE BABE?
Ti consigliamo di non masticare gomme poiché il movimento della masticazione stimola la tua fame. In generale, le gomme senza zucchero non sono male, ma potrebbero farti venire fame più velocemente.
Posso avere una giornata da barare durante il programma dimagrante SHAPE BABE?
Per ottenere i migliori risultati, dovresti evitare i cheat days durante il programma dimagrante SHAPE BABE.
Posso/devo fare esercizio durante il programma dimagrante SHAPE BABE?
Finché segui una dieta ipocalorica e mangi correttamente, non hai bisogno di fare esercizio per perdere peso. Durante la cura dimagrante, ti consigliamo di non fare esercizio fisico, cioè di evitare lo sport faticoso, perché toglie l'energia di cui il tuo corpo ha bisogno per la cura di perdita di peso. Lo sport è piuttosto controproducente durante la cura della perdita di peso, poiché non si ottengono più abbastanza nutrienti a causa del consumo di energia extra. Per questo motivo consigliamo di non praticare alcuno sport. L'esercizio fisico è importante quando si perde peso perché si desidera mantenere attivo il metabolismo. Tuttavia, dovresti lasciarlo con un movimento leggero mentre dimagrisci.Dopo la cura dimagrante, puoi davvero dare gas e iniziare ad allenarti.La nostra COLLEZIONE GYM.
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Posso bere alcolici durante il programma dimagrante SHAPE BABE?
Non raccomandiamo alcol durante la cura dimagrante. Perché il consumo regolare di alcol altera il metabolismo e favorisce lo sviluppo dell'obesità.
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