Power Fruity Bowl
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Power Fruity Bowl
5.0 stars dagli utenti di 2
Categoria
GYM-Snacks
Portate
1
Tempo di preparazione
5 Minuti
Tempo di cottura
3 Minuti
Calorie
370
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https://www.instagram.com/reel/C3Xjo55NGLu/?igsh=a3h5bnZ0ejZkMDJx
Ingredienti
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15 g Vollkornhaferflocken
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1 g Kokosraspeln
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3 g Cranberry
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80g Erdbeeren
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100g Orange
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7 g Gelatine
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80 ml Wasser
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5 ml Hafermilch
Passi
Gelatine in einem Topf mit Wasser verrühren. Dann 10 Minuten quellen lassen. Kurz aufwärmen, nicht erhitzen und abkühlen lassen.
Die Orange ( Bio-Orange) und Erdbeeren guten waschen und in Stücke schneiden. Dann in einen Becher legen. Die abgekühlte Gelatine hinzufügen und für ca. eine halbe bis eine Stunde in den Kühlschrank stellen.
Dann den Haferjoghurt mit einem Schuss Hafermlich mischen. Smart Flavour und Gym´me Energy hinzufügen und gut zu einem Joghurt-Mix verrühren.
Den Fruchtbecher mit der Gelatine aus dem Kühlschrank holen. Die Vollkornhaferflocken hinzufügen. Danach den Joghurt-Mix dazu geben.
Zum Schluss die Toppings Cranberry und Kokosraspeln hinzufügen. Und fertig ist die Power Fruity Bowl.
Nutrienti
Serving Size
1
Calorie 370,
Carbs
90 Grammo,
protein
35 Grammo,
grassi
6 Grammo