Breakfast Wraps
5.0 stars dagli utenti di 1
Categoria
High-Protein
Portate
1
Tempo di preparazione
8 Minuti
Tempo di cottura
15 Minuti
Calorie
294
Ingredienti
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1 Wrap
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50 g Salatmix
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30 g Tomaten
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1 Ei
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30 g Paprika
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1 Scheibe Kochschinken
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40 g Naturjoghurt
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1 g Basilikum
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1 g Schnittlauch
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1 Prise Salz
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1 Prise Pfeffer
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1 Spritzer Zitronensaft
Passi
Den Salat waschen und abtropfen lassen. Die Tomate und die Paprika waschen, Strunk entfernen und in kleine Stücke schneiden.
Das Ei etwa 8 Minuten kochen, bis das Eigelb vollständig gestockt ist.
Anschließend in Scheiben schneiden.Den Wrap mit einer Scheibe Schinken belegen. Salat, Tomaten und Paprika auf den Schinken geben. Das gekochte Ei in das Wrap geben, aufrollen und servieren.
Für die Soße / den Dip den Joghurt mit etwas Basilikum, Schnittlauch und Petersilie vermengen. Einen Spritzer Zitronensaft hinzugeben und zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Zutaten für solche Wraps sind keine Grenzen gesetzt, also lass Deiner Fantasie freien Lauf. 💙
Nutrienti
Serving Size
1 serving
Calorie 294,
grassi
10.6 Grammo,
protein
20.4 Grammo,
Carbs
29.4 Grammo,
fibra
2.1 Grammo
