Come l'alimentazione influenza la psiche e ti mette di buon umore!

L'alimentazione può renderti felice. Puoi scoprire qui come l'alimentazione influisce sulla psiche e ti rende felice. Il cibo giusto e i cibi giusti ti mettono di buon umore e ti danno una sensazione di benessere. I nutrizionisti affermano persino che la malattia mentale può essere prevenuta.

Wie Ernährung die Psyche beeinflusst

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Mangia bene e sarai felice!

I ricercatori lo hanno scoperto: la dieta ha un impatto sulla tua psiche. Mangia la cosa giusta e ti sentirai meglio anche mentalmente. Gli inglesi vendono il "mood enhancer", ovvero la bevanda "Bliss" ("felicità"). Lattiginoso e bianco, ha un sapore chimico e di ananas e si dice che sollevi il morale. Ginkgo e ginseng sono inclusi e di conseguenza lo stato emotivo dovrebbe cambiare. Che tu stia mangiando pasta o cioccolato a casa, probabilmente sai che quando sei stressato cerchi qualcosa di "delizioso" e poi il tuo umore è migliore dopo. Tuttavia, questo è anche il luogo in cui si nascondono le trappole caloriche, perché dovresti assicurarti di non mangiare nulla di malsano quando ti viene il "blues mentale".

Il tuo cibo influisce sulla tua psiche!

La contro-domanda è: in che modo l'alimentazione influisce sulla psiche e se anche il cibo malsano ti rende infelice o addirittura depresso. I nutrizionisti hanno trovato un legame tra obesità, ansia e depressione. Una persona in sovrappeso ha un rischio maggiore di sviluppare depressione o disturbi d'ansia e la persona grassa è spesso infelice a causa del suo aspetto. Anche in questo caso il mangiare colpisce la psiche.

Cambia la tua dieta per essere felice!

Provalo e mangia un sano muesli con frutta e fiocchi integrali al mattino per una settimana. In mezzo mangi una mela e poi la sera un pasto delizioso e salutare (tofu, verdure, noci, ecc.) Bevi anche molta acqua ed evita pane bianco, torta, patatine fritte, alcolici e dolci. Quindi la differenza rispetto al cibo precedente sta nella dieta stessa, negli spuntini e nel fatto che bevi molta acqua. Diversi studi hanno dimostrato che alcune abitudini alimentari hanno un impatto negativo sulla psiche.

Psiche e nutrizione: l'interazione

Gli scienziati in Australia e in altri paesi sono giunti alla conclusione che le persone che mangiano molta verdura fresca, frutta, cereali integrali e pesce, cioè seguono una dieta fresca sana e sana, hanno molte meno probabilità di soffrire di depressione rispetto ad altre persone. Tuttavia, coloro che si rimpinzano di molti cibi fritti, prodotti a base di farina bianca, dolci e, soprattutto, molti cibi trasformati, aumentano enormemente il rischio di malattie mentali. Gli studi mostrano inoltre sempre una connessione tra la psiche e l'alimentazione. È un'interazione: la psiche influenza l'alimentazione e l'alimentazione influenza la psiche. I soggetti negli studi erano di cattivo umore e quindi hanno scelto una dieta sfavorevole. Vale quindi la pena impegnarsi per una dieta sana a lungo termine e lottare per un corrispondente cambiamento nella dieta. In che modo l'alimentazione influenza la psiche: a lungo termine, il rischio di sintomi mentali diminuisce e ti senti di nuovo meglio.

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