Milioni di tedeschi soffrono di una malattia della tiroide. Quando questa ghiandola non funziona bene, può verificarsi un aumento di peso. SHAPE WORLD ti mostra come perdere peso con una disfunzione tiroidea .
Ecco come funziona la tiroide
La tiroide è un organo piccolo e pesante che si attacca alla trachea sotto la laringe. Il compito della tiroide è produrre e rilasciare i due ormoni tiroidei T3 e T4. Questi ormoni determinano in modo determinante lo stato metabolico dell'organismo e influenzano numerose funzioni corporee come la circolazione, i muscoli, il cuore, la crescita e la psiche. La produzione e il rilascio di ormoni tiroidei sono regolati dalla ghiandola pituitaria (ghiandola pituitaria) e da un'altra regione del cervello chiamata ipotalamo. Per fare ciò, le due regioni di controllo monitorano i livelli di ormone nel sangue.
Quali sono le disfunzioni tiroidee che ti fanno ingrassare?
Le malattie più importanti della tiroide sono la sottofunzione, la sovrafunzione e l'ingrossamento benigno dell'organo.
A la funzione ipotiroidea è caratterizzata da una produzione ridotta o assente di ormoni tiroidei. Viene diagnosticata da un valore eccessivamente alto dell'ormone di controllo TSH con una contemporanea riduzione di uno o entrambi i valori per gli ormoni tiroidei T3 libero e T4 libero. I reclami tipici possono includere: rallentamento del pensiero e/o della parola, mancanza di energia, aumento di peso, viso gonfio, sensazione di troppo freddo, stanchezza, prestazioni ridotte e costipazione.
L'aumento della produzione di ormoni tiroidei è indicato come funzione ipertiroideo. Ciò significa che il valore dell'ormone di controllo TSH è troppo basso con un aumento simultaneo di uno o entrambi i valori per gli ormoni tiroidei T3 libero e T4 libero. Il disturbo viene fornito con sintomi come B. nervosismo, calo ponderale, insonnia, sensazione di calore, spossatezza e diarrea.
La tiroidite di Hashimoto è un'infiammazione cronica della tiroide, in cui il sistema immunitario del corpo attacca il tessuto tiroideo. Viene quindi anche definita una malattia autoimmune. Alcuni dei sintomi sono: stanchezza costante, difficoltà di concentrazione, ipersensibilità al freddo, aumento di peso, caduta dei capelli.
Come perdere peso con un disturbo della tiroide?
La piccola quantità di ormoni tiroidei assicura che il tuo metabolismo funzioni solo a passo di lumaca. Il tuo corpo immagazzina l'energia in eccesso nei tuoi depositi di grasso. La colpa può essere della malattia autoimmune Hashimoto o, ad esempio, della malnutrizione da iodio. Il tuo metabolismo funziona più lentamente di prima. Il tuo fabbisogno energetico giornaliero diminuisce in modo significativo, ma il tuo appetito non si adatta. Ciò significa che il corpo utilizza meno energia rispetto a prima quando è a riposo. Inoltre, l'aumento dell'accumulo di liquidi tra gli organi o tra le cellule provoca un aumento di peso. Molti malati si chiedono quindi se sia possibile perdere peso anche con una tiroide ipoattiva.
La dieta giusta
Ovviamente non è facile perdere i chili di troppo quando l'aumento di peso è dovuto a una malattia. In questo caso, una corretta alimentazione insieme alla terapia farmacologica è l'unica soluzione.Anche se mangi come al solito, il tuo corpo non ha più bisogno delle stesse calorie di prima, quindi è necessario ridurre l'apporto calorico e prestare attenzione ai singoli alimenti. Cavolini di Bruxelles, cavolfiori, broccoli e soia sono solo alcuni degli alimenti da evitare in quanto riducono ulteriormente l'attività tiroidea
Anche la tiroide ha bisogno di proteine per produrre ormoni. Il pesce è quindi molto importante nell'ipotiroidismo in quanto contiene iodio. Questo oligoelemento è essenziale affinché il corpo sia in grado di produrre ormoni tiroidei. Inoltre, il pesce è una buona fonte di proteine e ti mantiene sazio più a lungo senza far cadere la glicemia.
Oltre a una dieta a base di cereali integrali e grassi sani di pesce, noci, olio vegetale e avocado, un pezzo di cioccolato fondente (senza zucchero) ogni giorno aiuta. L'olio di alghe è anche una buona fonte di acidi grassi omega-3.
L'assunzione di zinco e selenio è importante per la funzione tiroidea quasi quanto lo iodio. Se c'è una carenza, l'organo non può produrre abbastanza ormoni. Il selenio si trova principalmente nel sesamo, nell'orzo, nei semi di girasole, nella carne e nel pesce. Le vitamine non dovrebbero mancare: le vitamine B12, A, E e D in particolare possono ridurre i sintomi dell'ipotiroidismo - come ad es. B. sensibilità alla luce e stanchezza – hanno un effetto positivo.
Attenzione: chiunque soffra di una malattia autoimmune della tiroide come il morbo di Graves o la tiroidite di Hashimoto o che abbia una predisposizione genetica dovrebbe assicurarsi di non consumare troppo iodio. Ciò potrebbe danneggiare la tiroide e favorire la formazione di un gozzo.
SHAPE WORLD può aiutarti
Molte persone spesso ci chiedono se è possibile sottoporsi al nostro regime dimagrante con un malfunzionamento della tiroide. I nostri prodotti sono sicuri e realizzati con ingredienti di qualità. La nostra COLLEZIONE DIMAGRANTE può esserti di grande aiuto per perdere chili a causa di una disfunzione tiroidea. Perché lo zucchero e, naturalmente, tutti i prodotti che lo contengono, alterano l'equilibrio ormonale necessario per il corretto funzionamento della tiroide. Con il nostro programma dimagrante puoi facilmente svezzarti dallo zucchero durante la fase di disintossicazione e puoi dare al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno mentre ti senti pieno e in forma.
Attenzione: in caso di diabete e ipotiroidismo, si consiglia di consultare prima il medico.
Le pillole giuste sono importanti
Finché la causa dell'aumento di peso indesiderato - la mancanza di ormoni tiroidei - non viene eliminata, le persone con ipotiroidismo difficilmente saranno in grado di perdere peso. La prima cosa da fare è iniziare a prendere l'ormone tiroideo artificiale L-tiroxina sotto controllo medico. Ti prescriverà ormoni tiroidei artificiali per sostituire gli ormoni del corpo e ti darà consigli sull'uso e sul dosaggio. In questo modo, il metabolismo viene nuovamente normalizzato e consente nuovamente di dimagrire con successo.
L'esercizio attiva la tiroide
L'attività fisica è estremamente importante per il metabolismo e mantiene in equilibrio gli ormoni. Entrambi hanno un effetto calmante sulla tiroide. Il modo migliore per scoprire quale sport ti aiuterà a perdere peso con l'ipotiroidismo è parlare con un medico o un fisioterapista esperto.
Forse il consiglio più importante: sii paziente. Soprattutto se l'ipotiroidismo è stato diagnosticato solo di recente e quindi non stai assumendo il farmaco da molto tempo, ci vorranno alcuni mesi prima che il tuo metabolismo si regoli e perda peso lentamente ma inesorabilmente nonostante l'ipotiroidismo.
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