Un corpo snello e formoso fa parte del nostro ideale di bellezza e, soprattutto in estate, molte persone desiderano perdere qualche chilo per ottenere una bella figura da spiaggia.
Un regime dimagrante è ovviamente il modo migliore per perdere quei pochi chili in più che si sono accumulati intorno allo stomaco e ai fianchi.
Quindi, se vuoi perdere qualche chilo, probabilmente stai cercando anche la dieta giusta per dimagrire. Puoi trovare molti suggerimenti per tali cure su Internet e nelle riviste.
Naturalmente, sorge la domanda su quale di queste cure funzioni davvero e ti permetta di realizzare la figura dei tuoi sogni. Abbiamo dato un'occhiata ad alcune di queste diete per te.
Perdita di peso a basso contenuto di carboidrati
Una dieta a basso contenuto di carboidrati tenta di aumentare il metabolismo e promuovere la combustione dei grassi sopprimendo i carboidrati. Il cibo ricco di proteine può garantire il mantenimento della massa muscolare. Il primo regime di perdita di peso a utilizzare questo principio è stata la dieta Atkins.
La dieta segue un principio molto rigoroso, in cui sono ammessi al massimo 20 grammi di carboidrati al giorno. Il vantaggio, tuttavia, è che puoi davvero fare il pieno di cibi ricchi di proteine e non devi soffrire la fame durante il tuo regime di perdita di peso. Un'altra famosa dieta a basso contenuto di carboidrati è la South Beach Diet. Questa dieta combina la soppressione dei carboidrati con una dieta a basso contenuto di grassi.
Con la South Beach Diet puoi ottenere risultati rapidi, ma non dovresti seguire questa dieta per troppo tempo, altrimenti potrebbero verificarsi problemi di salute. La versione più moderna di una dieta a basso contenuto di carboidrati è la dieta cheto. Con questa dieta puoi consumare 50 grammi di carboidrati al giorno.
Perdi peso con la dieta cheto
Il keto pone molta enfasi anche sui grassi sani come l'olio di semi di lino, i semi di chia, l'avocado, le noci e le mandorle, e anche i pesci grassi sono una parte costante del keto. Questi grassi raggiungono la chetosi, che consente un'efficace combustione dei grassi. Dopo tale dieta per dimagrire, è consigliabile reintrodurre gradualmente i carboidrati nella dieta in modo da evitare nuovamente l'aumento di peso.
Perdi peso con la dieta a base di succo
La top model Naomi Campbell ha reso popolare la dieta del succo. Cosa funziona per il modello con la figura del sogno, vorresti ovviamente provare. La cura è anche abbastanza facile da fare. Nessun cibo solido viene mangiato per alcuni giorni, fino a una settimana.
I tre pasti principali sono sostituiti ciascuno da un succo di 200 ml. Se possibile, questi succhi dovrebbero essere preparati al momento e consistere in frutta e verdura. Inoltre, si dovrebbe bere molta acqua tra i pasti a base di succo.
La dieta dei succhi crea un enorme deficit calorico, rendendo facile perdere qualche chilo velocemente. Lo svantaggio, tuttavia, è che di solito si ingrassa rapidamente non appena si riprende la dieta abituale.
In nessun caso dovresti seguire questa dieta per più di 1 settimana per perdere peso, poiché il corpo non riceve una quantità sufficiente di nutrienti.
Trattamento dimagrante in clinica
In molti casi, il desiderio di perdere peso non è solo un problema estetico.Molte persone soffrono di grave obesità, che rappresenta una grave minaccia per la loro salute.In questi casi, è anche possibile curarsi in una clinica speciale dove è possibile perdere peso sotto supervisione.
Soprattutto se hai provato più volte a controllare il tuo sovrappeso da solo e non ci sei riuscito, un soggiorno in clinica può essere un'ottima soluzione per te. Con un tale regime, non solo perderai peso, ma riceverai anche preziose istruzioni su come cambiare il tuo stile di vita.
In questo modo puoi evitare di ingrassare di nuovo. I consigli nutrizionali, il trattamento di malattie concomitanti legate all'obesità e l'apprendimento di routine di esercizi adeguati fanno spesso parte del programma che una clinica per la perdita di peso può offrirti. Se la tua obesità rappresenta una minaccia per la tua salute e hai già fatto molti tentativi falliti di perdere peso, dovresti informarti su questa possibilità.
Cura dimagrante Shape World
Se vuoi perdere peso un po' più facile e più piacevole, dovresti dare un'occhiata al regime Shape World. Con prodotti di alta qualità basati sulle più recenti conoscenze scientifiche, puoi ritrovare la strada per una naturale sensazione di fame e sazietà e garantire anche una maggiore combustione dei grassi. Inoltre, le ricette versatili ti aiutano a imparare a usare i cibi giusti e a prepararli in modo gustoso.
Puoi ottenere facilmente le ricette tramite l'app sul tuo smartphone. Shape World ti accompagna dall'inizio verso un corpo più snello. Ci sono già molte storie di successo di donne che sono state in grado di ridurre il proprio peso in modo sostenibile con Shape World. Anche tu puoi facilmente trovare un tale successo se fai il primo passo ora.
Perdita di peso secondo il principio 20:80
Il principio 20:80, ad esempio, può offrirti un approccio molto semplice per evitare abitudini che ti rendono impossibile perdere peso e ritrovare gradualmente un peso più sano. Questo principio presuppone che le persone possano essere divise in cinque gruppi con diverse abitudini alimentari.
Secondo questa teoria, se analizzi il tuo tipo e cambi solo il 20 percento delle tue abitudini, sarai in grado di perdere peso e mantenere il peso più basso. Il primo tipo è il praticante del mangiare che mangia tutto ciò che è appetitoso, a buon prezzo e prontamente disponibile. Il fast food piace di più a questo tipo.
Il consiglio per la regola delle 20:80 è di evitare le bibite e resistere alla tentazione di comprare un hamburger veloce più spesso. Il secondo tipo è il buongustaio, che apprezza la massima qualità e non presta attenzione al prezzo. Questo tipo dovrebbe saltare i dessert e può anche limitare il consumo di alcol.
Il terzo tipo sono le persone che prestano attenzione ai cibi biologici, ecologici e integrali. Il consiglio per loro è di evitare i prodotti dietetici, che spesso sono ricchi di zuccheri e carboidrati.
Il quarto tipo è un contacalorie leggermente frustrato. Gli potrebbe essere consigliato di fare meno spuntini e fare il pieno di tre pasti proteici al giorno. Il quinto tipo è il mangiatore di abitudini, che mangia anche quando non ha fame. Dovrebbe semplicemente sostituire il cibo con qualcos'altro più spesso.
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Saluti da Colonia
La tua squadra di Shape World
