Se hai a che fare con il tema della perdita di peso, allora ti sei sicuramente chiesto: "Quale dieta fa per me?" Non è così facile trovare la dieta migliore, perché su Internet trovi consigli utili ma anche strani e poco salutari consigli per dimagrire. Su shapeworld.com vai sul sicuro, ricevi solo consigli dietetici salutari, puoi perdere peso in modo mirato e puoi scegliere tra un gran numero di concetti dietetici particolarmente efficaci. La dieta che fa per te non ti fa sentire come se dovessi rinunciare a nulla! Con la giusta scelta di dieta, per te sarà facile perseverare e ti godrai il tuo nuovo atteggiamento nei confronti della vita.
Fai il test! Che tipo sei veramente?
Scopri su shapeworld.de che tipo di persona sei effettivamente e quale dieta ti si addice. È particolarmente importante affrontare questa domanda, perché a volte il rischio di abbandono è maggiore se in primo luogo non si è d'accordo con alcuni contenuti. Dovresti informarti in anticipo sulla dieta ed essere consapevole di cosa aspettarti. Il sito web ti offre tutto ciò che devi sapere su dieta, digiuno e perdita di peso. L'autoanalisi ti aiuta a conoscerti meglio e semplifica la ricerca della giusta dieta.
Quale dieta fa per me? Questi tipi di calcolo hanno dimostrato il loro valore
Shapeworld ti mostra come perdere peso può avere successo se ti attieni alle regole di base delle diete individuali. Trova una dieta adatta a te e non continuare a cambiare avanti e indietro. Attenersi a un modo efficace e non continuare a provare nuove idee dopo che una dieta ha funzionato.
Conoscere le diete e utilizzare diversi tipi di calcolo
Se vuoi perdere peso, a volte devi fare aritmetica e tenere dei registri, a seconda della dieta che scegli. Se hai sempre una vita quotidiana frenetica, scegli una dieta semplice che non ti dia fastidio con lunghi calcoli. Puoi trovare idee adatte su shapeword.com. Esistono i seguenti tipi di calcolo che svolgono un ruolo importante in diverse diete:
- Determina l'indice di massa corporea BMI su shapeworld.com
L'indice di massa corporea misura la massa corporea di una persona. A seconda del risultato è se si tratta di una persona maschio o femmina. L'indice indica quanta massa c'è in relazione all'altezza effettiva di una persona. Dividi il tuo peso corporeo per la tua altezza in m². I valori sono valori guida medi. Puoi leggere su una scala se rientri nella norma.
- Calcolatore del tasso metabolico basale
Il metabolismo basale indica il tuo fabbisogno energetico. Se vuoi sapere quante calorie assumi ogni giorno e quanto è alto il tuo effettivo fabbisogno energetico, devi essere in grado di fare il calcolo. Shapeworld ti spiega il processo di calcolo e ti accompagna nell'ulteriore percorso verso la perdita di peso
Il calcolo dipende dalla tua età, sesso e peso. Il metabolismo basale si calcola utilizzando 1kcal per kg di peso e per ora. Il seguente calcolo dovrebbe servire da esempio:
Pesi circa 80 kg, la giornata ha 24 ore. Il tuo metabolismo basale giornaliero è quindi di 80 kg * 24 ore = 1920 kcal. Con un calcolatore online appropriato, il calcolo è più accurato. Vengono presi in considerazione anche gli altri aspetti, come l'età, le dimensioni e le attività. Non dimenticare che si tratta di valori medi e valori misurati.
Cosa mangiare, cosa no? Una dieta sana fa al caso mio!
Assicurati sempre di scegliere una dieta sana e di alta qualità Troverai spesso diete su Internet che non tengono conto degli aspetti sanitari e mettono a dura prova il tuo organismo. Puoi riconoscere una buona dieta dal fatto che ti concentri su cibi freschi e vari. Una dieta squilibrata può causare sintomi di carenza. Se hai scelto una dieta che ti fornisca frutta, verdura, carne e prodotti integrali, sei sul sicuro. La cosa importante è che devi sentirti bene in modo da poter mantenere il regime di perdita di peso.
La combinazione è la dieta migliore
A cosa serve una dieta adatta a me se non faccio abbastanza esercizio? È importante fare sport, perché questo fa funzionare il metabolismo e la circolazione. In combinazione con la giusta dieta, proverai sicuramente presto un senso di realizzazione. Rafforzi anche i tuoi muscoli e impedisci loro di rompersi. Per rafforzare i muscoli hai bisogno di cibo, frullati e bevande ricchi di proteine, che puoi anche ottenere su shapeworld.com. Un altro aspetto importante per un rapido successo nella perdita di peso è il riposo e il sonno. Il tuo corpo ha bisogno delle fasi di rigenerazione per potersi recuperare dalla vita di tutti i giorni. In combinazione con lo sport, il fitness e la giusta dieta, raggiungerai il tuo obiettivo più facilmente di quanto pensassi.
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Anche la dieta più adatta a me richiede tempo
Certo, su shapeworld.com troverai anche diete buone e coerenti adatte a te e che promettono una rapida perdita di peso. Se il tempo non stringe, allora concediti tempo. Anche la dieta migliore per me è inutile se mi sento stressato e sotto pressione. È meglio scegliere una dieta che prolunghi il processo di perdita di peso per un periodo di tempo più lungo. Quindi puoi abituarti meglio alla dieta, cambiare la tua dieta in modo permanente e perdere peso a lungo termine.
Una dieta che fa per me! Molte donne e uomini lo sognano, perché tra i tanti consigli ci sono anche pecore nere che non promettono alcun senso di realizzazione e possono essere dannose per la salute. Questo non può succedere a te, perché sei su shapeworld.com, il tuo nutrizionista, personal trainer, fornitore e fornitore di informazioni. Trova esattamente la dieta che fa per te e non torturarti con la fame e le notti inquiete. Perdere peso non dovrebbe essere un calvario per te, puoi scegliere diete adatte che hanno anche piatti sostanziosi, sostanziosi e dolci pronti per te. Fallo bene, fallo con shapeworld.com!
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Saluti da Colonia
La tua squadra di Shape World
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