Lo sport non ha un ruolo particolarmente importante nella tua vita e pensi che non lo sia neanche tu? Neanche vicino! L'esercizio fisico è una parte indispensabile di uno stile di vita sano perché previene varie malattie e ci fa sentire bene nella nostra stessa pelle. Puoi avere una panoramica di altri motivi per cui il fitness è così importante qui.
Restare in salute: lo sport ti aiuta!
L'esercizio fisico regolare ha un effetto positivo sulla tua salute in molti modi. L'esercizio rafforza il sistema cardiovascolare e assicura che i vasi sanguigni rimangano elastici. Ciò riduce la resistenza nei vasi sanguigni e riduce significativamente il rischio di pericolosa ipertensione. Anche se la tua pressione sanguigna è già troppo alta, puoi facilmente abbassarla con l'aiuto dello sport. Se ti mantieni in forma, benefici anche di un forte sistema immunitario e di un metabolismo accelerato. Per inciso, l'esercizio rafforza i muscoli e il corpo torna in forma nel vero senso della parola. Quello che molti non sanno: anche per il cervello l'esercizio è molto benefico. L'esercizio stimola la crescita cellulare nel cervello in modo che funzioni meglio e tu possa imparare in modo più efficace. Tuttavia, non dovresti esagerare. Soprattutto quando sei nuovo nello sport, dovresti attenerti a un piano di allenamento individuale e aumentare lentamente l'intensità dell'allenamento. Vale anche quanto segue: una combinazione di sport di resistenza (ciclismo, jogging, nuoto, ecc.) e allenamento con i pesi è particolarmente efficace!
Sport per l'equilibrio mentale
L'esercizio non fa bene solo al corpo, ma anche alla psiche. Numerosi studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare riduce lo stress e rilascia endorfine. Lo sport può anche alleviare i sintomi della depressione e dei disturbi d'ansia e dare alle persone colpite nuovo coraggio per affrontare la vita. Gli esperti raccomandano un esercizio vigoroso per almeno 30 minuti tre o quattro volte a settimana. Fai un tentativo: presto ti vedrai sotto una luce diversa e avrai molta più fiducia in te stesso. La qualità del tuo sonno può anche migliorare notevolmente se vai in palestra più volte alla settimana o fai jogging al parco.
Ha un bell'aspetto grazie all'esercizio fisico regolare
Vogliamo tutti essere attraenti e sentirci a nostro agio nei nostri corpi. Molte persone quindi optano principalmente per lo sport per sciogliere i chili in eccesso e costruire muscoli. Anche la tua carnagione cambierà in meglio, perché l'esercizio favorisce la circolazione sanguigna, compresa quella della tua pelle. Se vuoi avvicinarti ancora di più alla figura dei tuoi sogni a passi ancora più grandi, troverai molti prodotti di alta qualità nel SHAPE WORLD Shop per supportarti. Stimola il metabolismo, ad esempio, con le capsule SMOOTH ACTIVATOR o rifornisci il tuo corpo di proteine e vitamine con l'aiuto di SHAPE BABE GYM.
Conclusione: perché il fitness è così importante?
Ci sono molti motivi per togliere le scarpe sportive e fare attività fisica: dopo poco tempo ti sentirai molto più in forma e anche la tua salute ringrazierà. Ultimo ma non meno importante, lo sport ti aiuta a far fronte meglio alle esigenze della vita quotidiana e a rimanere sempre calmo anche nelle situazioni difficili.
Se hai domande, scrivici sul nostro canale Instagram.Non perdere altre novità!
Saluti da Colonia
La tua squadra di Shape World
Realizzato con 
