Una carenza di vitamina D può avere effetti sulla salute dell'intero organismo. Ti stai chiedendo perché trovi difficile perdere peso e perché nessuna dieta ha effetto? Forse è dovuto alla dieta carente di vitamina D sbagliata che hai praticato inconsciamente negli ultimi anni. Molte persone mangiano sano ma non il cibo giusto.
Non tutti sanno quali alimenti contengono molta vitamina D. Shapeworld.com ti mostra quali effetti può avere una carenza di vitamina D e come puoi compensarla. Con uno stile di vita sano e consapevole e gli alimenti giusti, puoi tenere sotto controllo una carenza di vitamina D.
Vitamina D - una vitamina miracolosa per l'intero organismo
Ci sono vitamine che il corpo può produrre da solo se trova le giuste condizioni. L'ormone della vitamina D ha numerose funzioni nell'organismo ed è quindi essenziale per la vita. Una carenza può avere conseguenze spiacevoli per il metabolismo e, a lungo andare, sbilanciare il tuo benessere mentale.
Molti esseri umani che mangiano inconsciamente e senza pensare corrono un grande rischio di ammalarsi a causa di una dieta carente di vitamina D. Fast food e prodotti pronti, piatti veloci e ingredienti malsani portano a una carenza di vitamina D. Il corpo ha bisogno dell'ormone per ossa, denti, capelli e benessere mentale. Se hai un livello sano di vitamina D nel sangue, sei pieno di energia, ti piace fare esercizio e hai una migliore capacità di concentrarti e assorbire le cose.
Quali conseguenze sulla salute può avere una dieta carente di vitamina D?
Se ti senti sempre stanco, sfocato ed esausto, allora una carenza vitaminica nascosta può essere la causa scatenante dei tuoi sintomi. Ciò che all'inizio sembra innocuo può portare a seri problemi di salute per un periodo di tempo più lungo. La vitamina D svolge un ruolo importante nella scienza nutrizionale perché la vitamina viene anche chiamata la cosiddetta vitamina delle ossa.
La vitamina D assicura che le ossa possano assorbire e immagazzinare fosforo e calcio. La vitamina D è quindi un fattore cruciale per un metabolismo osseo sano. Inoltre, la vitamina D è particolarmente buona per il tuo sistema immunitario, ottieni più energia e le tue prestazioni muscolari sono aumentate. La vitamina ha anche un effetto positivo sulla pressione sanguigna e sui livelli di insulina nel sangue. Sei in sovrappeso e hai già provato molto?
Una dieta carente di vitamina D porta all'obesità e ai problemi di salute associati. Su shapeworld.com troverai integratori alimentari di alta qualità e preparati di vitamina D per una vita sana ed equilibrata.
Le conseguenze di una dieta carente di vitamina D in sintesi
La malnutrizione ha numerosi effetti collaterali spiacevoli che diventano sempre più evidenti nel tempo. I sintomi della stanchezza, che inizialmente appaiono innocui, possono però portare a seri problemi.
- letargia
- disturbi della pressione sanguigna
- depressione
- esaurimento
- sistema immunitario indebolito
- caduta dei capelli
- perdita ossea
- mancanza di forza
- dolore muscolare
- mal di schiena
- sovrappeso
- mancanza di concentrazione
- irrequietezza
Se non agisci in tempo, squilibrerai permanentemente il tuo corpo e l'intero organismo. Puoi far controllare il tuo livello di vitamina D da un medico e aggiustare i tuoi valori. Molti fattori svolgono un ruolo importante nel determinare il livello raccomandato di vitamina D nel sangue. Ad esempio, la tua età è fondamentale, perché invecchiando diventa più difficile per il tuo corpo produrre alcune vitamine da solo. In caso di dubbio, chiedi consiglio al tuo medico di famiglia e organizza un esame emocromocitometrico completo per una diagnosi precisa.
Quali alimenti dovrebbero essere preferiti in una dieta carente di vitamina D
Se hai una carenza di vitamina D, dovresti prestare attenzione alla tua dieta e dare la preferenza a determinati alimenti. Puoi compensare una dieta carente di vitamina D in modo mirato con gli ingredienti appropriati. Su shapeworld.com trovi deliziosi piatti ricchi di vitamina D, elenchi di ingredienti e suggerimenti di ricette per un'alimentazione particolarmente consapevole e ricca di vitamine. La migliore prevenzione è una dieta sana e Shapeworld ti aiuterà a tenere sotto controllo una carenza di vitamina D.
Se vuoi seguire una dieta particolarmente ricca di vitamine e non vuoi dare una possibilità a una dieta carente di vitamina D, allora questi ingredienti dovrebbero determinare la tua dieta:
- Ostriche
- Burro
- Uova e piatti a base di uova
- Pesce, preferibilmente tipi di pesce ricchi di grassi, ad esempio salmone, sgombro, tonno
- Farina d'avena, trova piatti a base di avena deliziosi e insoliti at shapeworld.com
- Fegato
- Tarassaco
- Funghi porcini
- Germogli
- Patate dolci
Gli integratori alimentari per la carenza di vitamina D possono prevenire la carenza?
Sei al sicuro con i prodotti e i preparati a base di vitamina D di alta qualità di shapeworld.com. Affidati a una qualità impeccabile e a una filiera produttiva collaudata. Puoi prevenire la carenza di vitamina D se hai il giusto integratore a portata di mano. Shapeworld ti offre solo prodotti di alta qualità che puoi mangiare con la coscienza pulita. Previeni una dieta carente di vitamina D e vivi una vita piena di energia e rafforzata.
Compensare naturalmente la carenza di vitamina D nell'alimentazione
Possiamo anche catturare la vitamina D di cui abbiamo urgente bisogno dal sole. Non per niente la vitamina D è anche chiamata la "vitamina del sole", perché l'organismo può produrre la vitamina D stessa con l'aiuto del sole. Nella stagione oscura, una carenza di vitamina D non è rara per molte persone.
Soprattutto in inverno, molte persone soffrono di una carenza di vitamina D, ma puoi prevenire questo sintomo di carenza. Perché non vai a fare una passeggiata in una bella giornata e lasci che i raggi del sole cadano sul tuo corpo? Una lunga camminata riattiva la circolazione, aiuta ad avviare il metabolismo e fornisce una porzione di vitamina D.
Esercitati all'aria aperta, incontrati per una passeggiata o unisciti a un gruppo di ciclisti. Ci sono molti modi per fare esercizio all'aria aperta, dovresti usare l'offerta nella tua regione.
In questi giorni è diventato molto difficile seguire una dieta sana ed equilibrata.Gli scaffali dei supermercati sono ben forniti, ma additivi nascosti, additivi chimici, contaminazione da pesticidi negli alimenti o contaminazione da germi nei prodotti freschi sono in agguato ovunque
Se vuoi davvero mangiare in modo sano e consapevole, dovresti usare cibi sani e dare un'occhiata a shapeworld.com. Da noi trovi solo prodotti sani per uno stile di vita consapevole e un'alimentazione equilibrata.
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