Sognate di mangiare molto e di perdere ancora peso? Mangiare molto e perdere peso è possibile se inizi ad ascoltare il tuo corpo e consideri alcuni altri aspetti. Il modo per raggiungere il tuo peso ideale è molto semplice: mangia in modo intuitivo e mangia la cosa giusta, quindi l'effetto yo-yo non amato non si verificherà e ti sentirai sempre meglio.
Mangia molto: assicurati di mangiare le cose giuste!
Puoi mangiare molto, non c'è dubbio, ma con questo principio devi assicurarti di mangiare le cose giuste. Naturalmente, "giusto" qui significa una grande porzione di frutta e verdura ogni giorno. La tua razione di verdure dovrebbe essere significativamente più grande della razione di frutta, poiché le verdure contengono meno fruttosio della frutta e sono quindi più sane per il tuo processo di perdita di peso. In ogni caso, prendi la decisione di mangiare pochi carboidrati e molte proteine. Puoi mangiare molti cibi che contengono proteine. Ciò include legumi, latticini con moderazione, carne magra e pesce di qualità.
Mangi sempre il piatto?
Hai imparato che dovresti sempre mangiare il piatto vuoto. Ma non è questo spesso il motivo per cui queste vecchie strutture educative hanno accresciuto il tuo peso nel corso degli anni? Se ascolti il tuo corpo, sa di cosa e quanto ha bisogno e cosa no. Secondo gli ultimi studi scientifici, questa è la chiave per una dieta sana. Perdere peso senza arrendersi. Mangiare molto e perdere peso è così facile e non devi più aver paura dell'effetto yo-yo.
Impara a capire sempre di più le esigenze del tuo corpo!
Mangiare molto e perdere peso è possibile con i cibi giusti e imparando a riconoscere esattamente ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Incorpora molte verdure nella tua dieta e impara che le diete spesso non funzionano affatto se non cambi atteggiamento. Il cambiamento delle abitudini e alla fine la ricerca di una dieta positiva con perdita di peso a lungo termine inizia nella mente. Attraverso molte diete a volte hai dimenticato com'è il normale comportamento alimentare. Oltre a scegliere il cibo giusto, rivivi la sensazione di fame e percepisci la sazietà corrispondente.
Raggiungi il tuo peso forma attraverso il "mangiare consapevolmente" e "mangiare molto"!
La fame è sbagliata: mangiare molto è giusto! Naturalmente, ciò non significa che puoi semplicemente riempirti di quello che vuoi. Ma se entri in te stesso e pratichi un'alimentazione consapevole, riconoscerai ciò che è salutare. Le tue abitudini alimentari si normalizzeranno e alla fine desidererai solo cibi veramente sani. In questo modo raggiungerai il peso desiderato e ti divertirai anche a mangiare molto e a perdere peso!
Impara a mangiare bene!
La cosa più importante è cercare delle alternative! Ad esempio con lo zucchero: mangia frutta secca o decidi di addolcire con dolcificante di mele o sciroppo d'agave. Se hai voglia di dolci, dovresti essere felice di cedere a questo impulso, mangia solo la cosa giusta. Alcune fette di mango essiccato o yogurt bianco con sciroppo d'agave hanno un sapore migliore dello yogurt artificiale cosparso di zucchero da tavola. Da vegano, puoi anche fare a meno dello zucchero e mangiare molto e dimagrire se ti concedi uno yogurt al lupino con semi di chia e sciroppo d'acero.
Mangiare intuitivo
Puoi anche imparare a mangiare in modo intuitivo e la giusta dieta dai bambini. Hanno ancora la naturale capacità di ascoltare i segnali interni del corpo e di non "mangiare troppo". Sono utili anche piatti con molto volume e poche calorie.Ecco i dessert con semi di chia, che ti riempiono, sono molto salutari e hanno anche un sapore delizioso in un quark con le fragole Mangia molto e dimagrisci - nessun sogno!
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