Il periodo natalizio è alle porte e invita con tanti dolci e cibo abbondante. Dal Babbo Natale al cioccolato all'oca di Natale, i piccoli dolcetti fanno parte dell'atmosfera natalizia. Qui puoi scoprire come festeggiare senza sentirti in colpa e quali alternative sfiziose e salutari ci sono nel periodo natalizio:
- Cottura intelligente di Natale
Non preoccuparti, non devi fare a meno della grande cottura, dipende solo dagli ingredienti giusti: invece di farina di frumento e tanto zucchero malsano, dovresti usare quark magro, miele e farina di mandorle o cocco.
- Spuntini intelligenti di Natale
Invece di tonnellate di pan di zenzero e Babbo Natale al cioccolato, la frutta secca come banane, datteri o mele non è solo estremamente gustosa, ma anche più facile da usare per il tuo corpo. La merenda ideale per un film di Natale la sera!
- Festa intelligente di Natale
Un tenero filetto di manzo o un pollo succoso con verdure croccanti sono una sfiziosa alternativa alla grassa oca di Natale e al posto dei sostanziosi gnocchi al sugo potete servire anche un paio di gustose patate lesse come contorno.
- Bere intelligente a Natale
Chiunque voglia dimagrire o mantenersi in forma durante il periodo dell'Avvento dovrebbe bere una tazza di tè la sera più spesso del vin brulé. In confronto, 200 ml di tè hanno meno di 5 kcal e una tazza di vin brulé ha circa 175 kcal. Una deliziosa tazza di tè ci riscalda altrettanto bene al freddo alla bancarella del mercatino di Natale.
- Spuntini intelligenti di Natale
I mandarini sono lo spuntino per eccellenza durante il periodo dell'Avvento e sono ricchi di vitamine salutari. Anche lo schiaccianoci non deve rimanere nella credenza: le noci sono ideali anche tra i pasti e arricchiscono con grassi e sostanze nutritive salutari.
