Resisti costantemente per una settimana e colpisci all'improvviso durante il fine settimana. Il compleanno del migliore amico attira con pizza, vino e cioccolato. Ancora e ancora entriamo in situazioni nella vita di tutti i giorni in cui la tentazione è grande e la domanda: dobbiamo davvero farne sempre a meno? Ecco alcuni suggerimenti per barare durante il ciclo di perdita di peso:
Eccezione attenzione
Chiunque tradisca regolarmente, cioè "imbroglia", avrà difficoltà a seguire la cura. Invece di un'intera giornata di cheat, limitati a un cheatmeal e poi attieniti al regime di perdita di peso. Ma anche i pasti cheat non dovrebbero diventare un evento regolare e dovrebbero comunque rimanere un'eccezione.
Pianificazione dell'attenzione
L'eccesso di cibo spontaneo non è solo sconsiderato e controproducente, ma ti frustrerà anche in seguito. Se non puoi fare a meno del tuo cheatmeal, cerca di pianificarlo nel miglior modo possibile. Acquista consapevolmente il tuo piatto preferito e stabilisci un limite per ciò che vorresti fare uno spuntino. Dopotutto, l'attesa è la gioia più grande.
Segnale di avviso fame
Hai deciso finalmente di colpire di nuovo davvero? Se stai modificando la tua dieta per molto tempo, noterai subito che il tuo corpo non è più affamato come una volta. Non forzarti a mangiare inutilmente solo perché volevi farlo.
Attenzione, pericolo di recidiva
Anche il divieto a vita del cioccolato o del bicchiere di vino non è la soluzione. Se ti concedi qualcosa ogni tanto, potresti anche avere meno probabilità di avere una ricaduta. Un pezzo di cioccolato a volte fa bene all'anima, purché non sia un'intera tavoletta ;-)
