Non è sempre facile rimanere positivi. Sei sfinito dal lavoro, dallo stress quotidiano o dalla fase degli esami. Affinché lo stress e gli imprevisti non ti buttino completamente fuori strada, abbiamo alcuni consigli per imparare a pensare in modo positivo.
Come e perché i pensieri negativi influenzano la tua vita
La ricerca della felicità, della positività e dell'ottimismo è una sfida quotidiana per ognuno di noi. Ma cosa puoi fare per raggiungere questo obiettivo? Riempire le tue giornate di pensieri positivi potrebbe essere il primo passo importante per raggiungere la calma e la felicità.
I pensieri creano immagini nella tua testa. Le immagini, a loro volta, generano emozioni. Più positivo è il pensiero dietro queste immagini, più positive sono le emozioni che ne risultano. Quindi cosa puoi fare per sfruttare il potere dei pensieri positivi per vivere meglio le tue giornate? Ad esempio, potresti iniziare a concentrarti sul buono, sulla bellezza e sulla felicità che ti circondano, piuttosto che su ciò che non va.
Come diventare ottimisti
L'ottimismo è il miglior partner per una vita felice e serena. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
Accetta te stesso
La cosa più importante è accettare te stesso. La fiducia in se stessi è la BASE di ogni cambiamento. Solo se percepisci e accetti consapevolmente il tuo stato attuale, solo allora puoi cambiarlo in modo proattivo. Devi essere consapevole di ciò che rifiuti di te stesso. All'inizio non ti sentirai particolarmente bene, ma è estremamente importante! Se salti questo punto e vuoi passare direttamente al cambiamento, non otterrai nulla. La consapevolezza di un problema è il modo migliore per combatterlo.
Non sentirti inferiore
Non fare di tutto solo per sentirti accettato e non paragonarti agli altri: peggiorerai così le cose. Ci saranno sempre persone con cui non sei sulla stessa lunghezza d'onda ed è sempre consigliabile circondarti principalmente di persone che ti stanno bene e con le quali ti senti a tuo agio. Impara ad abbracciarti e ad accettarti. impara a piacerti Questo è l'unico modo in cui troverai la sicurezza che ti trasporta e ti protegge dall'interno. Ti sentirai bene con te stesso e non avrai paura di essere te stesso. Dopodiché uscirai nel mondo e non ti sentirai più strano.
Il diario del successo
Più capisci te stesso, più vedrai quanto sei unico e più rispetterai te stesso. Scopri i tuoi principi, personalità e talenti. Potrebbe volerci del tempo per completare questo entusiasmante processo di scoperta di sé.
D'ora in poi, concentrati sui tuoi successi nella vita e su ogni piccola gioia. Inizia un diario dei successi e scrivi più volte al giorno o solo la sera prima di andare a letto di cosa sei stato felice oggi, quali successi hai registrato, quali sfide hai superato e quali complimenti hai ricevuto. È qui che entrano in gioco il tuo istinto e la tua voce interiore, quindi mostra al mondo le tue abilità. Vedrai presto che ne vale la pena!
Definisci obiettivi
Se non sai pensare positivo al lavoro o durante gli studi, probabilmente non hai pensato agli obiettivi da raggiungere. Se ti senti sempre come se stessi lavorando sodo ma non ci arrivi mai, è perché la tua visione non è chiara come pensavi.Ricorda di pianificare le tue giornate e di fissare obiettivi quotidiani: essere padroni del tuo tempo ti renderà più felice, più consapevole e con pensieri positivi
Lavora sulle esperienze negative
Le esperienze negative sono necessarie nella nostra vita perché ci mostrano la strada giusta. Impariamo a prendere decisioni migliori e attraverso di esse sappiamo cosa vogliamo e cosa non vogliamo. In definitiva, tutte le esperienze, soprattutto quelle negative, ci aiutano a diventare persone migliori. Anche se le esperienze negative ci feriscono e ci occupano in modo più intenso, dovremmo comunque evitare di lasciare che controllino e governino le nostre vite. Solo noi possiamo decidere come viviamo le nostre vite, come agiamo, come pensiamo. L'esperienza dovrebbe portarci oltre, tirare fuori il meglio di noi, ma non farci tornare indietro. Non lasciare che i tuoi sentimenti abbiano la meglio su di te e ti immergano in una profondità da cui difficilmente uscirai. Dichiara loro guerra - "Basta!" - e guarda di nuovo in avanti.
Tempo per i tuoi hobby
Il modo migliore per pensare positivo è attraverso i tuoi hobby. Non dimenticare mai di coltivare i tuoi hobby e interessi, soprattutto quando stai attraversando un momento difficile della tua vita. Ascolta musica rilassante, magari la tua band preferita, o fai esercizio per mantenerti in forma e alleviare la tensione.
Circondati di persone positive
Se siamo positivi o negativi dipende anche dalle persone che ci circondano. Se hai costantemente a che fare con persone che si lamentano e si lamentano, allora questo atteggiamento negativo si ripercuoterà anche su di te. Al contrario, le persone allegre e allegre possono anche renderci più felici. Scegli solo gli amici che ti vogliono bene: persone positive che possono farti stare bene, con cui trascorrere un pomeriggio di pausa da scuola o una cena del sabato sera. Ricorda che stare vicino alle persone che ami aiuta il tuo cervello a rilasciare neurotrasmettitori che possono renderti felice (dopamina) e rilassato (serotonina). Usa questo e alimenta le relazioni per scacciare la negatività dalla tua vita.
Dai la tua vita online
Siamo costantemente bombardati da contenuti negativi in molti media. A volte può essere come il lavaggio del cervello. A causa dei molti input negativi, si potrebbe quasi pensare che questo mondo sia un posto molto brutto e pericoloso. Ma accanto alle grandi catastrofi e agli atti di violenza, ci sono milioni di cose positive ogni giorno. Per mitigare l'impressione negativa, può aiutare a dosare la notizia. Basta smettere di guardare le notizie per un po' o almeno isolarsi dai messaggi che continuano a spuntare sui social network.
Playlist felice
Se non hai la tua "Playlist felice", dovresti farlo in fretta. Ascoltare musica allegra che ti fa pompare è un ottimo modo per iniziare la giornata con ottimismo. Premi "Riproduci" e lascia che la negatività scivoli lungo le note della canzone!
Tre consigli per la felicità
Ora che hai visto quali attività possono aiutarti a pensare in modo positivo, ecco tre suggerimenti per coltivare la tua felicità:
1. Non arrenderti e sii persistente. Dimentica la paura del fallimento e lasciati coinvolgere: questo è l'unico modo in cui puoi davvero cambiare la tua vita;
2. Dai felicità agli altri per essere felici: le buone azioni ti aiuteranno a stare bene;
3. Decidi un motto preferito, scrivilo nel tuo diario e cerca di viverlo. Ti darà sempre coraggio e ti formerà con un nuovo atteggiamento verso la vita.
Il pensiero positivo può avere un impatto molto positivo sulla tua vita se lo permetti regolarmente, è come un muscolo che puoi allenare. All'inizio può essere un po' stancante. Ma proprio come la forma fisica avrà un impatto tremendamente positivo sulla tua vita, così anche la tua forma fisica mentale.
E sei ottimista o pessimista? In che misura hai cambiato il tuo modo di pensare da negativo a positivo? E quali conseguenze ha avuto sulla tua vita? Se vuoi raccontarci le tue esperienze, seguici sul nostro canale Instagram. Non perdere altre novità!
Saluti da Colonia
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