La Paleodieta è una delle forme di alimentazione più moderne, perché il ritorno alla natura e uno stile di vita più consapevole sono tra le tendenze dello stile di vita attuale. Se sei una di quelle persone che vogliono tornare a uno stile di vita originale, allora la dieta Paleo è una buona alternativa ad altre tendenze dietetiche. Mangi consapevolmente ciò che la natura ti offre e fai a meno del cibo prodotto industrialmente. shapeworld.com spiega nel seguente articolo come funziona la dieta Paleo, come puoi cambiare la tua dieta in Paleo in modo mirato e quali vantaggi ne deriva.
Dieta paleo significa sapere da dove viene!
Se segui la dieta Paleo, preferisci mangiare prodotti regionali che provengono idealmente da agricoltori biologici. Scegliete prodotti da agricoltura biologica e privi di pesticidi e sostanze inquinanti. Quando si acquista la carne, si presta attenzione anche all'origine, all'allevamento adatto alla specie e alla qualità.
Ti prendi il tuo tempo per scegliere la spesa e usi frutta e verdura di stagione. Puoi far durare più a lungo molti frutti e verdure di stagione e gustarli ricchi di vitamine anche in inverno. Puoi trovare le ricette giuste su shapeworld.com. Fermenta erbe fresche, sottaceti i frutti e prepara varietà di composta deliziose e ricche di vitamine per un cambiamento fruttato nel freddo inverno. La dieta Paleo ti offre tante possibilità, devi solo scoprirle e usarle per poter vivere in salute.
La dieta Paleo - mangia con i sensi e la mente!
I fautori della dieta Paleo affermano che la dieta odierna contiene molti ingredienti che possono causare gravi malattie.
Pertanto, queste persone fanno affidamento su cibi ben provati che erano già disponibili per l'uomo dell'età della pietra.
Nella dieta dell'età della pietra, il cibo prodotto industrialmente era un tabù, quindi vengono serviti cibi naturali e preparati con cura.
Chiunque pensi che la dieta Paleo sia una dieta unilaterale verrà insegnato meglio nell'articolo corrente. La natura offre alla persona cosciente una varietà di piante, erbe, bacche e radici, che hanno anche poteri curativi.
La dieta Paleo ti permette di mangiare qualsiasi alimento a tua disposizione stagionalmente. In estate, inverno, autunno e primavera ci sono deliziose verdure, gustosi tipi di frutta e deliziose erbe aromatiche che puoi acquistare o conservare da solo.
Se vuoi adattare la tua dieta alla dieta Paleo, allora i seguenti ingredienti dovrebbero essere nel tuo menu:
- Carne cotta, stufata o cotta
- Pesce cotto, stufato o cotto dolcemente
- Uova
- Frutta ad esempio mele, pere, mele cotogne, frutti di bosco o prugne
- Secche frutta con moderazione
- miele o sciroppo d'acero per dolcificare
- ortaggi es. - erbe aromatiche
- oli selezionati es.Olio di noci, olio di lino, avocado o olio di cocco
Se basi la tua dieta sulla dieta Paleo, eviti i seguenti alimenti:
- Cereali (soprattutto farina bianca) e quindi pane, pasta
- Legumi
- Arachidi
- Verdure amidacee, ad es. Patate
- latte e derivati
- zucchero
- alcol
Quali sono i benefici per la salute della dieta Paleo?
Mangiare secondo la dieta dell'età della pietra significa dedicarsi a mangiare con tutti i sensi. Mangi consapevolmente secondo ciò che era possibile in quel momento e aiuti il tuo corpo a condurre uno stile di vita più sano. Questa dieta migliorata ha effetti positivi sul tuo corpo. Questa dieta ha un effetto antinfiammatorio ed è particolarmente indicata per chi soffre di allergie.
La dieta Paleo ha un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue e aiuta anche a bruciare i grassi e perdere peso. Sei molto attivo nello sport e hai bisogno di una dieta che ti dia potenza ed energia? Allora la dieta Paleo o dell'età della pietra è la dieta migliore per iniziare la giornata con energia. Chiunque modifichi la propria dieta in modo permanente con la dieta naturale otterrà una carnagione più liscia e una carnagione più fine.
Troverai più facile addormentarti, perché il tuo corpo è ben fornito con la sana dieta Paleo e può prendere l'energia dal cibo che mangi.
A chi è adatta la dieta Paleo?
La dieta dell'età della pietra non è adatta solo alle persone che vogliono perdere peso. Paleo è adatto anche a persone che vogliono semplicemente fare qualcosa per la propria salute e vogliono rafforzare l'intero organismo. Sei allergico, diabetico o hai la pressione alta? Quindi puoi ottenere benefici per la salute con il cambiamento nella dieta.
Dormi male la notte e ti torturi per addormentarti? Riportati in equilibrio mentale e prova a cambiare la tua dieta. Se sei sotto pressione professionalmente o privatamente e hai bisogno di più energia per la giornata, allora la dieta Paleo è giusta per te. È importante che tu sappia: sfortunatamente, questa forma di alimentazione è una forma costosa di preparazione del cibo. La spesa consapevole al mercato settimanale, nel negozio della fattoria e dai coltivatori biologici ha il suo prezzo. Dovresti esserne consapevole prima di decidere di iniziare questa dieta. In alternativa, puoi prenderti cura di te e mettere la tua frutta e verdura nel tuo giardino o sul balcone. Per prenderti davvero cura di te stesso, hai bisogno di molto spazio.
La dieta Paleo si basa su un'alimentazione consapevole del ritorno alla natura. Invece di scegliere frutta e verdura dalle piantagioni europee in serra, ci concentriamo su prodotti regionali e stagionali, preferibilmente biologici.
Poi puoi gustarlo senza esitazione e gustare verdure incontaminate e frutta senza pesticidi. Mangia carne senza sensi di colpa, perché la tua bistecca proviene da una mucca felice e da una buona zootecnia. Paleo non è solo mangiare e mangiare bene, Paleo è uno stile di vita che si manifesta in molte persone nel tempo.
Puoi fare qualcosa per l'ambiente e il tuo corpo, preservare la regionalità dei prodotti e rafforzare l'economia regionale. Sostieni il benessere degli animali e acquista solo prodotti con un sigillo corrispondente. Puoi rendere il mondo un po' migliore con la giusta alimentazione. Shapeworld.com ti mostra come modificare in modo permanente la tua dieta e offrire alla tua salute un vero valore aggiunto
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