La dieta Louwen può aiutarti a prevenire i dolori del parto. Tuttavia, devi cambiare la tua dieta in tempo utile. Il concetto nutrizionale è caratterizzato dalla rinuncia ai composti carboidrati semplici. Si trovano principalmente nei dolci, nel pane e nella pasta. In questo articolo scoprirai a cosa devi prestare attenzione con questo tipo di dieta e come i prodotti di shapeworld ti supportano nell'implementazione della dieta Louwen.
La dieta di oggi è responsabile di complicazioni?
In generale, oggigiorno le persone consumano maggiori quantità di farina bianca e zucchero. Ciò si traduce in livelli di insulina più elevati. Alcuni esperti ritengono che questa tendenza dietetica stia contribuendo al fatto che i bambini stanno diventando più pesanti e il travaglio tende a iniziare più tardi. Perché grandi quantità di insulina nel corpo portano a una mancanza di recettori delle prostaglandine. Ciò significa che il numero di tagli cesarei è in aumento oggi.
Ma non dovresti contrastare questi problemi con una dieta rigida come la dieta Thonon su RTL. Durante la gravidanza, è importante garantire principalmente il proprio benessere e la salute del bambino. E il modo migliore per raggiungere questo obiettivo è con una dieta comprovata. Ciò include la dieta Louwen. Oggi è consigliato da molte ostetriche e persino medici. È sufficiente seguire questa dieta nelle ultime sei settimane prima della data di scadenza. Puoi trovare suggerimenti su una dieta a basso contenuto di zuccheri su shapeworld.
Cosa distingue la dieta Louwen?
La dieta Louwen si rivolge principalmente alle donne in gravidanza per facilitare loro il processo di nascita. Il processo è associato a meno complicazioni e dolore per te attraverso una dieta selezionata. Inoltre, la dieta può accelerare il processo.
Con questo tipo di dieta ti affidi maggiormente alle verdure, ma sono ammessi anche alcuni frutti come mele, arance e pere oltre ai legumi. Le noci possono anche sostituire i tuoi snack dolci. Naturalmente, dovresti comunque mangiare tre pasti al giorno. Quindi non puoi semplicemente prendere un frullato dietetico come sostituto alimentare. Perché è essenziale fornire nutrienti a te stesso e al tuo bambino non ancora nato.
La dieta Louwen è una forma di alimentazione raccomandata ormai da molte ostetriche. Tuttavia, il prerequisito è che tu proceda sempre coscienziosamente e ascolti il tuo corpo.
Come il cibo influisce sul dolore del travaglio
Uno dei principi fondamentali della dieta Louwen è che nelle ultime sei settimane prima della data di scadenza dovresti evitare tutti quei carboidrati che fanno aumentare il livello di zucchero nel sangue.
Puoi riconoscerli dal loro alto indice glicemico. Nello specifico, si tratta di carboidrati semplici, come quelli che si trovano spesso nei cereali, nei dolci e nel pane.
Puoi, tuttavia, consumare la variante complessa senza problemi: si trovano nei latticini, nei legumi, nelle arance, nelle pere, nelle mele e nelle noci. Quindi il porridge è consentito. Se non vuoi metterlo insieme da solo, prendi il Shape Babe Porridge da Shapeworld.
Nel frattempo, molte ostetriche consigliano anche ai loro clienti di astenersi dal mangiare cibi zuccherati entro e non oltre 36 ore prima del parto, perché possono aumentare il dolore del travaglio.
I dolci sono ammessi?
Alcune donne incinte trovano un peso rinunciare completamente ai dolci come la dieta Thonon su RTL. Ma questo non è assolutamente necessario durante la dieta Louwen. Quindi non c'è niente di sbagliato nel mangiare biscotti integrali. Il pane alla frutta può anche servire come sostituto in questo caso. Se vuoi andare sul sicuro per quanto riguarda gli ingredienti, sforna i biscotti da solo. Puoi trovare ricette varie e salutari su shapeworld.com.
Ecco perché la dieta Louwen è efficace
Non appena i polmoni del bambino sono sufficientemente sviluppati da poter sopravvivere al di fuori dell'utero, il corpo produce più prostaglandine. Questo di solito avviene dalla 35a settimana di gravidanza.
Questi sono gli ormoni che causano l'allargamento della cervice e l'accorciamento della cervice. Stimolano anche le contrazioni durante il travaglio. Nel corpo, tuttavia, possono sviluppare il loro pieno effetto solo se sono presenti abbastanza recettori.
Ma se mangi più zucchero, i cosiddetti "punti di aggancio" si riempiono di insulina e inulina. Non è quindi possibile che le prostaglandine diventino pienamente efficaci nell'organismo. Quindi entrano nel sangue in numero maggiore, il che alla fine intensifica i dolori del parto.
Una preparazione ottimale al parto non è quindi possibile con una dieta ricca di carboidrati. Con la dieta Louwen puoi porre rimedio alla situazione, tuttavia, ciò richiede di adattare la tua dieta in tempo utile.
Lascia che il tuo medico ti esamini in anticipo
Prima di adottare una nuova dieta come la dieta Louwen, dovresti consultare il tuo medico. Per inciso, questo vale anche per altri concetti come la dieta Thonon su RTL o la dieta Brigitte. Le donne in gravidanza in particolare devono assicurarsi che la loro dieta non metta in pericolo se stesse o il nascituro.
Ricorda che non tutte le diete sono la scelta giusta per ogni donna. L'attenzione è particolarmente importante se si soffre già di malattie di base come il diabete. Tale malattia può essere aggravata da concetti nutrizionali moderni come la dieta FODMAP o la dieta Louwen.
Ci sono alternative?
Se la dieta Louwen non è un'opzione per te, dovresti cercare delle alternative. Tuttavia, non è sempre necessario seguire un piano nutrizionale speciale come la dieta FODMAP o la dieta Renegade. È anche possibile ridurre i carboidrati da soli e senza guida.
È importante fornire al tuo corpo la quantità necessaria di nutrienti durante la gravidanza. In nessun caso dovrebbero esserci sintomi di carenza durante questo periodo.
Assicurati sempre di sentirti a tuo agio nel tuo corpo. Indipendentemente dalla dieta che segui, lascia che il tuo medico ti esamini regolarmente durante la gravidanza. Prova anche a parlare con la tua ostetrica.
Conclusione: la dieta Louwen può ridurre il dolore del travaglio
Con la dieta Louwen, puoi rendere più facile il processo di nascita. Le donne che eliminano i carboidrati nelle ultime sei settimane di gravidanza sperimentano meno dolore durante il travaglio e l'intero processo è più rapido.
Tuttavia, questa dieta non è la scelta giusta per ogni donna incinta, soprattutto se soffri di diabete. Prima di usare la dieta, assicurati che il tuo medico ti esamini e parli con la tua ostetrica.
In nessun caso dovresti ridurre drasticamente l'apporto calorico come con la dieta Thonon su RTL. Assicurati sempre di essere ben nutrito. Questo è l'unico modo per prevenire i sintomi di carenza nel nascituro.
Se vuoi andare sul sicuro riguardo agli ingredienti del tuo cibo, preparalo semplicemente da solo. Puoi trovare le ricette corrispondenti, ma anche il cibo, su Shapeworld.com.
La dieta Louwen può aiutarti a prevenire i dolori del parto. Tuttavia, devi cambiare la tua dieta in tempo utile. Il concetto nutrizionale è caratterizzato dalla rinuncia ai composti carboidrati semplici. Si trovano principalmente nei dolci, nel pane e nella pasta. In questo articolo scoprirai a cosa devi prestare attenzione con questo tipo di dieta e come i prodotti Shapeworld possono aiutarti a implementare la dieta Louwen.
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