Perché un metabolismo lento ti impedisce di perdere peso e cosa puoi fare al riguardo! Tutti i tentativi di perdita di peso e le diete falliscono? Allora forse il tuo lento metabolismo è il fattore dirompente. Scopri se è davvero lui la causa! Non preoccuparti, c'è un aiuto: con misure efficienti anche tu puoi raggiungere il peso desiderato! SHAPE WORLD ha messo insieme consigli e informazioni su come far funzionare il tuo metabolismo!
Così funziona il metabolismo
Se l'esercizio e un cambiamento nella dieta non hanno successo, è probabile che alcuni processi nel tuo corpo siano troppo lenti e lenti. Il miglior controesempio sono le persone con un metabolismo veloce che possono mangiare qualsiasi cosa e mantenere il proprio peso.
Il metabolismo è anche conosciuto come metabolismo. Comprende tutti i processi biochimici che avvengono nel corpo. Tutto ciò che il corpo assorbe deve essere trasportato e trasformato. I prodotti finali metabolici vengono escreti. Ciò mantiene le funzioni corporee in corso. Accumuli sostanza corporea e fornisci energia all'organismo. Altrettanto importante è il cosiddetto metabolismo basale. Questa è la quantità di energia che il tuo corpo utilizza quando è a riposo. Il tasso metabolico basale può essere misurato e determinato dal medico. Un segno sicuro è anche quando ti osservi: mangi in modo sano e ragionevole, la quantità è adeguata, ma non dimagrisci o solo molto lentamente. Nulla parla contro una graduale riduzione di peso. Ma non dovrebbe fermarsi. Un metabolismo lento può avere un impatto negativo, quindi tutti gli sforzi non funzioneranno.
Le cause di un metabolismo lento
Un metabolismo lento può avere diverse cause. Innanzitutto, la predisposizione genetica gioca un ruolo importante. Anche l'età contribuisce: le persone anziane hanno spesso un metabolismo più lento. Altri motivi possono essere trovati in una dieta malsana, alcuni alimenti come troppo zucchero possono rallentare i processi metabolici. Chi ha già avuto molte diete e cure di digiuno unilaterali trova spesso difficoltà. Dopotutto, anche lo stile di vita generale è responsabile, ma possono contribuire anche malattie, come la tiroide. Un controllo sanitario presso il medico è utile per individuare e curare malattie e malfunzionamenti.
Il tuo metabolismo lento: contromisure efficaci!
I pasti regolari sono importanti, ma la fame è controproducente. Prestare attenzione a una distribuzione equilibrata dei pasti. Le porzioni possono essere più piccole, ma dovrebbero comunque riempirti a lungo termine. Puoi raggiungere questo obiettivo con alimenti che non forniscono una rapida iniezione di energia, ma forniscono invece energia al corpo a lungo termine. Se nelle fasi tra i pasti si manifesta una forte sensazione di fame, il metabolismo passa a un programma di emergenza: i processi vengono solo ridotti. D'altra parte, se l'apporto nutritivo è assicurato regolarmente, il metabolismo viene attivato.
Cibi sbagliati: i carboidrati vuoti, in particolare lo zucchero in qualsiasi forma, rallentano enormemente il metabolismo. Grassi e proteine lo potenziano. In realtà è un metodo semplice e ti assicura anche di avere sempre energia disponibile nella forma giusta! Quando passi ai carboidrati complessi, inizia un metabolismo lento: questo ti manterrà pieno più a lungo.I grassi sani, principalmente acidi grassi polinsaturi e le proteine sono componenti che stimolano il metabolismo e garantiscono un buon senso di sazietà.Le tue prestazioni aumentano, ti senti bene e sei attivo. Le capsule ATTIVATORE LISCIO, che stimolano il metabolismo con ingredienti di alta qualità, sono un buon supporto per la tua dieta!
A proposito di attivi: Il movimento è fondamentale anche per il metabolismo. Perché di solito non solo il metabolismo è lento e lento, ma anche il modello di movimento. Ok, rilassarsi sul divano ha il suo posto. Ma non esclusivamente come unica forma di attività per il tempo libero! Lo sport di resistenza favorisce il metabolismo e fa bruciare calorie, mentre l'allenamento mirato rimette in forma il corpo.
Lo stress e il sonno scarso hanno un effetto negativo sul metabolismo. Ridurre lo stress non è sempre facile e nemmeno un sonno ristoratore è naturale. Tuttavia, esercizi di rilassamento consapevole, rituali prima di coricarsi e orari di sonno regolari aiutano a stimolare il metabolismo. Quindi raggiungerai anche il tuo obiettivo di vivere in modo più sano, più snello e in forma!
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