Se vuoi raggiungere il successo con bei capelli, bella pelle e belle unghie attraverso l'alimentazione, allora leggi questi suggerimenti. Un'alimentazione sana per una pelle bella non è un sogno, esiste davvero. Puoi anche ottimizzare capelli e unghie se integri gli alimenti giusti nella tua dieta.
I nutrienti che sono importanti per la bellezza di pelle, capelli e unghie!
Puoi sostenere la tua bellezza naturale semplicemente seguendo una dieta equilibrata. Affinché la tua pelle diventi più chiara, i tuoi capelli brillino di più e crescano più velocemente e le tue unghie diventino forti e lunghe, è importante integrare i nutrienti di bellezza nei tuoi pasti. La dieta ricca di vitamine ed equilibrata ti regala una bellezza naturale. Fondamentalmente, belle unghie, pelle ben curata e unghie forti ne fanno parte, perché tutti apprezziamo questi attributi di bellezza. È importante riconoscere che la tua salute e il tuo stile di vita sano vanno di pari passo con una dieta nutriente, un sonno sufficiente, esercizio fisico regolare e relax. Gli integratori alimentari possono anche aiutarti a progettare questa dieta e garantire un adeguato apporto di nutrienti e minerali.
La tua pelle, il tuo organo più grande!
La tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo e, proprio come i capelli e le unghie, ti protegge dalle influenze esterne dannose ed è il tuo organo sensoriale più grande. Tieni presente che questi nutrienti sono particolarmente importanti per la salute della tua pelle, così come per capelli e unghie: provitamina A (beta-carotene), antiossidanti, vitamina B2 (riboflavina), l'oligoelemento "silicio", gli acidi grassi omega-3, vitamina C, Selenio, Biotina, Zinco. La vitamina A si trova nella frutta e verdura giallo-arancio e verde scuro (peperoni, spinaci, carote, frutti di bosco). La vitamina B2 si trova principalmente nella carne, nei latticini e nei prodotti integrali. Il prezioso oligoelemento "silicio" si trova negli asparagi, nell'orzo o nell'avena e aiuta a mantenere in tensione il tessuto connettivo.
Le altre vitamine e minerali importanti per pelle, capelli e unghie!
Gli acidi grassi omega-3 aiutano a proteggere le membrane cellulari. Si trovano nel pesce, nei semi di lino e nelle noci. La vitamina C è molto importante per la produzione di collagene e dovresti assolutamente mangiare molta frutta e verdura. Agrumi, patate, cavoli, pomodori e spinaci contengono una quantità particolarmente elevata di vitamina C. Ma la preziosa vitamina è contenuta anche nell'olivello spinoso, nel ribes nero e nel prezzemolo. Ha un enorme impatto sulla salute di capelli, pelle e unghie. Il selenio si trova nel pesce, nelle noci e nei funghi e ti protegge dallo stress ossidativo. La biotina si trova principalmente nella farina d'avena, nel germe di grano, nei funghi e nelle uova ed è importante per la formazione della creatina, che è la sostanza più importante nei capelli ed è importante anche per le unghie e la pelle. Lo zinco è importante per il mantenimento di capelli e unghie e per la guarigione delle ferite, la formazione di collagene e la sintesi proteica nella pelle. Puoi trovare lo zinco nel pollame, nel latte e nel formaggio e nel manzo.
Suggerimento: se vuoi aumentare il tuo metabolismo oltre a una dieta ricca di vitamine e minerali, puoi prendere il ATTIVATORE LISCIO di SHAPE WORLD. Supportano positivamente il metabolismo con estratto di guaranà, tè verde e mate.Puoi prenderli sotto forma di capsule e sono anche vegani! Accendi il metabolismo e soprattutto quando fai una sorta di "trattamento detox" per capelli, pelle e unghie
Cibi che ti regalano pelle, capelli e unghie belli!
Il tuo corpo è composto da circa tre quarti di acqua e dovresti quindi assicurarti di bere abbastanza liquidi. Anche i tuoi capelli, la tua pelle e le tue unghie ne traggono vantaggio. Non bere bevande zuccherate, ma acqua, tè non zuccherato o acqua minerale. Frutta e verdura sono un must per una dieta equilibrata e sana per una pelle bella.
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