Si avvicina l'ora dell'estate e con essa la voglia di tornare ad avere una figura snella. Se vuoi raggiungere la figura del bikini o semplicemente vuoi ridurre il tuo peso in modo sano, SHAPE WORLD ora ha Suggerimenti e trucchi per la perdita di peso che ti aiuteranno davvero. Con questi suggerimenti e trucchi, la dieta giusta diventa facile e i tuoi chili di troppo sono garantiti. La pancia piatta e un bel corpo snello ti renderanno felice e perderai peso con successo.
1. Decidi la proteina importante!
Dovresti rendere la tua dieta ricca di proteine. Le proteine non solo ti riempiono a lungo, ma sono anche povere di calorie e grassi. Inoltre, le proteine stimolano la combustione dei grassi in modo ottimale. Ad esempio, se includi a cena un delizioso frullato proteico di SHAPE WORLD, risparmierai fino a 300 calorie. Tuttavia, assicurati di consumare proteine di alta qualità.
2. Frutta e verdura senza fine!
Da tempo è consigliato dai nutrizionisti: mangia frutta e verdura fino a cinque volte al giorno. Le verdure in particolare hanno poche calorie, ti mantengono a lungo sazi e hai tutte le vitamine e le sostanze vitali essenziali di cui hai bisogno. Soprattutto lo spuntino vegetale in mezzo ti riempie a lungo e aumenta il livello di insulina solo in minima parte.
3. Trucchi: evita i dolci in modo permanente!
Un trucco per eliminare definitivamente i dolci dalla dieta è passare dallo zucchero a alternative più dolcificanti come la stevia o lo xilitolo. Se improvvisamente hai voglia di dolci, cerca della deliziosa frutta secca. Questo contiene anche fruttosio, ma questo viene metabolizzato meglio del normale zucchero da tavola. Inoltre, sei di nuovo soddisfatto di alcuni pezzi.
4. Bevi molta acqua!
Per poter perdere peso con successo, dovresti assolutamente bere abbastanza, soprattutto acqua. Evita le bevande zuccherate e opta per acqua naturale o acqua minerale frizzante. Bere almeno due litri al giorno. Ciò aumenta il tuo fatturato di energia di circa 100 calorie. Si consigliano anche tisane non zuccherate o uno spritz di frutta molto diluito.
5. L'allenamento di forza aumenta il tuo fatturato calorico!
Se vuoi perdere peso con successo, è importante bruciare grasso e costruire muscoli. Soprattutto se desideri avere un ventre piatto e delle belle gambe, niente va senza un allenamento di forza ben scelto.
6. Stimola il tuo metabolismo con agrumi & Co.!
Il peperoncino, ad esempio, ha un effetto positivo sul metabolismo, così come gli agrumi e alcune spezie come la cannella. Provalo e aggiungi ancora più varietà alla tua dieta.
7. Lo stress fa ingrassare!
Lo stress fa davvero ingrassare! Dopo una giornata stressante hai spesso voglie e cerchi i dolci. Inoltre, quando sei stressato, il tuo cervello desidera ardentemente più glucosio. Anche l'ormone dello stress cortisolo viene rilasciato di più quando sei stressato e questo ti fa venire fame. Pertanto, cerca di integrare le tecniche di rilassamento nella tua vita quotidiana quando dimagrisci. Sono utili anche tecniche di rilassamento attivo come lo yoga, la mediazione o la danza.
Se vuoi perdere peso con successo, fallo bene! Questi suggerimenti ti aiuteranno a raggiungere e mantenere di nuovo la figura dei sogni. Per una sana perdita di peso: consigli e trucchi che possono essere facilmente inseriti nella tua vita di tutti i giorni e ti daranno il peso tanto atteso che desideri a lungo termine. Se hai domande, seguici sul nostro canale Instagram.Non perdere altre novità!
Saluti da Colonia
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