Nel frattempo, ci sono un certo numero di diete a tua disposizione. Uno di questi è la dieta dei cinque elementi, a cui stanno aderendo sempre più donne. Si basa su un concetto della medicina tradizionale cinese e lo scompone in un'assunzione di cibo orientata all'Occidente. È una dieta relativamente delicata, il cui scopo è creare un equilibrio nel tuo corpo. In questo articolo imparerai come procedere quando si implementa una dieta sana e se è possibile ridurre il grasso corporeo con essa. Puoi anche trovare suggerimenti su quest'ultimo argomento su Shapeworld.com.
Questo è ciò che caratterizza la dieta dei cinque elementi
La nutrizione basata sui Cinque Elementi è un concetto della Medicina Tradizionale Cinese (MTC) che è stato trasferito alla nutrizione occidentale. Come suggerisce il nome, la dieta si basa sugli insegnamenti dei Cinque Elementi
- acqua,
- metallo,
- legno,
- spara e
- Terra.
Tuttavia, va notato che la forma di alimentazione differisce notevolmente dai principi della dietetica MTC. La dieta dei cinque elementi mira a un equilibrio delle forze yin e yang nel corpo. Se si crea un equilibrio qui, la persona è sana. Il cibo è anche classificato in base a yin (freddo) e yang (calore). Tuttavia, questa classificazione non dice nulla sulla temperatura del cibo: porri, finocchi, spezie, pesce e carne sono considerati cibi yang, mentre frutta, verdura, latte e tè verde sono assegnati alla categoria yin. Tuttavia, gli alimenti neutri sono importanti quando si tratta di un'alimentazione sana: includono legumi, cereali, semi di papavero e carote. Il grado di maturazione di alcuni piatti determina a quale elemento sono assegnati.
Così è classificato il cibo per elementi:
- Acqua: sono cibi dal sapore salato. Questo gruppo include pesce, acqua, sale, legumi e olive, tra gli altri.
- Metallo: questa categoria include il gusto pungente, ma anche cibi come cipolla, oca arrosto e senape.
- Legno: questi ingredienti sono caratterizzati dal loro aroma aspro. Gli alimenti in questa categoria includono arance, pomodori, grano, aceto e pollo.
- Fuoco: questo elemento corrisponde al gusto amaro. Alimenti come barbabietola rossa, rucola, segale e feta rientrano in questa categoria.
- Terra: questa categoria è in definitiva associata al gusto dolce, ed è quindi associata a cibi come patate, mais, carote, mais, burro, uova e manzo.
Il tuo obiettivo con la dieta dei cinque elementi è non mangiare mai troppi cibi di una categoria. Perché sia un eccesso di Yin che una quantità eccessiva di cibo Yang portano a uno squilibrio e quindi a malattie dell'organismo.
Una dieta su misura per le tue esigenze
La proporzione di yin e yang è diversa per ogni persona. È quindi necessario con la dieta dei cinque elementi determinare in anticipo la distribuzione delle due forze nel proprio corpo. Solo così è possibile mettere insieme una dieta che soddisfi le vostre esigenze.Tuttavia, la base della dieta a cinque elementi sono gli alimenti neutri, che svolgono un ruolo importante nella dieta.
A chi è consigliata questa dieta?
In generale, molte donne possono trarre beneficio da una dieta sana. Tuttavia, è particolarmente consigliato se hai spesso problemi di malessere dopo aver mangiato. Anche le persone che spesso si sentono deboli traggono beneficio dalla Dieta dei Cinque Elementi. Perché garantisce una dieta equilibrata e quindi aumenta il tuo benessere a lungo termine. Tuttavia, tieni presente che potrebbe volerci un po' di tempo prima che si possano sentire i primi effetti. Perché è una dieta sana che ha un effetto delicato sull'organismo e la cui influenza positiva si può vedere solo dopo un po' di tempo.
Il vantaggio della Dieta dei Cinque Elementi è che non comporta grandi sacrifici. Se non vuoi eliminare determinati alimenti dalla tua dieta, la dieta è decisamente consigliata. Puoi anche implementarli anche se sei a dieta vegana. Non ci sono limiti alla scelta del cibo. Assicurati solo di creare un equilibrio tra yin e yang. Vale anche la pena fare affidamento su cibo di alta qualità. Vai a Shapeworld.com.
È possibile perdere peso con la dieta a cinque elementi?
Certo, la dieta dei cinque elementi non è adatta solo per aumentare il tuo benessere. Con esso hai la stessa opportunità di ridurre il tuo peso. Il prerequisito per questo, tuttavia, è tenere d'occhio le calorie quando si mangia. Se vuoi perdere peso, devi avere un deficit giornaliero. Questo non deve essere troppo alto, perché anche qui il tuo organismo perde rapidamente l'equilibrio e diventa più suscettibile alle malattie.
Dovresti preparare il tuo cibo?
Nel corso della dieta dei cinque elementi, sta a te decidere se cucinare i pasti da soli. È importante solo cercare cibi che creino un equilibrio nel tuo organismo. Tuttavia, quando prepari il cibo da solo, hai il vantaggio di sapere esattamente quali ingredienti finiscono nel tuo piatto. Dal momento che acquisti lo stesso anche tu, sei meglio informato sulla loro origine. Potete quindi contare consapevolmente su un'alimentazione sana con alimenti di alta qualità. Per inciso, questo vale anche se si assumono integratori alimentari. Se vuoi risparmiarti la noiosa ricerca di prodotti di buona qualità, dai un'occhiata a Shapeworld.com . Oltre al cibo di buona qualità, qui troverai anche ricette con le quali puoi attuare una dieta sana.
Conclusione - la nutrizione dei cinque elementi assicura l'equilibrio
Stai cercando un approccio nutrizionale che crei un equilibrio nel tuo corpo e aumenti così il tuo benessere? Allora sei ben consigliato con la dieta dei cinque elementi. Questa è una dieta che assegna il cibo a determinati elementi per comprenderne l'effetto sull'organismo. L'obiettivo è creare un equilibrio tra yin e yang nel tuo corpo. Ma prima di decidere una dieta sana, devi determinare tu stesso la composizione delle due parti del tuo corpo. Quindi è possibile progettare un menu in base alle proprie esigenze.
Certo, con questa dieta hai anche la possibilità di perdere peso. Il prerequisito per questo è tenere d'occhio l'apporto calorico.Ma se riduci troppo la quantità giornaliera di calorie, metterai solo a dura prova il tuo corpo, rendendoti più suscettibile alle malattie. Se hai domande sulla dieta dei cinque elementi, dovresti chiedere consiglio a un esperto.
.
