Perdere peso velocemente e in modo sano, mantenere il peso alla larga - un sogno per molti. Ma come deve essere una dieta per poter perdere peso in modo efficace.
Lo vedi ancora e ancora sullo scaffale delle riviste: in realtà, non dovrebbero esserci persone in sovrappeso, perché perdere peso è davvero facile. Almeno questo è ciò che diffondono i giornali sullo stile di vita e le riviste femminili. Una nuova dieta efficace ti aspetta ogni settimana. A scelta a giugno con asparagi e fragole, in autunno con le zucche. Tuttavia, ci sono ancora persone con problemi di peso da lievi a gravi. Non è così facile perdere peso in modo efficace?
Senza scopo è uguale senza meta - sai per cosa stai lavorando?
Supponendo che il dipendente medio si alzi la mattina e vada al lavoro, otto ore al giorno dal lunedì al venerdì. Alla fine del mese, sa con ragionevole certezza che l'importo di X è sul conto. Forse ci sono alcuni obiettivi ideali associati al lavoro. Ma alzarsi ogni giorno ha uno scopo. Anche se non ne hai voglia, questo obiettivo ti dà la motivazione per metterti in gioco nella lotta con i tuoi cari colleghi. Anche una dieta efficace può essere una lotta! Soprattutto quando non sai perché vuoi combattere questa battaglia.
Con immagini fantasy contro il bastardo
No, non dovresti necessariamente prendere carta e penna. Basta lasciare che la tua visione diventi un'immagine colorata nella tua testa. Più concretamente progetti il tuo obiettivo nella tua immaginazione, meglio il tuo "perché" può rendere efficace una dieta di successo. Non è solo l'abito al ginocchio della taglia 38. È una bella giornata estiva quando indosserai questo vestito in spiaggia.
Si adatterà perfettamente! È la bella domenica in cui puoi scatenarti con i tuoi bambini senza ansimare e senza dolore. E ci si sente così bene! Annota il tuo obiettivo e metti il pezzo di carta nel portafoglio. Quindi lo hai a portata di mano anche nei momenti deboli in cui la lotta diventa particolarmente dura. Quindi per una dieta efficace è necessario un obiettivo fermo.
Dalla meta al "come"
Ovviamente hai sempre bisogno di una via praticabile per raggiungere il tuo obiettivo. Puoi iniziare senza un piano e vedere in che modo potresti raggiungere il tuo obiettivo. Alcuni sentieri risultano particolarmente rocciosi. Altri prima corrono velocemente in discesa e poi richiedono tutta la tua forza per la salita successiva. E altri sono semplicemente un vicolo cieco. Quindi una pianificazione del tour ben congegnata è migliore. Una buona guida turistica per una dieta efficace è Shapeworld.com
Tre fasi per la tappa di montagna
Se stai cercando (o hai bisogno) di perdere molto peso, il totale probabilmente sembra una montagna gigante. Ma con il giusto "allenamento" e un buon piano, puoi anche superare questo ostacolo. Con Shape World Shakes hai il tuo personal trainer in cucina. In tre fasi, Shape World ti aiuta a praticare abitudini alimentari sane e quindi a perdere peso in modo sano. Perché non vuoi solo scalare la montagna, vuoi anche mantenere il tuo nuovo peso.
Il booster per il metabolismo
Se lo stress della vita quotidiana ti colpisce particolarmente, il cioccolato al latte è il tuo migliore amico? Gli orsetti gommosi hanno un effetto calmante su di te? Quasi ognuno di noi lo sa. Ma dopo ti prendi subito la coscienza sporca. Pertanto, la prima fase si basa sull'apprendimento di come mangiare una dieta a basso contenuto di zuccheri e ipocaloriche. Programma il tuo metabolismo per il successo in questa fase. Dovrebbe lavorare e non riempire la memoria.Puoi sostenere la tua dieta efficace in questa fase con stimolatori di sazietà naturali se temi le voglie
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La riserva d'oro - addio all'oro
Le riserve sul conto sono fondamentalmente una buona cosa. I depositi di grasso, invece, sono importanti solo in pochi casi eccezionali. Il più delle volte sono fastidiosi, a volte anche malsani. La seconda fase della cura di 31 giorni riguarda quindi il targeting delle riserve di grasso e la riduzione dei depositi. Perché sappiamo che il grasso di accumulo sullo stomaco in particolare favorisce molte malattie. Il cosiddetto grasso viscerale produce livelli malsani di ormoni e aumenta la pressione sanguigna. Se lasci cadere i chili, fai sempre qualcosa di buono per il tuo corpo. La cura di 31 giorni è quindi una dieta efficace che promuove una sana perdita di peso e cambiamenti nella dieta.
Dieta efficace senza esercizio?
La questione dello sport continua a sorgere. In generale, la battaglia per il peso si vince in cucina, non in palestra. Quindi è possibile perdere peso senza fare esercizio. Ma è anche consigliato? Assolutamente no. Una dieta efficace richiede una quantità minima di esercizio da parte tua. Il nostro corpo vive di movimento. Affinché articolazioni, muscoli e vasi possano svolgere il loro lavoro in modo indolore e affidabile fino alla vecchiaia, hanno bisogno di un allenamento moderato. Dovresti fare loro un favore quotidiano facendoti muovere. Odi le palestre? Esci nella natura, vai in bicicletta per andare al lavoro in futuro o cerca corsi con un fattore divertente. amo la musica Quindi prova Zumba. I muscoli allenati ringraziano con un maggiore consumo di energia.
Cose colorate sulla tavola
L'unica cosa che ti viene in mente quando senti la parola chiave "dieta efficace" è il piatto dell'insalata. Naturalmente, questo è un piatto che puoi creare in vari modi. Ma tutti i giorni? Shapeworld.com ti offre un database di ricette con molte ricette diverse, da un frullato per colazione a un sofisticato menu delle feste con un delizioso dessert. I frullati SHABE BABE ti aiutano a portare in tavola piatti gustosi e ipocalorici. Quindi la dieta efficace non diventa mai noiosa. Tieni sempre pronte alternative ai tuoi precedenti snack preferiti. Aiuta ad avere la frutta tritata pronta nel cassetto della scrivania. Se non sei sicuro di attenerti alla tua dieta, scrivi un diario alimentare per un po' di tempo o tieni traccia dei tuoi pasti - non "dimenticare" i bocconcini di cioccolato. Sii onesto con te stesso!
Dovrebbe essere così, può rimanere così!
Obiettivo raggiunto? Bravo e complimenti! Ma questo non significa che dovresti buttare via il tuo biglietto di destinazione. Il successo ora deve essere assicurato e difeso. Ancora e ancora, tentazioni e trappole di stress attirano nella vita di tutti i giorni, che riportano il cioccolato in primo piano. Rimani fedele al tuo obiettivo e attieniti alle tue nuove abitudini. Una dieta efficace non è un evento breve una tantum: è un cambiamento dietetico a lungo termine.
