Quando inizi ad allenarti perché vuoi perdere peso o aumentare la massa muscolare, vuoi naturalmente vedere i risultati velocemente. È comprensibile che la domanda "Quando riceverò i miei primi successi di formazione?" brucia sotto le unghie. Con così tanto anticipo, il tuo risultato dipende da fattori molto diversi. È importante che tu non cada in un buco di motivazione e che continui il tuo allenamento continuamente. Ti diremo a cosa prestare attenzione.
Il successo della formazione dipende da vari fattori
Hai preso la decisione, ti sei iscritto in palestra, hai preparato un piano di allenamento e hai liberato spazio nella tua agenda. Quando avrò i miei primi successi in allenamento è quello che vorresti sapere ora. Prima di iniziare e definire i muscoli, è importante essere chiari sul tuo obiettivo. Ti piacerebbe perdere peso, costruire muscoli, avere più forza o resistenza o migliorare la tua coordinazione? Perché a seconda dell'obiettivo, nel tuo allenamento vengono perseguiti esercizi molto specifici. Il successo dipende anche dal tipo e dalla frequenza dell'allenamento, dalla tua età e sesso e dal tuo attuale livello di forma fisica. Devi anche tenere presente che ogni corpo reagisce in modo diverso.Le fasi di rigenerazione ti portano al livello successivo
Quando inizi ad allenarti, il tuo corpo ha molto lavoro da fare per adattarsi all'abbondanza di stimoli che accompagnano i nuovi schemi di movimento. Se fai jogging, sono necessari il tuo sistema cardiovascolare, la tua coordinazione e i muscoli delle gambe. Nella successiva fase di rigenerazione, il tuo corpo si adatta alle nuove esigenze, che alla fine portano a muscoli più definiti e maggiore resistenza. Il termine tecnico per questo aumento delle prestazioni è supercompensazione. Ciò significa che le tue prestazioni inizialmente diminuiscono a causa dell'allenamento. Durante il periodo di riposo che segue, il tuo corpo farà del suo meglio per rigenerarsi oltre il livello iniziale. Non appena seguirai regolarmente il tuo programma sportivo, verranno eseguite queste fasi di adeguamento. Tuttavia, questo significa anche che le persone antisportive notano il successo più velocemente delle persone fisicamente attive. Più si diventa in forma, più è difficile perdere peso o costruire muscoli. Devi anche fare i conti con le cosiddette fasi di plateau in cui nulla si muove.
Esercizio più una corretta alimentazione per il massimo successo
Quando riceverò i miei primi risultati di allenamento è importante sapere per chiunque voglia perdere peso. In linea di principio, perdere peso funziona molto rapidamente se si combina l'esercizio con una dieta adeguata. Non solo molti trovano difficile mantenere un carico di lavoro sportivo, ma devono anche lottare con la trappola dello zucchero, comprese le voglie. In questo caso, ha senso prima svezzarsi dallo zucchero. La SHAPE WORLD COLLEZIONE SLIMMING ti aiuterà in questo. Dopo aver completato con successo la cura di 31 giorni, puoi iniziare a utilizzare GYM COLLECTION come partner di allenamento e continuare a definire il tuo corpo.
Le proteine aiutano a costruire muscoli
Quando si tratta di aumentare la massa muscolare, gli uomini sono in vantaggio grazie ai livelli di testosterone più elevati. Il corpo di una donna risponde all'esercizio altrettanto rapidamente, ma non così intensamente. Con un allenamento regolare, un uomo può accumulare fino a un chilogrammo di massa muscolare al mese e una donna può farlo al massimo la metà.Tuttavia, dopo l'allenamento puoi mettere le mani nella tua borsa dei trucchi e bere il frullato proteico SHAPE BABE GYM, che ti fornisce preziosi aminoacidi e sostanze nutritive per rifornire in modo ottimale i tuoi muscoli. Se ti stai chiedendo con impazienza " Quando otterrai i miei primi successi in allenamento?" Non concentrarti solo sul tuo riflesso nello specchio. Ciò che conta sono le emozioni positive e l'energia che l'allenamento ti trasmette. Basta dare al tuo corpo il tempo di apportare le modifiche necessarie e attenersi ad esso. Allora vedrai sicuramente dei successi.
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