Zucchero - il nostro dolce compagno. Purtroppo è diventato parte integrante della nostra vita. Ne consumiamo tonnellate senza pensarci troppo. Abbiamo riassunto per te i 3 principali fatti sullo zucchero che ancora non sapevi!
Fatto numero 1: non solo nei dolci
È difficile da immaginare: se bandiamo tutti i cibi zuccherati dal supermercato, rimarrebbe solo il 20 percento circa dei prodotti :(. È allora che suona il campanello d'allarme. A lungo termine, se non lo facciamo, danneggiamo la nostra salute' t fare qualcosa di più consapevole attraverso le file di scaffali Walk.
Fatto numero 2: non più di 25 g di zucchero al giorno
La maggior parte di noi ha un problema dolce: lo zucchero invisibile è nascosto in una moltitudine di prodotti già pronti, che si insinua nelle nostre vite senza che lo desideriamo. Yogurt alla frutta, ketchup, bibite dolci e condimenti per insalata assomigliano a un cavallo di Troia. Dovresti fare attenzione a non consumare più di 25 g al giorno. Presta attenzione alle unità di zucchero nascoste e ti verranno risparmiati obesità e diabete.
Fatto numero 3: scarso benessere
Se stai già pensando allo zucchero, inevitabilmente ti viene in mente la carie come effetto collaterale del consumo eccessivo di zucchero! In effetti, la carie è solo la malattia più innocua che sfidiamo con un consumo eccessivo. Ciò include, ad esempio, debolezza del muscolo cardiaco, fegato grasso, diabete, qualsiasi infiammazione nel corpo, obesità, ecc. Inoltre, hai semplicemente una mancanza di concentrazione o spesso hai voglie di cibo.
Fatti sullo zucchero: ci sono alternative?
Prendi lo xilitolo o lo zucchero di betulla, perché ha il 40% in meno di calorie e produce meno insulina. La Stevia non produce nemmeno insulina e quindi non è dannosa per te. Anche piccole quantità di dolcificante non sono un problema, ma è meglio modificare le proprie abitudini in modo da utilizzare generalmente meno dolcificanti nei pasti.
Saluti da Colonia
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