Vuoi dimagrire e trovare le migliori ricette per dimagrire? Qui troverai ricette ipocaloriche e potrai vivere il "divertimento nel modo più semplice". Le ricette versatili e ipocaloriche per zuppe, insalate o altri piatti sono salutari e gustose, sia calde che fredde. Con loro puoi trovare il tuo peso benessere.
Tutto inizia con la colazione giusta!
La giornata dovrebbe iniziare con una colazione fresca, gustosa ma ipocalorica. Ecco alcune idee per la colazione ipocalorica:
1. Dolcezza!
Ami le uova strapazzate? Allora fallo dolce! Basta mescolare la frutta fresca nell'uovo (è adatta anche la frutta sciroppata senza zucchero) e friggerla con un po' di olio di cocco. Questa è una colazione vegetariana, deliziosa e nutriente, che scioglierà i tuoi depositi di grasso nel tempo grazie all'alto contenuto proteico.
2. Muesli - ma giusto!
Il muesli con fiocchi di miglio o quinoa è migliore per perdere peso rispetto al muesli di farina d'avena. Il miglio e la quinoa sono tra le cosiddette "varietà di cereali antichi" che sono prive di glutine e quindi stimolano in modo ottimale il metabolismo. Aggiungere un po' di yogurt e frutta fresca di stagione: fragole, pesche, uva, mele. Se ti piace qualcosa di dolce, puoi aggiungere qualche goccia di sciroppo d'acero. Alcune scaglie di mandorle forniscono la croccantezza.
Ricette pranzo a basso contenuto calorico
Le migliori ricette per il pranzo per dimagrire sono deliziose e ti tengono sazio a lungo senza ingrassare. Ad esempio, puoi preparare tu stesso la zuppa di riso asiatica in soli 15 minuti:
- Cuoci del riso (basmati o riso integrale)!
- Tagliare dei bastoncini di verdure (carote, sedano, porro) e cuocerli in un'altra pentola nel brodo vegetale fino al dente!
- Aggiungi il riso e i bastoncini di verdure al brodo e la tua deliziosa zuppa asiatica è pronta! Puoi aggiungere un po' di sciroppo d'acero e succo di limone a questa zuppa per renderla agrodolce, e aggiungere scaglie di peperoncino se lo desideri.
Anche un pranzo freddo può aiutarti quando hai fretta di dimagrire in modo sano e delizioso a pranzo. Preparare un toast senza glutine con fagioli e avocado e aggiungere un po' di pepe e succo di limone appena prima di gustarlo. La decisione se scegliere un pranzo caldo o freddo dipende interamente dal tuo istinto individuale.
Cena: sii creativo!
A cena, decidi tu se la preferisci fredda o tiepida. Un panino al tacchino è l'alternativa ideale al classico pane con salsiccia e ha un sapore semplicemente delizioso condito con tanta paprika, cipolle e un po' di maionese a basso contenuto calorico. Ecco come funziona il tuo sandwich:
- Spalmate due fette di pane senza glutine o pane integrale con un po' di senape e maionese ipocalorica!
- Mettere un po' di lattuga, fette di pomodoro, petto di tacchino, cipolle e qualche germoglio sulla prima fetta e spalmarle ancora con un po' di maionese ipocalorica!
- Infine, adagiateci sopra la seconda fetta di pane integrale o di pane senza glutine: il vostro delizioso e salutare sandwich al tacchino è pronto!
Anche le zuppe calde a basso contenuto calorico sono molto apprezzate per la cena. Sono anche facili per lo stomaco e forniscono al tuo corpo tutte le vitamine e i minerali di cui ha così urgente bisogno mentre dimagrisce.Ecco una zuppa di zucchine che sicuramente adorerai:
- Cuocere al vapore qualche fetta di zucchina, una cipolla e una mela in poca acqua per 20 minuti!
- Allora frulla bene questa massa!
- Condisci con una zuppa di spezie, curcuma, pepe e una spruzzata di limone e goditi questa zuppa cremosa! La mela dona anche alla zuppa qualcosa di speciale!
Oltre alle deliziose zuppe, puoi anche preparare le migliori ricette per dimagrire in modo diverso per cena, ad esempio scegli un delizioso piatto di verdure saltate in padella e consuma le verdure rimanenti. Friggerli con un po' di grasso di cocco (olio di cocco vergine) e condirli con rosmarino, origano o erbe aromatiche a piacere. Anche le verdure al forno sono creative e versatili. Con la giusta salsa ipocalorica a base di quark magro, erbe aromatiche e senape, puoi interpretare le verdure al forno in modo delizioso.
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