Hai presente quelle fasi in cui il tuo peso dietetico ristagna e vorresti mollare? Qui scoprirai perché il peso ristagna e come puoi agire contro di esso. Il ristagno di peso può essere frustrante e dovresti evitarlo. Se non hai più successo nonostante un deficit calorico, continua a leggere.
La frustrazione è la strada sbagliata
Se il tuo peso è stagnante, all'improvviso non riesci ad andare oltre nonostante un allenamento regolare, il conteggio delle calorie e una dieta ottimizzata. Il peso della tua dieta è stagnante e tendi ad arrenderti. Ricorda che il tuo corpo si impegna sempre per una famiglia calorica più equilibrata. Quando si riduce l'apporto calorico, si rallenta anche il metabolismo. Il tuo corpo brucia quindi meno calorie e non perdi più peso. Il tuo peso è stagnante.
Il plateau di perdita di peso
Il plateau di perdita di peso si verifica quando si consumano meno calorie. Il tuo metabolismo rallenta e spesso smetti di perdere peso. Nota anche che stai contando le calorie delle cose che mangi "sul lato". Non pensare che se ti alleni diligentemente, puoi sempre aggiungere più calorie. Questo è un errore fatale e per questo non devi più "peccare". Ricorda che all'inizio del tuo cambio di dieta, devi seguire esattamente il programma dietetico e mangiare cibi ricchi di proteine.
Prodotti SHAPE WORLD che prevengono la stagnazione!
Se non vuoi che la perdita di peso ristagni in primo luogo, o se vuoi porre fine all'attuale plateau di perdita di peso, i seguenti prodotti di SHAPE WORLD possono aiutarti ulteriormente. Ecco come ti aiutano le capsule SMOOTH ACTIVATOR, perché stimolano in modo ottimale il tuo metabolismo. Contengono guaranà, tè verde ed estratto di mate e sono vegani al 100%. Le capsule SATIESCAPTION ti aiutano anche a ritrovare il tuo ritmo naturale e pieno di fame. Questo prodotto è anche vegano al 100%. Come frullato ideale, puoi utilizzare SHAPE BABE come sostituto del pasto. Ti aiuterà a terminare con grazia il plateau di perdita di peso. La SHAPE BABE è vegetariana, è disponibile anche vegan ed è progettata secondo le ultime scoperte scientifiche nel campo della nutrizione dietetica.
L'aumento della crescita muscolare fa ristagnare il tuo peso!
Il fatto che poi hai aumentato la crescita muscolare attraverso l'esercizio può anche essere il motivo per cui il peso della tua dieta sta stagnando. Sentirai sicuramente questi cambiamenti fisici rapidamente mentre dimagrisci, e indipendentemente dal fatto che tu faccia sport di forza o di resistenza: la crescita muscolare può inizialmente far ristagnare il tuo peso. Ma abbi pazienza, andrà tutto bene! Continuerai a perdere peso. È anche molto più bello mostrarsi con un corpo che ha più muscoli. E ricorda, i muscoli sono delle vere e proprie "centrali elettriche": anche a riposo possono bruciare calorie e il tuo corpo è più definito.
Allenamento sbagliato: il peso della dieta ristagna!
L'allenamento sbagliato può anche far ristagnare il peso della tua dieta. Ad esempio, un allenamento irregolare può far ristagnare il tuo peso e quindi interrompere la tua dieta. Pesi eccessivi o prestazioni atletiche di alto livello sono generalmente difficili per il tuo metabolismo. È meglio optare per la sana mediocrità e selezionare esercizi regolari per supportare la tua dieta ottimizzata.
Lo stress impedisce la diminuzione: il peso della dieta ristagna!
Se hai un aumento dello stress, espelli anche più cortisolo (l'ormone dello stress per eccellenza), questo rallenta la tua perdita di peso. Decidi le tecniche di rilassamento che ti alleggeriranno un po' dallo stress della vita quotidiana. Lascia andare e perderai peso di nuovo. Puoi armarti meglio per lo stress della tua vita con il training autogeno o la meditazione. Una dieta sana, esercizio fisico regolare e leggero e relax sono i fattori che ti porteranno al tuo obiettivo.
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Saluti da Colonia
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