Dicono che la giornata vada bene come è iniziata. Ecco perché probabilmente tutto dovrebbe funzionare senza intoppi al mattino in modo da poter affrontare le sfide imminenti. Il modo migliore è prendersi cura di sé fin dall'inizio. SHAPE WORLD ti mostra il modo migliore per iniziare la tua routine mattutina perfetta.
Inizia la giornata con una meditazione
Per iniziare la giornata con successo, non dovresti prendere subito il cellulare. Anche se ora accade automaticamente. Rilassati per un po' e ricordati di spegnere il cellulare prima di andare a letto. Prenditi cinque minuti e fai il pieno di energia prima di alzarti dal tuo amato letto.
Questi pochi minuti sono perfetti per una piccola sessione di meditazione. Spesso alcuni vedono la meditazione come una perdita di tempo, ma al contrario! La meditazione è il modo migliore per iniziare la giornata fresca. Questo è l'unico modo in cui alleni il tuo corpo e la tua mente a raccogliere energia per la giornata.
Ti aiuta a gestire meglio le tue emozioni durante il giorno, ad affrontare meglio lo stress e a concentrarti. Inoltre, solleva il morale e ti fa sorridere molto più facilmente.
Non esiste un tipico insieme di regole per la meditazione. Mettiti in una posizione comoda (alcuni stanno anche a letto!), metti un po' di musica rilassante e concentrati sul respiro e sulle sensazioni che provi in quel momento. Cerca di liberare la mente da tutti i pensieri.
Goditi una colazione equilibrata
Il tuo corpo ha bisogno di molta energia per affrontare una lunga giornata piena di cose da fare. Inoltre la colazione può diventare per te un momento di riposo e relax: bevi un caffè mentre leggi il giornale o inizi la tua playlist del buongiorno.
Cosa dovresti mangiare a colazione per dare al tuo corpo la giusta energia e vitalità?
La colazione a tavola è la migliore. Evita il più possibile di mangiare in movimento. Fai attenzione agli zuccheri nei tuoi cereali e yogurt per evitare di sentirti affamato e stanco durante il giorno. La colazione dovrebbe essere equilibrata e fornirti tutti i nutrienti di cui hai bisogno. Perché non provi il nostro SHAPE BABE o il nostro SHAPE BABE Porridge? Con vitamine, minerali e proteine, ti forniscono i micro e macro nutrienti di cui hai bisogno per iniziare bene la giornata.
Alzati presto
Alzarsi dal letto la mattina è davvero difficile. Ma ci possono essere anche dei vantaggi se si imposta la sveglia mezz'ora prima. Puoi svegliarti in pace, fare colazione e magari anche applicare lo smalto! Se ti alzi 10 minuti prima del lavoro, probabilmente non hai nemmeno il tempo di bere un bicchiere d'acqua. E poi inizia lo stress.
PS.: Alzarsi presto la mattina significa che dovresti andare a letto prima. Se dormi almeno 8 ore ogni notte, puoi affrontare la giornata con più energia. Inoltre, dormire a sufficienza è un mezzo naturale per diventare ancora più belli.
Concentrati sugli obiettivi della tua giornata
Con un programma intelligente per la giornata, non perderai un minuto del tuo tempo e utilizzerai i momenti in modo efficiente. Fai una lista di cose da fare di tutti gli obiettivi che vuoi fissare per la giornata. In questo modo ti concentri sull'essenziale.
Ma questa lista dovrebbe motivarti e non scoraggiarti! Concentrati sui compiti, ma non dimenticare di pianificare il tempo anche per te stesso.
Con questi suggerimenti puoi pianificare e gestire facilmente la tua routine mattutina, è importante che diventi davvero un'abitudine nel tempo. Così puoi alzarti dal letto la mattina e guardare finalmente con ansia la giornata piena di forza ed energia.
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Saluti da Colonia
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