Molte persone oggi mangiano troppa carne e pasti pesanti come formaggio e pane. Il risultato è un corpo eccessivamente acido che accumula facilmente grasso. Puoi contrastare questo scenario con la dieta acido-base. Questa è una dieta progettata per evitare che il tuo corpo diventi troppo acido. A differenza della dieta Thonon, qui non devi contare le calorie. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti a cui devi prestare attenzione con questa dieta. Il modo più semplice per implementarlo è con l'aiuto di speciali ricette dietetiche di base. In questo articolo scoprirai cosa cercare nella dieta acido-base: puoi trovare ricette adatte su Shapeworld.com.
Quali sono le caratteristiche della dieta acido-base?
Lo scopo di questa forma di alimentazione è proteggere il tuo corpo dall'eccessiva acidificazione. Per fare questo, devi semplicemente fornirgli una quantità sufficiente di alimenti alcalini. Poiché un organismo eccessivamente acidificato ha difficoltà a perdere peso, quindi le diete e l'esercizio fisico non hanno l'effetto desiderato. Le ricette dietetiche alcaline contrastano questo scenario.
Dividi il cibo in due gruppi con questa dieta: acidi e basi. Gli alimenti acidi includono carne, pesce e formaggio. Verdure, frutta e insalata, invece, sono alimenti di base. A differenza della dieta chetogenica, devi sempre assicurarti che la quantità di ingredienti alcalini superi la quantità di ingredienti acidi nel tuo cibo. In questo modo crei un sano equilibrio nel tuo corpo. Idealmente, un piatto è composto per l'80% da cibi alcalini e per il 20% da cibi acidi.
Un passo avanti: il digiuno di base
Il cosiddetto digiuno di base è una forma estrema della dieta acido-base. Perché in questo caso si mangiano solo cibi alcalini, ovviamente questa forma di alimentazione non può essere attuata a lungo termine. Per questo motivo il digiuno di base dura solo dai 7 ai 14 giorni, ma attenzione sempre al tuo benessere. Se ti senti male o molto stanco durante il periodo di digiuno, puoi anche integrare prima i cibi acidi nella tua dieta.
Ricorda che il digiuno a volte può mettere a dura prova il tuo corpo. Vale quindi la pena farsi visitare preventivamente da un medico. Perché prima di qualsiasi dieta devi assicurarti di non soffrire di sintomi di carenza. In caso contrario, qualsiasi sintomo causato dalla carenza vitaminica potrebbe peggiorare.
A chi è consigliata la dieta acido-base?
Le ricette dietetiche di base possono aiutare ogni donna a sentirsi meglio. Dovresti provare questa dieta, soprattutto se soffri spesso di bruciore di stomaco e lotta con una sensazione di sazietà dopo i pasti. Anche le persone che hanno provato diverse diete e hanno difficoltà a perdere peso possono ottenere un miglioramento duraturo con la dieta acido-base.
A proposito, come atleta puoi ugualmente beneficiare della dieta. Perché frutta e verdura forniscono al tuo organismo vitamine e minerali, che migliorano le tue prestazioni. Ottieni proteine dalla carne e dal pesce.Se hai ancora difficoltà a costruire muscoli, dovresti usare integratori alimentari.Puoi trovare tali prodotti su Shapeworldcom, tra gli altri. Consigliamo la COLLEZIONE PALESTRA. Contiene articoli ricchi di proteine appositamente studiati per le esigenze delle donne atletiche.
Dove le parti interessate possono trovare ricette dietetiche di base?
Le ricette dietetiche di base sono disponibili in gran numero su Internet. Ma con questa vasta selezione, può essere difficile per te trovare istruzioni di cottura che soddisfino le tue aspettative. Devi anche assicurarti che sia una ricetta che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Pertanto, dai un'occhiata sempre da vicino agli ingredienti utilizzati, ma anche alla fonte. Il modo migliore per trovare le istruzioni di cottura è visitare i portali dedicati a un'alimentazione e una dieta sana. Se vuoi risparmiarti una noiosa ricerca, dai un'occhiata a Shapeworld.com. Qui troverai una serie di tipi di ricette che possono anche essere combinate con forme di alimentazione come la dieta Hirschhausen. Sono anche chiaramente divisi in categorie in modo da poter tenere traccia della tua ricerca. Puoi anche acquistare alcuni ingredienti per istruzioni di cucina sana nel negozio online del portale.
È quindi consigliabile cucinare da soli
Quando si prova una nuova dieta, non è sempre facile trovare pasti adatti quando si decide di andare al ristorante. Perché non hai alcun controllo sugli ingredienti utilizzati. Naturalmente, questo vale anche quando ordini il tuo cibo. Se ti limiti a mangiare fuori al ristorante, sarà difficile perdere i chili di troppo a lungo termine. Quindi la cosa migliore da fare è stare in cucina da soli. In questo caso, compri tu stesso i tuoi pasti e gli ingredienti, in modo da sapere sempre da dove provengono. Scegli sempre un rivenditore di cui ti fidi. Idealmente, si utilizzano alimenti da coltivazione controllata quando si implementano le ricette dietetiche alcaline. Anche carne e pesce dovrebbero provenire da allevamenti adatti alla specie.
La dieta acido-base è adatta per la perdita di peso permanente?
Con questo tipo di dieta puoi perdere peso in modo permanente. Ti risparmi - come con la dieta Hirschhausen secondo le istruzioni - contando le calorie. Eliminare i cibi acidi stimola il tuo corpo a perdere peso. Contrasti i sintomi di carenza mangiando frutta e verdura. Naturalmente, quando si preparano le ricette dietetiche alcaline, non bisogna esagerare troppo spesso. Tieni sempre d'occhio il consumo di zucchero. Questo vale anche se fai sport. Invece di carboidrati, mangia proteine per bilanciare i tuoi livelli di energia. Un frullato dietetico è anche buono per contrastare la fame famelica.
Conclusione - perdere peso in modo permanente con l'aiuto delle ricette dietetiche di base
Le ricette dietetiche di base possono aiutarti a perdere peso. Perché contengono una grande percentuale di verdure e trattengono quando si tratta di pesce, carne e formaggio. Inoltre, con questa dieta si mangiano solo pochi carboidrati, è meglio preparare da soli il cibo, poiché si ha sempre il controllo su quali ingredienti finiscono nei pasti. Idealmente, provengono da agricoltura biologica, quindi puoi presumere che siano ricchi di vitamine e minerali. Puoi trovare ingredienti e piatti di alta qualità per ricette dietetiche alcaline su Shapeworld.com, tra gli altri posti.
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Saluti da Colonia
La tua squadra di Shape World
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