Molte raccomandazioni sono: perdere peso senza esercizio non funziona, la dieta deve essere modificata e integrata con esercizio. SHAPE WORLD vede le cose in modo leggermente diverso. Scambia "Sport" con "Esercizio" e con questo otterrai anche ottimi risultati. Se entra in gioco anche la giusta alimentazione, i chili di troppo cadranno!
Perché lo sport non è sempre il modo migliore
Abbiamo trovato il colpevole! È il famigerato bastardo interiore. Sei molto motivato, sottoscrivi un abbonamento al centro fitness e pianifica regolarmente sessioni sportive. Questo non è fondamentalmente sbagliato, perché un corpo in forma e tonico è una bella cosa. Ma poi il divano chiama di nuovo, o semplicemente non hai tempo. Chi è molto impegnato nel lavoro, magari ha ancora figli e deve gestire la casa, conosce il dilemma. Devo giocare o fare jogging con i miei figli? Dovrei davvero andare ancora in palestra o preferirei andare al cinema con gli amici? Non metterti sotto pressione e trova la tua strada! Lo sport come "misura coercitiva" non può funzionare. In questo caso non c'è divertimento, il risultato non è soddisfacente. Meglio: cambia la tua normale routine quotidiana, costruisci piccole unità di allenamento!
Sport che non è immediatamente riconoscibile come sport
Sì, questi suggerimenti sono ben noti, ma vale comunque la pena ripassare i più importanti. Ad esempio, puoi:
- Rimbalza mentre ti lavi i denti, oscilla i fianchi
- piegarsi in ginocchio più volte durante il riempimento della lavatrice
- se utilizzi i mezzi pubblici, scendi prima di una stazione e cammina
- bicicletta per fare la spesa
- Salire le scale invece di usare l'ascensore
- installa un pedometro sul telefono
Ognuna di queste opzioni non è faticosa e richiede un investimento minimo di tempo. Tutte le varianti possono essere facilmente integrate nella vita di tutti i giorni. Durante il fine settimana, il programma può essere un po' più dettagliato: dolci consigli di fitness includono una lunga passeggiata a ritmo sostenuto, un'escursione o un giro in bicicletta. Esci nella natura e non solo fai esercizio, ma puoi anche staccare la spina. Questo riduce lo stress e il ritmo frenetico, che a sua volta porta spesso a mangiare in modo incontrollato!
Dimagrire senza esercizio e la giusta dieta: un binomio vincente!
L'aumento di peso deriva da cibi sbagliati e troppe calorie. Se mangi più di quello che consumi, aumenti di peso. Le diete rigide non sono consigliabili, è meglio cambiare dieta. Abbinando il movimento delicato, anche qui ha senso il modo morbido. Prova a dare un'occhiata da vicino al tuo cibo. Ad esempio, i prodotti molto dolci o molto salati sono fondamentali. Dolce indica un eccesso di zucchero. Salato assicura che troppa acqua sia vincolata nel corpo. Non solo la quantità di cibo è determinante, ma anche la composizione.
Il sano scambio del cibo: cibi da ingrasso per superfood, bombe caloriche per piatti buoni e sani!
Puoi perdere peso senza fare esercizio se segui alcune regole di base quando mangi. Troppo grasso, troppo dolce, troppo salato: questi segnali di pericolo mostrano cosa dovresti evitare. Va bene invece una dieta ricca di fibre con molta frutta e verdura.Con grassi sani, proteine essenziali e una proporzione ragionevole, cioè piuttosto bassa, di carboidrati, il successo nella perdita di peso senza esercizio non tarda ad arrivare, inoltre è possibile avviare il metabolismo. Le capsule ATTIVATORE LISCIO contengono ingredienti preziosi come estratto di guaranà, tè verde e mate e stimolano il metabolismo. Le capsule SATISCAPTION sono un metodo collaudato per fornire un aiuto immediato contro il desiderio di cibo. Le capsule forniscono un effetto di saturazione. Per inciso, entrambi i prodotti sono vegani, quindi sono ideali anche per vegetariani e vegani.
Trova il tuo equilibrio individuale quando dimagrisci senza fare esercizio! Come per mangiare, la giusta dose è importante anche per un esercizio moderato. La perdita di peso delicata senza esercizio è adatta a tutti: anche le persone che hanno problemi di salute alle articolazioni o al sistema circolatorio possono ottenere buoni risultati.
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