Perdere peso combinando cibi è di moda. Sempre più persone stanno optando per questo tipo di dieta per perdere peso in modo permanente. Per sapere se questa dieta è adatta a te, devi prima informarti in modo completo al riguardo. In questo post imparerai cosa distingue la combinazione di alimenti e come puoi usare Shapeworld.com per perdere peso.
Questo è ciò che distingue l'abbinamento degli alimenti
In questa dieta, gli alimenti contenenti proteine e carboidrati vengono consumati separatamente. Inoltre, questa dieta comporta una selezione mirata di alimenti: ciò consente di mantenere l'equilibrio acido-base nel corpo a un livello ottimale. Ora ci sono varie forme di cibo che si combinano, con la dieta Haysche che è una delle varianti più conosciute della dieta odierna. Questo risale al dottore Dr. Howard Hay, che lo diede vita all'inizio del XX secolo. Il principio di separazione si basa sul presupposto che il corpo umano non può utilizzare bene proteine e zucchero se si consumano entrambe le sostanze contemporaneamente. Elimina anche gli acidi in eccesso dal corpo. Questo a sua volta riduce il rischio di sviluppare pressione alta o diabete mellito di tipo 2
Ecco come devi procedere quando dimagrisci con l'associazione alimentare
Secondo Hay, dovresti mangiare principalmente carboidrati al mattino e alla sera. Durante l'ora di pranzo ti limiti in gran parte alle proteine. Dovresti piuttosto astenerti dai legumi, perché contengono sia proteine che carboidrati. Anche il maiale non fa parte della combinazione di cibo.
Quando dimagrisci combinando cibi, devi assicurarti che il 70 percento dei tuoi pasti sia costituito dai cosiddetti "alimenti che formano alcali": si tratta di verdure, insalata e frutta. L'altro 30 percento è un mix di carboidrati e proteine. I grassi sono considerati neutri e possono essere combinati con tutti i tipi di alimenti. Dovresti anche seguire una dieta ricca di fibre. Quindi prendi più prodotti integrali.
Tre pasti al giorno
La combinazione dei cibi suggerisce tre pasti al giorno. La colazione contiene circa 300 calorie ed è composta da cibi neutri e carboidrati. Questo dà al tuo corpo l'opportunità di ricostituire le sue riserve di energia per il resto della giornata. Pranzo e cena, invece, sono costituiti da una combinazione di proteine e ingredienti neutri. Entrambi i pasti contengono circa 350 calorie. Di solito sono costituiti da pesce, carne, insalata e verdure.
Questa combinazione di alimenti ti assicura di ottenere tutti i nutrienti importanti. Perdere peso con la combinazione di cibo non è quindi associato a un grande sacrificio. Inoltre, non è necessario contare esattamente le calorie. Ad esempio, se pratichi molto sport, puoi aumentare di conseguenza il contenuto calorico dei pasti. A volte è necessario anche in questo caso ricorrere a integratori alimentari. Basta visitare Shapeworld.com per scoprirlo. Lì troverai articoli come la "Collezione Palestra". Questi sono prodotti su misura per le esigenze delle donne sportive e forniscono loro i nutrienti di cui hanno bisogno. Sono ricchi di proteine e contengono poco zucchero, quindi gli articoli sono compatibili con la combinazione di alimenti. Tuttavia, i globuli per perdere peso non sono necessari per la dieta presentata.
Bere è importante quando si dimagrisce combinando cibi
Anche con quel tipo di dieta, devi assicurarti di bere abbastanza liquidi se vuoi perdere peso, dovresti usare principalmente acqua o succhi non zuccherati. I tè sono anche una buona scelta se vuoi perdere peso.
Dovresti bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno. Ma molte persone semplicemente dimenticano di bere. Questo è particolarmente vero in una giornata di lavoro stressante. A tal proposito, si consiglia di mettere sempre in tavola un bicchiere pieno o anche una caraffa con la bevanda che si preferisce. Così hai sempre una panoramica della quantità che hai già bevuto. Tuttavia, assicurati di riempire i barattoli regolarmente.
Il cambiamento nella dieta dovrebbe essere permanente? Aumenta le calorie!
Se segui le linee guida descritte quando dimagrisci combinando cibi, consumerai solo 1.000 calorie al giorno. Proprio come una dieta drastica, non puoi farlo in modo permanente. Questo è particolarmente vero se vuoi perdere peso con Hashimoto. Si consiglia quindi un cambiamento permanente della dieta per aumentare leggermente il numero di calorie. Perché è essenziale fornire al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Puoi trovare suggerimenti su come farlo su Shapeworld.com. Anche un medico può aiutarti in questo senso.
Chi dovrebbe perdere peso combinando cibi?
Ti consigliamo di perdere peso combinando alimenti se desideri implementare un tipo di dimagrimento delicato. In generale, è una dieta ben tollerata che è consigliata a donne di tutte le età. Beneficerai anche della combinazione degli alimenti se non vuoi rinunciare completamente a determinati alimenti. Dopotutto, i carboidrati sono ammessi anche con questa forma di alimentazione: li prendi semplicemente separatamente dalle proteine.
Fai visitare preventivamente da un medico
Prima di qualsiasi dieta, vale la pena consultare un medico e farti visitare. Ciò è particolarmente importante se si soffre di una condizione cronica preesistente come il diabete mellito o un disturbo della tiroide. Puoi ottenere consigli dal tuo medico sulla tua dieta e assicurarti di poter tollerare la combinazione di cibo. È anche possibile perdere peso con Hashimoto. Dovresti anche farti visitare se ti senti debole o malato mentre esegui la combinazione del cibo. Mentre un po' di stanchezza è normale all'inizio, questa condizione non dovrebbe durare per sempre. L'azione è particolarmente necessaria quando l'esaurimento è accompagnato da nausea e indigestione.
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Conclusione: perdere peso combinando alimenti è facile da implementare
La perdita di peso è facilmente possibile grazie alla combinazione degli alimenti. Perché con questa dieta promuovi la digestione e acceleri il tuo metabolismo. Tuttavia, prima di osare avvicinarti alla dieta, dovresti informarti al riguardo. Vale anche la pena consultare un medico in anticipo. Ciò è particolarmente vero se si soffre di una condizione cronica preesistente come il diabete mellito di tipo 2. In questo caso, devi assolutamente chiarire se ci sono degli svantaggi per te nel perdere peso con la combinazione di alimenti. In generale, tuttavia, è una forma di alimentazione ben tollerata che è una buona scelta per le donne di tutte le età.Se vuoi accelerare la perdita di peso, dovresti combinare la dieta con l'esercizio fisico, in modo da dimagrire rapidamente.
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Saluti da Colonia
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