Dimagrire con la farina d'avena sembra troppo bello per essere vero. Ma se mangi circa 250 grammi di farina d'avena durante il giorno, puoi comunque perdere peso e assumere molti minerali e vitamine.L'importante con la dieta della farina d'avena è mantenere il numero totale di calorie.
Può essere combinato a piacere
Puoi unire la farina d'avena con frutta, latte di mandorla, latte vaccino magro o anche acqua e un po' di succo di frutta. Il concetto di "perdere peso con la farina d'avena" funziona se li combini correttamente. Decidi di mangiarne al massimo 250 grammi durante la giornata con un po' di frutta o verdura. Evita di aggiungere latte intero grasso o altri grassi, poiché la farina d'avena è relativamente ricca di calorie ma sana.
Tanti ottimi ingredienti
Perdere peso con la farina d'avena non solo ha un sapore delizioso, ma previeni anche la malnutrizione. La farina d'avena contiene carboidrati, proteine e potassio. Contiene anche sodio e calcio e soprattutto magnesio. Il magnesio aumenta la combustione dei grassi. Inoltre, la farina d'avena contiene molte fibre, che a loro volta ti fanno sentire pieno per molto tempo. I deliziosi fiocchi contengono anche un certo numero di vitamine.
Combina la farina d'avena con la SHAPE BABE GYM
Se combini la tua dieta a base di farina d'avena con la SHAPE BABE GYM di SHAPE WORLD, otterrai rapidamente un successo a lungo termine. La SHAPE BABE GYM è particolarmente indicata per il dopo allenamento. Come sai, l'esercizio è molto importante nel tuo tentativo di perdere peso. Quindi fai abbastanza sport o ottieni un'app di fitness in modo da poterti allenare ogni giorno. Qui sono contenuti 87 grammi di proteine di alta qualità per 100 grammi, che supportano positivamente la tua dieta a base di farina d'avena.
Diverse ricette
Puoi perdere peso con farina d'avena e frutta a colazione. In linea di principio, i fiocchi di cereali integrali sono più adatti qui, in modo che il livello di zucchero nel sangue sia mantenuto costante. In questo modo eviti le voglie. Se la sera unisci la farina d'avena con della carne o delle verdure, hai anche il ferro da stiro che ti serve per le tue necessità quotidiane. Le verdure crude sono anche una combinazione perfetta per i piatti di farina d'avena. Rasate le carote fresche nella farina d'avena e godetevi questo piatto.
Alta densità di energia
I fiocchi d'avena hanno un'elevata densità energetica e contengono circa 350 calorie per 100 grammi. Ti mantengono pieno per molto tempo e aumentano la combustione dei grassi. Puoi anche rendere la perdita di peso con la farina d'avena molto varia. Ad esempio, mangia una farina d'avena con una banana e sentiti in forma dopo. Potete anche prepararli come muesli e aggiungere dei lamponi o delle more. La farina d'avena è anche molto gustosa come zuppa. Uniteli a frutta, yogurt, latte o verdura e bevete molta acqua. Anche tisane non zuccherate o tisane alla frutta sono consentite in abbondanza. Assicurati di evitare gli zuccheri nascosti e tutto ciò che potrebbe contenere zucchero in alcun modo. Dovresti usarne solo un po', perché fanno anche aumentare il livello di zucchero nel sangue. Questo crea di nuovo voglie. Quindi solo un massimo di una banana al giorno. I fiocchi d'avena con le mele finemente grattugiate sono molto gustosi.
Successo con la dieta avena
Puoi perdere peso con la farina d'avena e presto avrai successo. Circa due o quattro libbre a settimana sono buone se mangi solo da 1000 a 1300 calorie al giorno. La farina d'avena ti mantiene sazio a lungo, soprattutto se scegli la versione integrale.Di conseguenza, il livello di zucchero nel sangue non aumenta così rapidamente e lo mantieni costante.Anche la sensazione di sazietà è a lungo termine e tre pasti al giorno sono sufficienti per te. Non hai più bisogno degli snack e il tuo successo arriverà presto. Se soffri di celiachia (intolleranza al glutine), dovresti provare la farina d'avena senza glutine. Ora ci sono avena coltivata appositamente per le persone celiache.
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