I chili non vogliono cadere e tu non puoi perdere peso? Pensi di fare tutto bene e tuttavia non funziona? Non mangi più dolci, fai sport e salti anche i pasti la sera. Con tutto lo sforzo, i chili dovrebbero cadere 😢 . Abbiamo raccolto 7 motivi per te per cui non puoi perdere peso.
1. Dormi troppo poco
Il tuo corpo ha bisogno di dormire a sufficienza per rigenerarsi. Quindi potrebbe essere perché non ti riposi abbastanza. Hai bisogno di energia per il tuo allenamento e allo stesso tempo la privazione del sonno può portare a voglie.
2. Mangi porzioni troppo abbondanti
Tu tendi automaticamente a finire il tuo piatto, non importa quanto sia pieno. Quindi i piatti piccoli possono aiutarti a controllare la dimensione della porzione del tuo pasto. È meglio ascoltare la tua sensazione di sazietà e il tuo corpo d'ora in poi.
3. Ti imbrogli
Ma potrebbe anche essere solo la tua dieta. Certo, è difficile cambiare la tua dieta e seguire un piano di allenamento rigoroso all'inizio. Pertanto, molti non aderiscono in modo ottimale alle specifiche. Dopo aver consumato una cena sana, vuoi un regalo per il giorno successivo. Quindi ti imbrogli rapidamente e all'improvviso mangi più di prima.
4. Non ti alleni abbastanza
Purtroppo, una semplice breve passeggiata non è sufficiente per perdere peso con successo. Quindi, se finalmente vuoi assicurarti che i chili cadano con il tuo cambiamento nella dieta, dovresti fare più sport. Il jogging, il nuoto e l'allenamento a intervalli sono ottimi per stimolare il metabolismo.
5. Mangi troppo sano
Anche se frutta e verdura sono salutari: purtroppo, mangiare più di una cosa di quella di cui hai effettivamente bisogno non ti aiuterà a perdere peso. Quindi fai attenzione a non mangiare troppe noci, avocado o banane. Hanno anche calorie e possono farti ingrassare.
6. Stai troppo spesso a dieta
Quando si passa da una dieta all'altra, molto spesso non ha alcun effetto, se non il contrario. Ecco perché dovresti sempre cambiare qualcosa nella tua dieta passo dopo passo in modo da poter perdere peso in modo efficace.
7. Mangi troppe poche verdure
Dovresti mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura ogni giorno. Soprattutto, è importante perdere peso, perché ad es. B. ha poche calorie e puoi mangiarne a sazietà. Ciò significa che non hai voglie dopo aver mangiato e ti senti sazio più a lungo!
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