Primeros pasos
Primeros pasos |
La cura adelgazante Shape World se divide en tres fases: Fase de desintoxicación: La fase de desintoxicación dura del 1 al 3 día. En este se bebe un batido por la mañana, al mediodía y por la noche durante tres días. Media hora antes de cada batido, toma dos cápsulas de SATIESCAPTION. Por la mañana y al mediodía, tomar una cápsula de ACTIVADOR SUAVE 30 minutos después del batido. fase de adelgazamiento La fase de pérdida de peso dura del 4 al 25 día. Durante esta fase, come una comida de dieta mixta (MCM) y bebe dos batidos SHAPE BABE por día. Media hora antes de un SHAPE BABE tomas dos cápsulas de SATIESCAPTION. Por la mañana y al mediodía, toma una cápsula de SMOOTH ACTIVATOR 30 minutos después del batido o tu MKM. Fase de equilibrio En la fase de equilibrio, acostumbras a tu cuerpo a tu nuevo peso con dos MKM y un batido por día. Media hora antes del batido, toma las cápsulas SATIESCAPTION. Por la mañana y al mediodía, tome una cápsula de SMOOTH ACTIVATOR después de sus MKM o de su batido. | Si le resulta más fácil reemplazar el desayuno y el almuerzo con SHAPE BABE, tome la noche un MKM para ti y con una próxima invitación a cenar, simplemente planeas un SHAPE BABE por la mañana y al mediodía. Prueba lo que funcione para ti, dependiendo de cómo te sientas ese día. Es importante que siga la recomendación durante el régimen de pérdida de peso de Shape World de comer dos comidas SHAPE BABE más un MKM al día en la fase de pérdida de peso y una comida SHAPE BABE más dos al día en la fase de equilibrio para llevar MKM con usted. Así es como puede lograr los mejores resultados. | Para la estructura óptima de una comida mixta, llene la mitad de su plato con verduras, ensalada y fruta. Esta es la base de colores.
Luego agregue un lado de proteína (¼ del plato) y complete su comida con un lado de carbohidratos de relleno (¼ del plato).
½ del plato: verduras, ensalada y/o fruta
¼ del plato: guarnición de carbohidratos como
| Para medir la circunferencia de la cintura, Caderas y muslos, lo mejor es utilizar una cinta métrica. Mida siempre en el punto más ancho y asegúrese de no llevar ropa mientras mide. | Al pesar, debe tener en cuenta lo siguiente: -NO EN LA ALFOMBRA- Coloque su báscula en una superficie nivelada para que pueda funcionar correctamente. -NO DESPUES DE LA COMIDA- Si se sube a la báscula justo después de una noche de "todo lo que pueda comer", pesará su comida de inmediato, por lo que es mejor en la mañana antes del desayuno. -NO EN ROPA- Para obtener un resultado de báscula preciso, debe pesarse sin ropa ni zapatos pesados; lo mejor es subirse a la báscula siempre en ropa interior. -NO DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO- Si ha perdido mucha agua, una sesión de ejercicio extenuante puede distorsionar el número en la escala. La retención de agua durante el período también puede mostrar un kilo de más en la balanza. | Recomendamos beber 2-3 litros de agua o té sin azúcar al día. Su metabolismo se acelera durante la cura adelgazante Shape World, por lo que su cuerpo necesita suficiente líquido. Por supuesto también puedes preparar un agua infusionada. Puedes usar limón, menta o jengibre, por ejemplo. Estos le dan a su agua una frescura y sabor adicionales. No hay nada de malo en ello.Sin embargo, le recomendamos que no endulce el agua | COMA LENTAMENTE Y CONSCIENTEMENTE. Esto le da a su cuerpo suficiente tiempo para avisarle cuando está lleno. Esto puede tardar hasta 30 minutos. Conviértete en un conocedor para que no te sientas lleno y lento después de comer. DESCANSOS entre comidas (aprox. 4 - 6 horas). Muchos bocadillos pequeños repartidos a lo largo del día se acumulan sin que te des cuenta. La cafeína ayuda a superar la sensación de hambre entre comidas. El café (sin leche y sin azúcar) es adecuado para ello, pero también las cápsulas SMOOTH ACTIVATOR con mate y guaraná. EVITE LAS CALORÍAS VACÍAS. Los alimentos que apenas contienen nutrientes pero tienen un alto número de calorías no son buenos para tu organismo y ralentizan el metabolismo de las grasas. ¡Cuidado con el azúcar, el pan blanco y las bebidas dulces! PREPÁRATE y planifica tus comidas por la mañana. Por lo tanto, no tiene que reaccionar con ataques de hambre agudos cuando su estómago está gruñendo y solo hay restaurantes de comida rápida cerca. Y si planea tomar un gran vaso de agua con 2 cápsulas de SATIESCAPTION 30 minutos antes de su comida, controlará aún más el hambre y podrá disfrutar de su comida en paz. MANTÉNGASE ENFOCADO y manténgase enfocado en sus objetivos. Un pequeño contratiempo le puede pasar a cualquiera, pero trata de retomar lo más rápido posible donde te desviaste. Una velada gourmet no planificada se puede compensar al día siguiente con un SHAPE BABE. No tires todo a la basura por un error garrafal, solo te frustrará más después. MOTIVATE cada día. Puede ser una bonita foto en bikini del verano pasado en la nevera o un eslogan en la pantalla del teléfono móvil. En nuestras páginas de Facebook, Instagram y Pinterest, encontrarás regularmente publicaciones motivacionales y muchas otras chicas en forma que inspiran e intercambian ideas. | Descargar |
