Todo sobre los tipos de dieta

En general, es recomendable preferir bebidas que contengan edulcorantes en lugar de azúcar. Sin embargo, ten en cuenta que los productos light por definición solo tienen que contener un 30% menos de calorías, grasa o azúcar. En términos concretos, esto significa que no están completamente libres de calorías, grasas y azúcar. Continúan agregando a su cuenta de calorías. Por lo tanto, le recomendamos que use agua, agua de infusión o té sin azúcar durante su cura de 31 días. También puede endulzarlo con gotas de sabor/edulcorantes. De acuerdo con esto, los edulcorantes definitivamente están permitidos, pero con moderación, no a granel.

Hacer dieta no es lo mismo que perder peso si intenta perder peso a través de la privación de alimentos/comer menos. Esto puede tener éxito a corto plazo, pero altera la sensación natural de hambre y saciedad y el metabolismo. Estos enfoques dietéticos a menudo no tienen éxito a largo plazo porque se establece el conocido efecto yo-yo. Hacer dieta solo tiene éxito cuando le da al cuerpo lo que necesita mientras reduce la ingesta de calorías. De esta manera, el cuerpo disminuye de peso suavemente y también está listo para quemar el exceso de grasa. Si la dieta también incluye la eliminación de azúcar, como con la cura adelgazante Shape World, puede cambiar fácilmente sus hábitos alimenticios a largo plazo. La combinación de una reducción suave de la ingesta de calorías, la retirada del azúcar y un cambio permanente en los hábitos alimentarios hacia una dieta sana y equilibrada sería, por tanto, una "dieta" de éxito.

Muchas personas hacen el error de simplemente comer o comer menos, tratando de obligar al cuerpo a perder peso. Como resultado, el cuerpo no solo sufre por la falta de vitaminas y minerales debido a la reducción drástica de la ingesta de alimentos, sino que también bloquea el metabolismo para protegerse. Como resultado, su cuerpo quema menos calorías y es aún más difícil perder peso. Cuando se termina la dieta, se produce repentinamente un aumento de peso (efecto yo-yo), ya que el cuerpo ahora está tratando de almacenar la mayor cantidad de energía de los alimentos consumidos para el próximo período de sequía. El metabolismo tampoco vuelve a ponerse en marcha, por lo que el suministro de energía debe seguir manteniéndose muy bajo.

Sin carbohidratos no es una solución para el éxito de la pérdida de peso a largo plazo. Para una pérdida de peso saludable y duradera, el cuerpo necesita una cierta cantidad de carbohidratos para que también pueda usar sus reservas de grasa al perder peso. Es mucho más importante en qué consisten estos carbohidratos. Aquí, los carbohidratos deben consistir en carbohidratos complejos (fibra, cereales, productos integrales) si es posible. Dado que esto puede ser muy complicado al principio, hemos desarrollado la Cura para perder peso de Shape World para brindarle un comienzo fácil cuando se trata de perder peso y cambiar su dieta.

Con la jugo de desintoxicación, hay una desnutrición. Aunque los jugos a menudo contienen suficientes vitaminas y minerales, la baja cantidad de calorías obliga al cuerpo a ralentizar su metabolismo. La cantidad de proteína, a menudo insuficiente, también conduce a la desnutrición.

Desde la fase de desintoxicación, puede comer una zanahoria o un pepino en el medio. Sin embargo, es mejor si se las arregla sin bocadillos durante este tiempo, porque durante la cura su cuerpo debería acostumbrarse a un ritmo saludable de hambre. Recomendamos siempre un periodo de unas 4-6 horas entre comidas, para poder perder peso con éxito a largo plazo y mantener el nuevo peso, recomendamos seguir con una dieta sana y equilibrada después del tratamiento.Después de completar con éxito la cura para perder peso, le recomendamos que practique deporte, de esta manera no solo mantendrá su cuerpo en forma, sino que también reducirá el estrés. También te has ganado bocadillos saludables a través de un ejercicio extenuante. Después de la cura, puede incorporar gradualmente a su vida diaria bocadillos nutritivos y saludables con poca azúcar después de una comida completa. Sin embargo, debes prestar atención a la cantidad y los ingredientes de tus snacks. Lo mejor es comer un refrigerio justo después de su MKM, como postre. Así es como se mantiene con éxito tu ritmo de hambre.