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Cómo perder peso con disfunción tiroidea
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Millones de alemanes padecen una enfermedad de la tiroides. Cuando esta glándula no funciona bien, puede ocurrir un aumento de peso. SHAPE WORLD le muestra cómo puede perder peso con una disfunción tiroidea .
Así es como funciona la glándula tiroides
La tiroides es un órgano pequeño y pesado que se adhiere a la tráquea debajo de la laringe. El trabajo de la tiroides es producir y liberar las dos hormonas tiroideas T3 y T4. Estas hormonas determinan decisivamente el estado metabólico del organismo e influyen en numerosas funciones corporales como la circulación, los músculos, el corazón, el crecimiento y la psique. La producción y liberación de hormonas tiroideas están reguladas por la glándula pituitaria (glándula pituitaria) y otra región del cerebro llamada hipotálamo. Para hacer esto, las dos regiones de control monitorean los niveles de hormonas en la sangre.
¿Cuáles son las disfunciones de la tiroides que te hacen engordar?
Las enfermedades más importantes de la glándula tiroides son el funcionamiento insuficiente, el funcionamiento excesivo y el agrandamiento benigno del órgano.
Una función hipotiroidea se caracteriza por una producción reducida o nula de hormonas tiroideas. Se diagnostica por un valor excesivamente alto de la hormona de control TSH con una reducción simultánea de uno o ambos valores de las hormonas tiroideas T3 libre y T4 libre. Las quejas típicas pueden incluir: pensamiento y/o habla lentos, falta de energía, aumento de peso, cara hinchada, sensación de frío, cansancio, rendimiento reducido y estreñimiento.
El aumento de la producción de hormonas tiroideas se conoce como función hipertiroidea. Esto significa que el valor de la hormona de control TSH es demasiado bajo con un aumento simultáneo en uno o ambos valores para las hormonas tiroideas T3 libre y T4 libre. El trastorno viene con síntomas tales como B. nerviosismo, pérdida de peso, insomnio, sensación de calor, agotamiento y diarrea.
La tiroiditis de Hashimoto es una inflamación crónica de la glándula tiroides, en la que el propio sistema inmunitario del cuerpo ataca el tejido tiroideo. Por lo tanto, también se conoce como una enfermedad autoinmune. Algunos de los síntomas son: cansancio constante, dificultad para concentrarse, hipersensibilidad al frío, aumento de peso, caída del cabello.
¿Cómo perder peso con un trastorno de la tiroides?
La pequeña cantidad de hormonas tiroideas garantiza que su metabolismo solo funcione a paso de tortuga. Su cuerpo almacena el exceso de energía en sus depósitos de grasa. La enfermedad autoinmune de Hashimoto puede ser la culpable o, por ejemplo, la desnutrición de yodo. Su metabolismo está trabajando más lento que antes. Tus necesidades diarias de energía disminuyen significativamente, pero tu apetito no se ajusta. Esto significa que el cuerpo usa menos energía que antes cuando está en reposo. Además, el aumento de la acumulación de líquido entre los órganos o entre las células provoca un aumento de peso. Por lo tanto, muchos pacientes se preguntan si es posible perder peso con una tiroides hipoactiva.
La dieta adecuada
Obviamente, no es fácil deshacerse de los kilos de más cuando el aumento de peso se debe a una enfermedad. En este caso, la nutrición adecuada junto con la terapia con medicamentos es la única solución.Incluso si comes como siempre, tu cuerpo ya no necesita las mismas calorías que antes, por lo que es necesario reducir la ingesta de calorías y prestar atención a los alimentos individuales. Las coles de Bruselas, la coliflor, el brócoli y la soya son solo algunos de los alimentos que se deben evitar, ya que reducen aún más la actividad de la tiroides
La tiroides también necesita proteínas para producir hormonas. Por lo tanto, el pescado es muy importante en el hipotiroidismo ya que contiene yodo. Este oligoelemento es esencial para que el cuerpo pueda producir hormonas tiroideas. Además, el pescado es una buena fuente de proteínas y te mantiene satisfecho durante más tiempo sin que baje tu nivel de azúcar en la sangre.
Además de una dieta con cereales integrales y grasas saludables de pescado, frutos secos, aceite vegetal y aguacate, un trozo de chocolate negro (sin azúcar) todos los días ayuda. El aceite de algas también es una buena fuente de ácidos grasos omega-3.
La ingesta de zinc y selenio es casi tan importante para el funcionamiento de la tiroides como el yodo. Si hay una deficiencia, el órgano no puede producir suficientes hormonas. El selenio se encuentra principalmente en el sésamo, la cebada, las semillas de girasol, la carne y el pescado. Las vitaminas no deben faltar: las vitaminas B12, A, E y D en particular pueden reducir los síntomas del hipotiroidismo, como p. B. sensibilidad a la luz y cansancio: tienen un efecto positivo.
Precaución: cualquier persona que padezca una enfermedad autoinmune de la glándula tiroides, como la enfermedad de Graves o la tiroiditis de Hashimoto, o que tenga una predisposición genética, debe asegurarse de no consumir demasiado yodo. Esto podría dañar la tiroides y promover la formación de bocio.
SHAPE WORLD puede ayudarte
Muchas personas a menudo nos preguntan si es posible seguir nuestro régimen de pérdida de peso con un mal funcionamiento de la tiroides. Nuestros productos son seguros y elaborados con ingredientes de calidad. Nuestra COLECCIÓN ADELGAZANTE puede ser de gran ayuda para perder kilos debido a la disfunción tiroidea. Porque el azúcar y por supuesto todos los productos que la contienen, alteran el equilibrio hormonal que es necesario para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Con nuestro programa de pérdida de peso, puede eliminar fácilmente el azúcar durante la fase de desintoxicación y puede darle a su cuerpo todos los nutrientes que necesita mientras se siente lleno y en forma.
Precaución: en caso de diabetes e hipotiroidismo, le recomendamos que consulte primero a su médico.
Las pastillas adecuadas son importantes
Mientras no se elimine la causa del aumento de peso no deseado, la falta de hormonas tiroideas, las personas con hipotiroidismo difícilmente podrán perder peso. Lo primero que debe hacer es comenzar a tomar la hormona tiroidea artificial L-tiroxina bajo supervisión médica. Él le prescribirá hormonas tiroideas artificiales para reemplazar las hormonas propias del cuerpo y le dará consejos sobre el uso y la dosificación. De esta manera, el metabolismo se normaliza nuevamente y permite una pérdida de peso exitosa nuevamente.
El ejercicio activa la tiroides
La actividad física es extremadamente importante para el metabolismo y mantiene las hormonas en equilibrio. Ambos tienen un efecto de alivio sobre la glándula tiroides. La mejor manera de averiguar qué deporte le ayudará a perder peso con hipotiroidismo es hablar con un médico o fisioterapeuta experimentado.
Quizás el consejo más importante: sea paciente. Especialmente si el hipotiroidismo se diagnosticó recientemente y, por lo tanto, no ha estado tomando la medicación durante mucho tiempo, su metabolismo tardará unos meses en ajustarse y perder peso de forma lenta pero segura a pesar del hipotiroidismo.
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