Un cuerpo esbelto y bien formado es parte de nuestro ideal de belleza y, especialmente en verano, muchas personas desean perder algunos kilos para lograr una hermosa figura de playa.
Un régimen de pérdida de peso es, por supuesto, la mejor manera de deshacerse de esos kilos de más que se han acumulado alrededor del estómago y las caderas.
Entonces, si desea perder algunas libras, probablemente también esté buscando la dieta adecuada para perder peso. Puede encontrar muchas sugerencias para tales curas en Internet y en revistas.
Por supuesto, surge la pregunta de cuál de estas curas realmente funciona y le permite lograr la figura de sus sueños. Le echamos un vistazo a algunas de estas dietas.
Pérdida de peso baja en carbohidratos
Una dieta baja en carbohidratos trata de impulsar el metabolismo y promover la quema de grasa al suprimir los carbohidratos. La comida rica en proteínas puede garantizar que se mantenga la masa muscular. El primer régimen de pérdida de peso que utilizó este principio fue la dieta Atkins.
La dieta sigue un principio muy estricto, en el que se permite un máximo de 20 gramos de carbohidratos por día. La ventaja, sin embargo, es que realmente puede comer hasta saciarse de alimentos ricos en proteínas y no tiene que pasar hambre durante su régimen de pérdida de peso. Otra dieta baja en carbohidratos muy conocida es la dieta South Beach. Esta dieta combina la supresión de carbohidratos con una dieta baja en grasas.
Con la dieta South Beach puede lograr resultados rápidos, pero no debe seguir esta dieta por mucho tiempo, de lo contrario puede dañar la salud. La versión más moderna de una dieta baja en carbohidratos es la dieta cetogénica. Con esta dieta puedes consumir 50 gramos de carbohidratos diarios.
Pierde peso con la dieta cetogénica
Keto también pone mucho énfasis en las grasas saludables como el aceite de linaza, las semillas de chía, el aguacate, las nueces y las almendras, y los pescados grasos también son una parte constante de la dieta cetogénica. Estas grasas logran la cetosis, lo que permite una quema de grasa efectiva. Después de una dieta de este tipo para perder peso, es aconsejable reintroducir gradualmente los carbohidratos en la dieta para evitar volver a subir de peso.
Pierde peso con la dieta de los jugos
La supermodelo Naomi Campbell popularizó la dieta de los jugos. Por supuesto, le gustaría probar lo que funciona para el modelo con la figura de ensueño. La cura también es bastante fácil de hacer. No se come ningún alimento sólido durante unos días, hasta una semana.
Las tres comidas principales se reemplazan cada una por un jugo de 200 ml. Si es posible, estos jugos deben estar recién preparados y consistir en frutas y verduras. Además, se debe beber mucha agua entre las comidas de jugo.
La dieta de los jugos crea un enorme déficit de calorías, lo que le facilita perder unos cuantos kilos rápidamente. La desventaja, sin embargo, es que normalmente recuperas peso rápidamente tan pronto como reanudas tu dieta habitual.
Bajo ninguna circunstancia debe llevar a cabo esta dieta durante más de 1 semana para perder peso, ya que el cuerpo no recibe la cantidad suficiente de nutrientes.
Tratamiento de adelgazamiento en la clínica de salud
En muchos casos, el deseo de perder peso no es solo un problema cosmético.Muchas personas sufren de obesidad severa, lo que representa una grave amenaza para su salud. En tales casos, también es posible curarse en una clínica especial donde se puede perder peso bajo supervisión.
Especialmente si ha intentado varias veces controlar su exceso de peso por su cuenta y no ha tenido éxito, una estancia en una clínica puede ser una excelente solución para usted. Con tal régimen, no solo perderá peso, sino que también recibirá valiosas instrucciones sobre cómo cambiar su estilo de vida.
Así es como puedes evitar volver a subir de peso. El asesoramiento nutricional, el tratamiento de enfermedades concomitantes relacionadas con la obesidad y el aprendizaje de rutinas de ejercicio adecuadas suelen formar parte del programa que una clínica de adelgazamiento puede ofrecerte. Si su obesidad representa una amenaza para su salud y ya ha realizado muchos intentos fallidos para perder peso, debe consultar sobre esta posibilidad.
Cura adelgazante Shape World
Si desea que la pérdida de peso sea un poco más fácil y placentera, debería echar un vistazo al régimen Shape World. Con productos de alta calidad que se basan en los últimos conocimientos científicos, puede encontrar el camino de regreso a una sensación natural de hambre y saciedad y también garantizar una mayor quema de grasa. Además, las recetas versátiles lo ayudan a aprender a usar los alimentos correctos y a prepararlos de manera sabrosa.
Puede obtener fácilmente las recetas a través de la aplicación en su teléfono inteligente. Shape World te acompaña desde el principio en tu camino hacia un cuerpo más delgado. Ya hay muchas historias de éxito de mujeres que han podido reducir su peso de forma sostenible con Shape World. Usted también puede encontrar ese éxito fácilmente si da el primer paso ahora.
Pérdida de peso según el principio 20:80
El principio 20:80, por ejemplo, puede ofrecerle un enfoque muy simple para evitar hábitos que le impiden perder peso y encontrar gradualmente un peso más saludable. Este principio asume que las personas se pueden dividir en cinco grupos con diferentes hábitos alimenticios.
Según esta teoría, si analiza su tipo y cambia solo el 20 por ciento de sus hábitos, podrá perder peso y mantener el peso más bajo. El primer tipo es el practicante de la comida que come cualquier cosa que sea apetecible, que tenga un precio justo y esté fácilmente disponible. La comida rápida atrae más a este tipo.
El consejo para la regla de las 8:80 p. m. es evitar los refrescos y resistir la tentación de comprar una hamburguesa rápida con más frecuencia. El segundo tipo es el gourmet, que valora la máxima calidad y no presta atención al precio. Este tipo debe saltarse los postres y también puede limitar el consumo de alcohol.
El tercer tipo son las personas que prestan atención a los alimentos orgánicos, ecológicos e integrales. El consejo para ellos es evitar los productos dietéticos, que suelen tener un alto contenido de azúcar y carbohidratos.
El cuarto tipo es un contador de calorías ligeramente frustrado. Se le puede recomendar comer menos refrigerios y llenarse con tres comidas proteicas al día. El quinto tipo es el comedor por hábito, que come incluso cuando no tiene hambre. Simplemente debería reemplazar la comida con otra cosa más a menudo.
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Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
