Si está tratando el tema de la pérdida de peso, seguramente se habrá preguntado: "¿Qué dieta me conviene?" No es tan fácil encontrar la mejor dieta, porque en Internet encontrarás consejos útiles y consejos extraños y poco saludables para perder peso. En shapeworld.com está en el lado seguro, solo recibe sugerencias de dieta saludable, puede perder peso de manera específica y puede elegir entre una gran cantidad de conceptos de dieta particularmente efectivos. ¡La dieta que más te conviene no te hace sentir que tienes que renunciar a nada! Con la elección correcta de la dieta, le será fácil perseverar y disfrutará de su nueva actitud ante la vida.
¡Haz la prueba! ¿De qué tipo eres realmente?
Descubre en shapeworld.de qué tipo de persona eres y qué dieta te conviene. Es especialmente importante abordar esta cuestión, porque a veces el riesgo de abandono es mayor si no está de acuerdo con algún contenido en primer lugar. Debe informarse de antemano sobre la dieta y saber qué esperar. El sitio web le ofrece todo lo que necesita saber sobre dieta, ayuno y pérdida de peso. El autoanálisis le ayuda a conocerse mejor y simplifica la búsqueda de la dieta adecuada.
¿Qué dieta me conviene? Este tipo de cálculo ha demostrado su valor
Shapeworld le muestra cómo perder peso puede tener éxito si se apega a las reglas básicas de las dietas individuales. Encuentre una dieta que se adapte a usted y no siga cambiando de un lado a otro. Cíñete a una forma efectiva y no sigas probando nuevas ideas después de que una dieta haya funcionado.
Conoce las dietas y utiliza diferentes tipos de cálculo
Si quiere perder peso, a veces tiene que hacer aritmética y llevar registros, según la dieta que elija. Si siempre tiene una vida cotidiana ocupada, elija una dieta sencilla que no lo moleste con cálculos largos. Puede encontrar ideas adecuadas en shapeword.com. Existen los siguientes tipos de cálculo, que juegan un papel importante en diferentes dietas:
- Determine el índice de masa corporal IMC en shapeworld.com
El índice de masa corporal mide la masa corporal de una persona. Dependiendo del resultado es si se trata de una persona masculina o femenina. El índice indica cuánta masa hay en relación con la altura real de una persona. Divides tu peso corporal por tu altura en m². Los valores son valores orientativos medios. Puedes leer en una escala si estás dentro de la norma.
- Calculadora de tasa metabólica basal
La tasa metabólica basal indica tus necesidades energéticas. Si desea saber cuántas calorías consume todos los días y qué tan alto es su requerimiento de energía real, entonces debe poder hacer el cálculo. Shapeworld te explica el proceso de cálculo y te acompaña en el camino hacia la pérdida de peso
El cálculo depende de su edad, sexo y peso. La tasa metabólica basal se calcula utilizando 1 kcal por kg de peso y por hora. El siguiente cálculo debería servir como ejemplo:
Pesas unos 80 kg, el día tiene 24 horas. Por lo tanto, su tasa metabólica basal diaria es de 80 kg * 24 horas = 1920 kcal. Con una calculadora en línea adecuada, el cálculo es más preciso. Los otros aspectos, como la edad y el tamaño y las actividades también se tienen en cuenta. No olvide que estas son cifras promedio y valores medidos.
¿Qué comer, qué no? ¡Me sienta bien una dieta saludable!
Asegúrese siempre de elegir una dieta sana y de alta calidad. A menudo encontrará dietas en Internet que no tienen en cuenta ningún aspecto de la salud y suponen una gran presión para su organismo. Puedes reconocer una buena dieta por el hecho de que te enfocas en alimentos frescos y variados. Una dieta desequilibrada puede causar síntomas de deficiencia. Si ha elegido una dieta que le proporciona frutas, verduras, carne y productos integrales, está en el lado seguro. Lo importante es que tienes que sentirte bien al respecto para que puedas mantener el régimen de pérdida de peso.
La combinación es la mejor dieta
¿De qué me sirve una dieta adecuada si no hago suficiente ejercicio? Es importante hacer deporte, porque activa el metabolismo y la circulación. En combinación con la dieta adecuada, pronto experimentará una sensación de logro. También fortaleces tus músculos y evitas que se rompan. Para fortalecer los músculos necesitas alimentos, batidos y bebidas ricos en proteínas, que también puedes conseguir en shapeworld.com. Otro aspecto importante para el éxito de la pérdida de peso rápida es el descanso y el sueño. Tu cuerpo necesita las fases de regeneración para poder recuperarse de la vida cotidiana. En combinación con el deporte, la forma física y la dieta adecuada, alcanzará su objetivo más fácilmente de lo que nunca pensó.
¿Quiere aprender más sobre estos temas?
¡Entonces suscríbete a nuestro boletín y no te pierdas nada!
Incluso la mejor dieta que me conviene lleva tiempo
Claro, en shapeworld.com también encontrará dietas buenas y consistentes que se adaptan a usted y prometen una rápida pérdida de peso. Si el tiempo no apremia, entonces date tiempo. Incluso la mejor dieta que me conviene es inútil si me siento estresado y presionado. Es mejor elegir una dieta que extienda el proceso de pérdida de peso durante un período de tiempo más largo. Entonces puede acostumbrarse mejor a la dieta, cambiar su dieta de forma permanente y perder peso a largo plazo.
¡Una dieta que se adapta a mí! Muchas mujeres y hombres sueñan con esto, porque entre los muchos consejos también hay ovejas negras que no prometen ningún sentido de logro y pueden ser perjudiciales para la salud. Eso no te puede pasar a ti, porque estás en shapeworld.com, tu nutricionista, entrenador personal, proveedor y proveedor de información. Encuentra exactamente la dieta que más te convenga y no te tortures con hambre y noches inquietas. Bajar de peso no debe ser un suplicio para ti, puedes elegir dietas adecuadas que también tengan preparados platos sustanciosos, sustanciosos y dulces para ti. ¡Hazlo bien, hazlo con shapeworld.com!
¿Ya conoces a la pareja perfecta para una nueva actitud ante la vida? Nuestra
SLIMMING COLLECTION te acompaña paso a paso para cambiar tu dieta a largo plazo y sentirte bien en general.
Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
Hecho con en Colonia
