Cualquiera que haya intentado perder peso alguna vez conoce el problema: Primero se obtienen muy buenos resultados, se bajan los kilos y luego el susto. Después de cierto tiempo pesas más que antes. ¡Bienvenido efecto yo-yo! ¿Qué le pasó a tu cuerpo? ¿Y cómo puedes evitar el problema?
Procedimiento de una dieta de choque con efecto yo-yo
El efecto yo-yo ocurre cuando intentas perder la mayor cantidad de peso posible en un corto período de tiempo. Primero comes menos. En lugar de una hamburguesa, solo comes media hamburguesa. Como resultado, ahora ingieres menos calorías de las que quemas: se crea un déficit de calorías y pierdes algunos kilos. Sin embargo, su cuerpo carece de nutrientes importantes como proteínas, fibra, carbohidratos, vitaminas y minerales. Por ejemplo, tu masa muscular se reduce debido a la falta de proteínas. Dun cuerpo ahora reconoce la desnutrición y cambia al modo típico de inanición. Tentonces su metabolismo se ralentiza, su tasa metabólica basal de calorías disminuye y ya no pierde peso y su peso se estanca. Este es el punto de frustración y el hambre se vuelve insoportable por lo que vuelves a comer "normalmente". De modo que su cuerpo absorbe todas las calorías y las almacena para la próxima emergencia. Dsu metabolismo todavía está lento, por lo que su tasa metabólica basal es más baja que al principio. RIncluso si ahora comes la misma cantidad de calorías que antes de la dieta intensiva, ahora te quedarán más :(. Cada bocado se convierte en parte de la capa de tocino y las escamas terminarán mostrando más que su peso inicial.
Perder peso con éxito gracias a Shape World
Imaginamos el éxito de su pérdida de peso de la siguiente manera: ingiera menos calorías de las que usa su cuerpo. El requerimiento de nutrientes debe estar completamente cubierto para que no se convierta en una emergencia. Esto es muy fácil de hacer mezclando sus comidas con leche con un SHAPE BABE Shake o reemplazando Porridge con leche. Como resultado, te proporcionas proteínas, fibra, carbohidratos y vitaminas a pesar de una ingesta baja en calorías. Así es como se pierden kilos, principalmente en forma de grasa. Tu masa muscular se mantiene y tu metabolismo no se ralentiza en comparación con el efecto yo-yo. Si perseveras, la báscula finalmente mostrará menos de tu peso inicial. Por lo tanto, incluso los pecados pequeños no son motivo para que su cuerpo "rellene" nada.
El siguiente vídeo explica paso a paso cómo funciona el efecto yo-yo.
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Saludos desde Colonia
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