Probablemente ya te hayas hecho la pregunta "¿Por qué el ejercicio es bueno para la salud?". Aquí puedes descubrir por qué el deporte es tan importante para tu salud. El ejercicio regular le ayudará a perder peso y mejorar su salud. El fitness es importante para su sistema cardiovascular, sus músculos y su metabolismo.
El deporte es saludable
Desafortunadamente, es un hecho que uno de cada dos alemanes hoy en día practica muy poco o nada de deporte. No deberías ser uno de ellos, porque tu salud se resiente si no estás lo suficientemente en forma. Claro, la vida profesional suele ser estresante y hay poco tiempo para el deporte, pero el deporte, como una alimentación saludable, es una parte esencial de un estilo de vida optimizado. ¿Por qué el fitness es tan bueno para la salud? Simplemente porque fortalece tus músculos y estimula tu circulación. Debe hacer ejercicio durante al menos treinta minutos tres o cuatro veces por semana. Por supuesto, esto también incluye subir las escaleras en la oficina si simplemente ignoras el ascensor.
Beneficios del fitness para tu cuerpo
Si estás en forma y haces suficiente deporte, también fortalecerás tu sistema inmunológico, entre otras cosas. Está menos enfermo y no contrae todos los virus de inmediato. Tu corazón y tu circulación también se benefician y puedes prevenir muchas enfermedades. La osteoartritis ni siquiera se desarrolla si las rodillas se mueven regularmente, por ejemplo. Elabore un plan de entrenamiento perfecto que pueda integrar fácilmente en su vida diaria. Recuerde, un cuerpo en forma tiene músculos tensos y el exceso de peso desaparece gradualmente.
El ejercicio es bueno para el corazón
El deporte es simplemente perfecto para tu corazón. El entrenamiento de resistencia en particular estabiliza los músculos del corazón. Esto significa que su corazón puede volver a funcionar de forma más económica y los músculos fortalecidos ayudan a su corazón a bombear más sangre a su cuerpo con cada latido. Por lo tanto, su corazón está protegido por su estado físico, el músculo cardíaco tiene que latir menos y, por lo tanto, está mejor abastecido de sangre durante los descansos. Su mayor condición física también mantiene los vasos sanguíneos elásticos y reduce el riesgo de presión arterial alta. Si ya tiene presión arterial alta, puede bajarla nuevamente a través del ejercicio. También es perfecto para tu organismo que tu entrenamiento reduzca el colesterol malo (LDL) y aumente el bueno (HDL). De esta manera, puede prevenir la arteriosclerosis y, por lo tanto, también las enfermedades posteriores (ictus, infarto).
El ejercicio también es bueno para el azúcar en la sangre
¿Por qué el ejercicio es bueno para la salud? Porque también previene una posible diabetes. Debido al esfuerzo físico, usa más energía (azúcar) y esto reduce su nivel de azúcar en la sangre y necesita menos insulina. Como resultado de la actividad física, la glucosa es absorbida por las proteínas de transporte en las fibras musculares y el ejercicio regular previene la "diabetes mellitus". Incluso si ya tiene diabetes, puede reducir su nivel de azúcar en la sangre y posiblemente necesite menos medicamentos o menos insulina. Así que opta por un plan de entrenamiento bien pensado y obtendrás muchos beneficios para la salud. También puede reducir su peso.
Si tienes alguna pregunta, escríbenos a nuestro canal de Instagram. ¡No te pierdas más noticias!
Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
Hecho con 
