¿Sueñas con comer mucho y aún así perder peso? Comer mucho y perder peso es posible si empiezas a escuchar a tu cuerpo y consideras algunos otros aspectos. El camino hacia su peso ideal es muy fácil: coma intuitivamente y coma lo correcto, entonces el efecto yo-yo no se producirá y siempre se sentirá mejor.
Come mucho, ¡solo asegúrate de comer las cosas correctas!
Puedes comer mucho, sin duda, pero con este principio tienes que asegurarte de comer las cosas correctas. Por supuesto, "justo" aquí significa una gran porción de verduras y frutas todos los días. Su ración de verduras debe ser significativamente mayor que la de frutas, ya que las verduras contienen menos fructosa que las frutas y, por lo tanto, son más saludables para su proceso de pérdida de peso. En cualquier caso, toma la decisión de comer pocos carbohidratos y muchas proteínas. Puedes comer muchos alimentos que contengan proteínas. Esto incluye legumbres, lácteos con moderación, carne magra y pescado de calidad.
¿Siempre te comes el plato?
Solías aprender que siempre debes comer tu plato vacío. Pero, ¿no es esa a menudo la razón por la que estas viejas estructuras educativas han aumentado su peso a lo largo de los años? Si escuchas a tu cuerpo, sabe qué y cuánto necesita y qué no. Según los últimos estudios científicos, esta es la clave para una dieta saludable. Pierde peso sin rendirte. Comer mucho y perder peso es tan fácil que ya no tienes que tener miedo del efecto yo-yo.
¡Aprende a comprender cada vez más las necesidades de tu cuerpo!
Comer mucho y perder peso es posible con los alimentos adecuados y aprendiendo que reconoces exactamente lo que tu cuerpo necesita. Incorpore muchas verduras a su dieta y aprenda que las dietas a menudo no funcionan si no cambia su actitud. Cambiar hábitos y finalmente encontrar una dieta positiva con pérdida de peso a largo plazo comienza en la mente. A través de muchas dietas, a veces has olvidado cómo es el comportamiento alimentario normal. Además de elegir la comida adecuada, vuelve a conocer la sensación de hambre y percibe la saciedad correspondiente.
¡Alcance su peso ideal a través de la "alimentación consciente" y "comiendo mucho"!
El hambre está mal, ¡comer mucho está bien! Por supuesto, eso no significa que simplemente puedas atiborrarte de lo que quieras. Pero si te adentras en ti mismo y practicas la alimentación consciente, reconocerás lo que es saludable. Tus hábitos alimenticios se normalizarán y, en última instancia, solo desearás alimentos realmente saludables. ¡Alcanzará su peso deseado de esta manera y también se divertirá mucho comiendo mucho y aún así perderá peso!
¡Aprende a comer bien!
¡Lo más importante es que busques alternativas! Por ejemplo con azúcar: Come frutos secos o decide endulzar con edulcorante de manzana o sirope de agave. Si tiene antojo de dulces, debe estar feliz de ceder a este impulso, solo coma lo correcto. Unas rebanadas de mango seco o yogur natural con sirope de agave saben mejor que el yogur artificial rociado con azúcar de mesa. Como vegano, también puedes prescindir del azúcar y comer mucho y perder peso si te das un capricho con un yogur de lupino con semillas de chía y jarabe de arce.
Alimentación intuitiva
También puede aprender a comer intuitivamente y la dieta adecuada de los niños. Todavía tienen la capacidad natural de escuchar las señales internas del cuerpo y no "comer en exceso". Los platos con mucho volumen y pocas calorías también ayudan.Aquí están los postres con semillas de chía, que te llenan, son muy saludables y además saben deliciosos en un quark con fresas Come mucho y adelgaza - ¡No es un sueño!
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