La temporada navideña está a la vuelta de la esquina y tienta con muchos dulces y comida abundante. Desde el Papá Noel de chocolate hasta el ganso de Navidad, los pequeños obsequios son parte del sentimiento navideño. Aquí puedes descubrir cómo puedes festejar sin sentirte culpable y qué deliciosas y saludables alternativas hay en Navidad:
- Repostería inteligente navideña
No se preocupe, no tiene que prescindir de la gran cocción, solo depende de los ingredientes correctos: en lugar de harina de trigo y mucha azúcar poco saludable, debe usar quark bajo en grasa, miel y harina de almendras o de coco.
- Aperitivos inteligentes de Navidad
En lugar de toneladas de pan de jengibre y Papá Noel de chocolate, las frutas secas como plátanos, dátiles o manzanas no solo son extremadamente sabrosas, sino que también son más fáciles de usar para su cuerpo. ¡La merienda ideal para una película de Navidad por la noche!
- Festín inteligente de Navidad
Un tierno filete de ternera o un jugoso pollo con verduras crujientes son una deliciosa alternativa al gordo ganso navideño y, en lugar de sustanciosas albóndigas con salsa, también puedes servir un par de sabrosas patatas hervidas como guarnición.
- Beber de forma inteligente en Navidad
Cualquier persona que desee perder peso o mantener su peso durante la temporada de Adviento debe tomar una taza de té por la noche con más frecuencia que vino caliente. En comparación, 200 ml de té tienen menos de 5 kcal y una taza de vino caliente tiene alrededor de 175 kcal. Una deliciosa taza de té nos calienta igual de bien del frío en el puesto del mercado navideño.
- Aperitivos inteligentes de Navidad
Las mandarinas son el refrigerio definitivo durante la temporada de Adviento y son ricas en vitaminas saludables. El cascanueces tampoco tiene por qué quedarse en la despensa: los frutos secos también son ideales para entre comidas y aportan grasas y nutrientes saludables.
