Aguanta constantemente durante una semana y golpea de repente el fin de semana. El cumpleaños del mejor amigo atrae con pizza, vino y chocolate. Una y otra vez nos encontramos con situaciones en la vida cotidiana donde la tentación es grande y la pregunta: ¿realmente siempre tenemos que prescindir? Estos son algunos consejos para hacer trampa durante el ciclo de pérdida de peso:
Excepción de atención
Cualquiera que haga trampa regularmente, es decir, "haga trampa", tendrá dificultades para seguir la cura. En lugar de un día completo de trampa, limítese a una comida trampa y luego siga el régimen de pérdida de peso. Pero las comidas trampa tampoco deberían convertirse en algo habitual y seguir siendo la excepción.
Planificación de la atención
Comer en exceso espontáneamente no solo es desconsiderado y contraproducente, sino que también lo frustrará después. Si no puede prescindir de su comida trampa, intente planificarla lo mejor que pueda. Compre conscientemente su plato favorito y establezca un límite para lo que le gustaría picar. Después de todo, la anticipación es la mayor alegría.
Señal de advertencia de hambre
¿Has decidido finalmente atacar de nuevo? Si ha estado en el proceso de cambiar su dieta durante mucho tiempo, notará rápidamente que su cuerpo no tiene tanta hambre como antes. No te obligues a comer innecesariamente solo porque tenías la intención de hacerlo.
Precaución, peligro de reincidencia
Por supuesto, una prohibición de por vida del chocolate o una copa de vino tampoco es la solución. Si te regalas algo de vez en cuando, es posible que sea menos probable que recaigas. Un trozo de chocolate a veces es bueno para el alma, siempre y cuando no sea una barra entera ;-)
