La dieta Paleo es una de las formas más modernas de nutrición, porque el regreso a la naturaleza y una forma de vida más consciente están entre las tendencias de estilo de vida actuales. Si eres una de esas personas que quieren volver a una forma de vida original, entonces la dieta Paleo es una buena alternativa a otras tendencias dietéticas. Comes conscientemente lo que la naturaleza te ofrece y prescindes de los alimentos producidos industrialmente. shapeworld.com explica en el siguiente artículo cómo funciona la dieta Paleo, cómo puede cambiar su dieta a Paleo de manera específica y qué ventajas tiene de ella.
¡La dieta Paleo significa saber de dónde viene!
Si sigues la dieta Paleo, entonces prefieres comer productos regionales que idealmente provengan de agricultores orgánicos. Eliges productos que se cultivan orgánicamente y están libres de pesticidas y contaminantes. Al comprar la carne, también presta atención al origen, la crianza apropiada para la especie y la calidad.
Te tomas tu tiempo para elegir los alimentos y usas frutas y verduras de temporada. Puedes hacer que muchas frutas y verduras de temporada te duren más y disfrutarlas ricas en vitaminas incluso en invierno. Puede encontrar las recetas correctas en shapeworld.com. Fermenta hierbas frescas, encurte frutas y prepara variedades de compota deliciosas y ricas en vitaminas para un cambio afrutado en el frío invierno. La dieta Paleo te ofrece muchas posibilidades, solo tienes que descubrirlas y utilizarlas para poder llevar una vida saludable.
La dieta paleolítica: ¡come con sentido y mente!
Los defensores de la dieta Paleo afirman que la dieta actual contiene muchos ingredientes que pueden causar enfermedades graves.
Por lo tanto, estas personas confían en alimentos bien probados que ya estaban disponibles para el hombre de la Edad de Piedra.
En la dieta de la Edad de Piedra, los alimentos producidos industrialmente eran un tabú, por lo que en su lugar se sirven alimentos naturales y cuidadosamente preparados.
Cualquiera que piense que la dieta Paleo es una dieta unilateral se le enseñará mejor en el artículo actual. La naturaleza ofrece a la persona consciente una variedad de plantas, hierbas, bayas y raíces, que también tienen poderes curativos.
La dieta paleolítica le permite comer cualquier alimento que esté disponible según la estación. En verano, invierno, otoño y primavera hay verduras deliciosas, tipos de fruta sabrosos y hierbas deliciosas que puedes comprar o conservar tú mismo.
Si desea ajustar su dieta a la dieta Paleo, entonces los siguientes ingredientes deben estar en su menú:
- Carne cocida, guisada o cocida
- Pescado cocido, guisada o cocida
- Huevos
- Fruta, por ejemplo, manzanas, peras, membrillo, bayas o ciruelas
- Secos fruta con moderación
- miel o jarabe de arce para endulzar
- vegetales p. ej. - hierbas
- aceites seleccionados p. ej.Aceite de nuez, aceite de linaza, aguacate o aceite de coco
Si basa su dieta en la dieta Paleo, entonces evite los siguientes alimentos:
- Cereales (especialmente harina blanca) y, por lo tanto, pan, pastas
- Legumbres
- Cacahuetes
- Verduras con almidón, p. Patatas
- leche y productos lácteos
- azúcar
- alcohol
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la dieta paleolítica?
Comer según la dieta de la Edad de Piedra significa dedicarse a comer con todos los sentidos. Comes conscientemente de acuerdo a lo que era posible en ese momento y ayudas a tu cuerpo a llevar un estilo de vida más saludable. Esta dieta mejorada tiene efectos positivos en su cuerpo. Esta dieta tiene un efecto antiinflamatorio y es especialmente adecuada para las personas alérgicas.
La dieta Paleo tiene un efecto positivo en los niveles de azúcar en la sangre y también te ayuda a quemar grasa y perder peso. ¿Eres muy activo en los deportes y necesitas una dieta que te dé potencia y energía? Entonces la dieta Paleo o de la Edad de Piedra es la mejor dieta para empezar el día con energía. Cualquiera que cambie su dieta permanentemente a la dieta natural obtendrá una tez más suave y una tez más fina.
Le resultará más fácil conciliar el sueño, porque su cuerpo está bien abastecido con la saludable dieta Paleo y puede tomar la energía de los alimentos que consume.
¿Para quién es adecuada la dieta Paleo?
La dieta de la Edad de Piedra no solo es adecuada para personas que quieren perder peso. Paleo también es adecuado para personas que simplemente quieren hacer algo por su salud y quieren fortalecer todo el organismo. ¿Eres alérgico, diabético o tienes la tensión alta? Entonces puede lograr beneficios para la salud con el cambio en la dieta.
¿Duermes mal por la noche y te torturas para dormir? Recupera el equilibrio mental e intenta cambiar tu dieta. Si está bajo presión profesional o privada y necesita más energía para el día, entonces la dieta Paleo es perfecta para usted. Es importante que sepa: Desafortunadamente, esta forma de nutrición es una forma costosa de preparación de alimentos. Las compras conscientes en el mercado semanal, en la tienda de la granja y de los agricultores orgánicos tienen su precio. Debe ser consciente de esto antes de decidir comenzar esta dieta. Alternativamente, puede cuidarse y colocar sus frutas y verduras en su propio jardín o en el balcón. Para cuidarte realmente, necesitas mucho espacio.
La dieta Paleo se basa en una dieta consciente de vuelta a la naturaleza. En lugar de elegir frutas y verduras de invernaderos europeos, nos centramos en productos regionales y de temporada, preferiblemente orgánicos.
Entonces puedes disfrutar sin dudarlo y disfrutar de vegetales no contaminados y frutas libres de pesticidas. Coma carne sin remordimientos de conciencia, porque su bistec proviene de una vaca feliz de una buena ganadería. Paleo no es solo comer y comer bien, Paleo es una forma de vida que se manifiesta en muchas personas a lo largo del tiempo.
Puedes hacer algo por el medio ambiente y tu cuerpo, preservar la regionalidad de los productos y fortalecer la economía regional. Apoye el bienestar animal y solo compre productos con el sello correspondiente. Puedes hacer que el mundo sea un poco mejor con la nutrición adecuada. mundo de las formas.com le muestra cómo cambiar su dieta de forma permanente y ofrecerle un valor añadido real a su salud
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