Las recetas de la dieta Paleo son populares hoy en día. Porque contienen alimentos con poca azúcar y una proporción comparativamente alta de proteínas. Mientras tanto, tales instrucciones de cocción están disponibles en Internet. Pero antes de usarlos, debes asegurarte de que puedes tolerar la dieta Paleo. Puede encontrar una variedad de recetas de la dieta paleo en Shapeworld.com.
Esto es lo que distingue a la dieta Paleo
Esta forma de alimentación se basa en los hábitos alimenticios de nuestros antepasados en el Paleolítico. Esta edad también da nombre a la dieta. Porque algunos expertos opinan que las dietas de esa época todavía tienen un efecto positivo en las personas de hoy.
Se supone que promueven la pérdida de peso y aún así tienen un efecto energizante. Después de todo, nuestros genes no han cambiado durante varios miles de años. Por lo tanto, muchas mujeres optan por esta forma de nutrición.
Todo lo que estaba disponible para las personas en la Edad de Piedra está permitido con esta dieta. Así que puedes comer carne, pescado, marisco, verduras y frutas. Sin embargo, debes evitar por completo la leche, los derivados lácteos, los cereales, las legumbres y el azúcar. La dieta Paleo es una dieta baja en carbohidratos, al igual que la dieta baja en FODMAP.
No existe un procedimiento específico para implementar las recetas de la dieta Paleo. Entonces, la cantidad de comidas que come al día depende de usted.
Por cierto, la dieta Paleo no solo tiene un efecto positivo en el peso corporal, sino también en el metabolismo de la insulina. Con tu alimentación puedes provocar un cambio positivo permanente en el organismo. Además, según estudios médicos, las personas que comen según los principios del concepto Paleo viven más tiempo
La dieta sin azúcar probablemente sea responsable de esto. Porque mejora el estado de salud e incluso puede prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes mellitus tipo 2.
Se recomienda una introducción paso a paso
A diferencia de la dieta FODMAP, debe ingresar a la dieta Paleo paso a paso. Esta es la única manera de asegurarse de que su cuerpo se acostumbre. Por cierto, puedes configurar la hora tú mismo. Integre más y más principios de la nutrición de la Edad de Piedra en su plan de dieta.
Puede encontrar consejos y recetas en Shapeworld.com. También debe familiarizarse con los principios de la nutrición de antemano. Para que pueda ver rápidamente si las recetas de la dieta paleolítica son la opción adecuada para usted.
Los expertos también recomiendan que se adhiera a un período de prueba de 30 días. Durante este período debes evitar todos los "alimentos prohibidos". Rápidamente te darás cuenta de que esto no siempre es fácil. Después de todo, estos son ingredientes que a menudo terminan en tu plato hoy. Incluyen
- Pan,
- fideos,
- Azúcar,
- alimentos procesados,
- café,
- alcohol,
- Tabaco y
- Productos lácteos.
¿A quién se recomienda la dieta Paleo?
Los deportistas en particular a menudo deciden probar las recetas de la dieta paleolítica porque con ellas se puede reducir la grasa corporal y desarrollar músculo al mismo tiempo. Por lo tanto, la dieta también es la elección correcta para aumentar el rendimiento.
Pero incluso si solo desea perder peso y aumentar su bienestar, puede beneficiarse de la dieta. Dado que casi no consume carbohidratos, sus libras caerán en el futuro previsible. Tu complexión también mejorará gracias a la dieta Paleo.
Para muchas mujeres, el aumento del consumo de azúcar conduce a una piel impura. Tampoco se sentirá somnoliento con tanta frecuencia durante el día, por lo que se evitará la temida depresión del mediodía.
Pero antes de decidirse por la dieta Paleo, debe consultar a un médico. Vaya a lo seguro y hágase examinar para detectar enfermedades subyacentes o síntomas de deficiencia. Porque no todo el mundo tolera la dieta.
En caso de duda, busque el consejo de su médico. A veces, otras alternativas, como la dieta FODMAP o la dieta Hirschhausen, son más adecuadas para usted.
Estas desventajas son de esperarse
Una de las mayores desventajas de la dieta es que los ingredientes de las recetas de la dieta paleo suelen ser caros. Así que hay que invertir un poco más de dinero en esta dieta. Después de todo, la carne, el pescado y las verduras son caras. Esto significa que la dieta no es asequible para todos.
La dieta también te restringe. Esto es especialmente cierto si está de vacaciones fuera de Europa. No siempre es fácil encontrar comida en un restaurante que se adapte a tu dieta.
Si te gusta viajar con frecuencia, deberías buscar una alternativa o evitar las recetas de la dieta Paleo durante tus vacaciones. Entre otras cosas, se recomienda la dieta Hirschhausen. Se enfoca principalmente en el ayuno, aunque de lo contrario no experimentará ninguna restricción importante.
Otra desventaja de la dieta Paleo es que no es apta para vegetarianos y veganos. Si aún desea probar esta dieta, a veces debe confiar en los suplementos dietéticos para evitar los síntomas de deficiencia. También puedes encontrar recetas para un estilo de vida vegano en Shapeworld.com.
¿Dónde puedes encontrar recetas de la dieta Paleo?
Las recetas de la dieta paleolítica ahora son fáciles de encontrar en línea. Hay una gran selección de instrucciones para preparar tales platos disponibles en Internet. Sin embargo, puede perder fácilmente la visión general. No siempre es fácil separar la semilla de la paja.
Por lo tanto, es importante que busque las recetas en un sitio web confiable. Si desea ahorrarse una búsqueda tediosa, entonces Shapeworld.com es el lugar adecuado para usted. Aquí encontrarás una gran selección de recetas que también son aptas para mujeres que siguen el estilo de vida paleolítico.
Conclusión: las recetas de la dieta Paleo son fáciles de implementar
Si te decides por la dieta Paleo, puedes preparar la comida tú mismo. Puede encontrar recetas útiles en línea para esto. Si quiere ahorrarse la tediosa búsqueda de una guía adecuada, eche un vistazo a Shapeworld.com.
Aquí encontrarás una fina selección de recetas de la dieta paleo, que incluso están ordenadas por calorías, de esta forma, los interesados pueden estar siempre al tanto de lo que se ofrece. Los vegetarianos y veganos también encontrarán aquí instrucciones de cocina que satisfagan sus necesidades.
Pero antes de decidirte por la dieta Paleo, no solo debes informarte sobre sus ventajas, sino también sobre sus desventajas. También es importante que gradualmente acostumbres a tu cuerpo a la dieta.
Porque a diferencia de la dieta Brigitte, implica un sacrificio importante. Algunos usuarios experimentan fatiga temporal.
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Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
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