¡Por qué un metabolismo lento le impide perder peso y qué puede hacer al respecto! ¿Todos los intentos de pérdida de peso y las dietas fallan? Entonces tal vez tu metabolismo lento sea el factor perturbador. ¡Descubre si él realmente es la causa! No se preocupe, hay ayuda: ¡con medidas eficientes, usted también puede lograr el peso deseado! SHAPE WORLD ha reunido consejos e información sobre cómo poner en marcha su metabolismo.
Así es como funciona el metabolismo
Si el ejercicio y un cambio en la dieta no tienen éxito, es probable que algunos procesos en su cuerpo estén funcionando de manera demasiado lenta y perezosa. El mejor contraejemplo son las personas con metabolismos rápidos que pueden comer cualquier cosa y aun así mantener su peso.
El metabolismo también se conoce como metabolismo. Incluye todos los procesos bioquímicos que tienen lugar en el cuerpo. Todo lo que el cuerpo absorbe tiene que ser transportado y transformado. Los productos metabólicos finales se excretan. Esto mantiene las funciones corporales en marcha. Construyes sustancia corporal y suministras energía al organismo. Igualmente importante es la llamada tasa metabólica basal. Esta es la cantidad de energía que tu cuerpo usa cuando está en reposo. La tasa metabólica basal puede ser medida y determinada por el médico. Una señal segura también es cuando te observas a ti mismo: comes sano y con sensatez, la cantidad es adecuada, pero no pierdes peso o lo haces muy lentamente. Nada habla en contra de una reducción gradual de peso. Pero no debe detenerse. Un metabolismo lento puede tener un impacto negativo, por lo que todos los esfuerzos no funcionarán.
Las causas de un metabolismo lento
Un metabolismo lento puede tener varias causas. En primer lugar, la predisposición genética juega un papel importante. La edad también contribuye: las personas mayores suelen tener un metabolismo más lento. Otras razones se pueden encontrar en una dieta poco saludable, ciertos alimentos como el exceso de azúcar pueden ralentizar los procesos metabólicos. Cualquiera que ya haya tenido muchas dietas y curas de ayuno unilaterales a menudo encuentra dificultades. Después de todo, el estilo de vida general también es responsable, pero las enfermedades, como la glándula tiroides, también pueden contribuir. Un control de salud en el médico es útil para encontrar y tratar enfermedades y disfunciones.
Tu metabolismo lento: ¡contramedidas efectivas!
Las comidas regulares son importantes, pero el hambre es contraproducente. Preste atención a una distribución equilibrada de las comidas. Las porciones pueden ser más pequeñas, pero aun así deberían llenarte a largo plazo. Puede lograr esto con alimentos que no proporcionen un impulso rápido de energía, sino que suministren energía al cuerpo a largo plazo. Si surge una fuerte sensación de hambre en las fases entre comidas, el metabolismo cambia a un programa de emergencia: los procesos solo se reducen. Por otro lado, si el suministro de nutrientes se asegura regularmente, el metabolismo se activa.
Alimentos incorrectos: los carbohidratos vacíos, especialmente el azúcar en cualquier forma, ralentizan enormemente el metabolismo. Las grasas y las proteínas lo potencian. En realidad, es un método simple, ¡y también garantiza que siempre tenga energía disponible en la forma correcta! Un metabolismo lento se pone en marcha cuando cambias a carbohidratos complejos, esto te mantendrá lleno por más tiempo.Las grasas saludables, principalmente los ácidos grasos poliinsaturados, y las proteínas son componentes que aceleran el metabolismo y aseguran una buena sensación de saciedad, aumenta tu rendimiento, te sientes bien y estás activo. ¡Las cápsulas SMOOTH ACTIVATOR, que aceleran tu metabolismo con ingredientes de alta calidad, son un buen apoyo para tu dieta!
Hablando de activo: el movimiento también es crucial para el metabolismo. Porque normalmente no solo el metabolismo es lento y lento, sino también el patrón de movimiento. Ok, relajarse en el sofá tiene su lugar. ¡Pero no exclusivamente como la única forma de actividades de ocio! El deporte de resistencia promueve el metabolismo y quema calorías, mientras que el entrenamiento específico pone el cuerpo en forma.
El estrés y la falta de sueño tienen un efecto negativo en el metabolismo. Reducir el estrés no siempre es fácil y el sueño reparador tampoco es algo natural. Sin embargo, los ejercicios de relajación consciente, los rituales antes de acostarse y los horarios de sueño regulares ayudan a estimular el metabolismo. ¡Entonces también logrará su objetivo de vivir más sano, delgado y en forma!
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