Comer sano y perder peso es la meta soñada por tu cuerpo. ¡Come vegano, "low-carb" o según el "método paleo"! y reducir su peso. Encontrarás muchos conceptos nutricionales en el mercado y todos afirman ser la forma más saludable. Pero solo usted puede decir qué dieta es saludable para usted. SHAPE WORLD te muestra lo que hace una dieta saludable.
Alimentación saludable: equilibrada y variada
¿Qué es exactamente una dieta saludable para ti? Definitivamente debe ser equilibrado y diverso. Aquí puede averiguar qué alimentos definitivamente deben estar en su menú y cómo puede implementar una dieta saludable en la vida cotidiana. En general, puede confiar en estas reglas generales cuando se trata de una dieta equilibrada y, sobre todo, rica en vitaminas: Beba seis vasos de agua (también se permite el té sin azúcar) al día y coma dos porciones de fruta. Debes comer tres porciones de verduras al día. Puedes comer pasta y arroz en porciones pequeñas hasta cuatro veces al día. Sin embargo, si desea perder peso, debe reducir esta ingesta de carbohidratos a dos veces al día. Si no eres vegano, se recomienda comer hasta tres porciones de leche, yogur o queso al día. Una porción de carne o pescado también está en el menú saludable.
Complemente su dieta de manera óptima
Si desea complementar su dieta de manera óptima, opte por el SMOOTH ACTIVATOR, por ejemplo. Esto hace que sea más fácil para usted contar las calorías. Porque este suplemento dietético de SHAPE WORLD contiene guaraná y mate, además de té verde (233 mg de cafeína). Y según el lema "hay una hierba contra el hambre" también existen las cápsulas SATIESCAPTION. Además de una alimentación saludable, te ayudan a frenar el hambre cuando quieras. Además, sin ningún efecto secundario vegetal, estas cápsulas te ayudan a que tu dieta sea aún más eficaz. Contienen glucomanano (de la "raíz de konjac") y tienen una gran capacidad de retención de agua óptima. Como resultado, se hinchan 50 veces en el estómago y así aseguran una agradable sensación de saciedad. Así que automáticamente comes menos y estás satisfecho por mucho más tiempo.
Bajo en grasa, sin azúcar
Cuando se trata de grasas, debe prestar atención a las grasas bajas y, sobre todo, a las grasas adecuadas. Para una dieta saludable, simplemente debe eliminar el azúcar de su dieta. Si confía en los ácidos grasos omega, no solo le da a su cuerpo una nutrición óptima, sino que también previene la artrosis y la demencia. Puede encontrar los ácidos grasos omega saludables (3, 6, 9) en un buen aceite de oliva, aceite de linaza o aceite de borraja, por ejemplo. El aceite de germen de trigo también se recomienda aquí, ya que contiene la mayor cantidad de vitamina E. Puede reemplazar el azúcar con alternativas más saludables como el jarabe de arce (con moderación) o el edulcorante de agave. El sirope de manzana también es una recomendación que no elimina por completo el dulzor de tu dieta. Asegúrese de eliminar por completo el azúcar de mesa de su menú para una dieta saludable. También puedes endulzarlo con Xucker, que es xilitol, que el páncreas no reconoce como azúcar y por lo tanto no eleva tu nivel de insulina.
Nutrición saludable: ¿qué es exactamente eso?
En nuestros tiempos modernos, una dieta saludable es mucho más que una simple "ingesta de energía". Puede hacer una declaración y expresar un estilo de vida con su dieta individual. Lo más importante es volver a comprometerse a comprar comestibles frescos, muchas frutas y verduras, y ponerse al fuego. Cada vez hay más personas obesas (con sobrepeso) y comer sano es más que una declaración.Te ayuda a mantener tu peso o a alcanzar el peso de tus sueños
Si tienes alguna pregunta, escríbenos a nuestro canal de Instagram. ¡No te pierdas más noticias!
Saludos desde Colonia
Tu equipo de Shape World
Hecho con 
