Si desea lograr el éxito con un cabello hermoso, una piel hermosa y uñas hermosas a través de la nutrición, lea estos consejos. La nutrición saludable para una piel hermosa no es un sueño, realmente existe. También puedes optimizar el cabello y las uñas si integras los alimentos adecuados en tu dieta.
¡Los nutrientes que son importantes para una piel, cabello y uñas hermosos!
Puedes apoyar tu belleza natural simplemente comiendo una dieta balanceada. Para que tu piel se vuelva más clara, tu cabello brille más y crezca más rápido y tus uñas se vuelvan fuertes y largas, es importante que integres los nutrientes de belleza en tus comidas. La dieta rica en vitaminas y equilibrada le da una belleza natural. Básicamente, las uñas hermosas, la piel bien cuidada y las uñas fuertes son parte de esto, porque todos apreciamos estos atributos de belleza. Es importante que reconozca que su salud y estilo de vida saludable van de la mano con una dieta nutritiva, sueño suficiente, ejercicio regular y relajación. Los suplementos dietéticos también pueden ayudarte a diseñar esta dieta y garantizar una ingesta adecuada de nutrientes y minerales.
¡Tu piel, tu órgano más grande!
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y, al igual que el cabello y las uñas, te protege de las influencias externas dañinas y es tu órgano sensorial más grande. Tenga en cuenta que estos nutrientes son especialmente importantes para una piel sana, así como para el cabello y las uñas: provitamina A (betacaroteno), antioxidantes, vitamina B2 (riboflavina), el oligoelemento "silicio", los ácidos grasos omega-3, vitamina C, Selenio, Biotina, Zinc. Puede encontrar vitamina A en frutas y verduras de color amarillo anaranjado y verde oscuro (pimientos, espinacas, zanahorias, bayas). La vitamina B2 se encuentra principalmente en la carne, los productos lácteos y los productos integrales. Puede encontrar el valioso oligoelemento "silicio" en los espárragos, la cebada o la avena y ayuda a mantener tenso el tejido conectivo.
¡Las otras vitaminas y minerales importantes para la piel, el cabello y las uñas!
Los ácidos grasos omega-3 te ayudan a proteger las membranas celulares. Se encuentran en el pescado, la linaza y las nueces. La vitamina C es muy importante para la producción de colágeno y definitivamente debes comer muchas verduras y frutas. Las frutas cítricas, las papas, el repollo, los tomates y las espinacas contienen una cantidad particularmente alta de vitamina C. Pero la valiosa vitamina también se encuentra en el espino amarillo, las grosellas negras y el perejil. Tiene un tremendo impacto en la salud de tu cabello, piel y uñas. Puedes encontrar selenio en pescados, nueces y champiñones y te protege del estrés oxidativo. Puedes encontrar biotina principalmente en avena, germen de trigo, champiñones y huevos y es importante para la formación de creatina, que es la sustancia más importante en el cabello y también es importante para las uñas y la piel. El zinc es importante para el mantenimiento del cabello y las uñas y la cicatrización de heridas, la formación de colágeno y la síntesis de proteínas en la piel. Puede encontrar el zinc en las aves de corral, en la leche y el queso y en la carne de res.
Consejo: Si básicamente quieres acelerar tu metabolismo además de una dieta rica en vitaminas y minerales, puedes tomar el SMOOTH ACTIVATOR de SHAPE WORLD. Apoyan positivamente tu metabolismo con guaraná, té verde y extracto de mate.¡Puedes tomarlos en forma de cápsulas y además son veganos! Activas el metabolismo y sobre todo cuando haces una especie de "tratamiento detox" para cabello, piel y uñas
¡Alimentos que te dan una piel, cabello y uñas hermosos!
Tu cuerpo está compuesto por unas tres cuartas partes de agua y, por lo tanto, debes asegurarte de beber suficientes líquidos. Tu cabello, tu piel y tus uñas también se benefician. No tomes bebidas azucaradas, sino agua, té sin azúcar o agua mineral. Las verduras y las frutas son imprescindibles para una dieta sana y equilibrada para una piel hermosa.
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